致:太原二中初2001班全體同學！ <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">寄語: 老師要提醒你——身體是學習的本錢！只有健康的身體你才能有足夠的精力去學習。??</span></p> 部分動作示意 開合跳 勾腳跳 并腳左右跳 原地小碎步 前后交叉開合跳 前后弓箭步跳 深蹲 俯臥撐 跪姿俯臥撐 并腳跳 收腹跳 注意事項 <p class="ql-block" style="text-align: justify;">1、初次鍛煉強度不宜過大，應循序漸進，科學鍛煉，每天堅持。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2、做好鍛煉前場地、器材的檢查，以確保鍛煉時的安全。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">3、體育鍛煉要結合場地條件和身體情況合理選擇運動項目。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">4、運動前進行熱身活動，防止受傷。運動后進行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">5、運動前不要飲食，運動時以少量多次原則適當補充水分，切忌大量飲水。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">6、運動時，請穿合適的運動服、運動鞋進行活動。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">編 輯:汲 金 鑫?? </span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">日 期:2021.2.4?</span></p><p class="ql-block"><br></p>