<p class="ql-block"> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">大成班《論語》學(xué)習(xí)小結(jié)</b></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">（一）《論語》百日學(xué)習(xí)目標(biāo)</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">今天是2020年2月3日，大成班開班第78天，不間斷誦讀《論語》上冊174</span>遍，中冊138遍，下冊58遍，即全冊累計誦讀58遍。博士給我們訂的進度是百日內(nèi)突破1小時誦讀完全冊，做到氣息和、氣息順，方可達到選手級，功夫等級二級水平。今早自測，用時65分38秒，最好一次成績61分32秒。目前最明顯的不足：下冊不很熟，試想下冊再讀42遍，上百遍了，《論語》全冊也累計上百遍了，整篇誦起來就會感覺越來越好，也越來越輕松，現(xiàn)距百日還有22天，如果每天全冊2遍，按這樣的進度，到時應(yīng)該可以輕松達標(biāo)。2021年度目標(biāo)是達到四級水平，即拔萃級，氣息穩(wěn)，氣息長，100字／口氣，35分鐘之內(nèi)吟誦完，還要繼續(xù)不間斷努力。</p><p class="ql-block"> 《素書》現(xiàn)在最好成績3分26秒，百日內(nèi)向三級努力，節(jié)奏和，氣息順，氣息穩(wěn)，3分鐘之內(nèi)吟誦完。</p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">（二）功夫讀書會對改善大腦有什么作用？</span></p><p class="ql-block"> 前段時間，我們大家都學(xué)習(xí)了吳教授“腦科學(xué)揭示了六藝教育的秘密”，接下來想與大家分享我的理解：功夫讀書會對改善大腦有什么作用？</p><p class="ql-block"> 功夫讀書會的行為準(zhǔn)則：功夫不間斷，好書千遍讀。功夫不間斷是深入學(xué)習(xí)、精深練習(xí)的過程，通過重復(fù)刺激、反復(fù)刺激、不間斷刺激大腦細胞，讓它保持活躍，不僅提高我們的記憶力，通過誦讀，也不斷刺激我們的聽覺、視覺，在大腦的顳葉內(nèi)不斷積累信息，可以使大腦得到充分鍛煉，改造我們的大腦，促進大腦各項功能發(fā)育。</p><p class="ql-block"> 天天堅持誦讀經(jīng)典，可以讓我們慢慢形成一定的文學(xué)素養(yǎng)，在潛移默化中改變大腦的思維結(jié)構(gòu)。讀書可以改變一個人的思維習(xí)慣，好腦筋需要書本，如同寶劍需要磨刀石，才能更鋒利。</p><p class="ql-block"> 功夫讀書會的功夫等級共設(shè)七級，從入門級、選手級、出類級、拔萃級、出神級、入化級到問鼎級，舉例如《論語》晉級，從入門級字音準(zhǔn)、無錯漏，1.5小時吟誦完。到問鼎級，文本爛熟，不假思索，脫口而出，快慢由心，變化隨意，悅耳動聽卓越讀書人，這個嚴格的晉級過程，不光是一個速度的考核，這個過程是不斷刺激來突出腦細胞之間的鏈接，而突觸鏈接的數(shù)量越多，人腦的反應(yīng)速度越快，人就越聰明。</p><p class="ql-block"> 突觸的鏈接需要生物介質(zhì)的參與，即“專注、投入、激情、信心”，這會加速突觸鏈接，只有這些介質(zhì)參與并達到一定濃度的情況下，突出鏈接會被激活、修復(fù)和鏈接，這也提醒我們保持每天的讀書狀態(tài)很重要，狀態(tài)好，越專注，學(xué)習(xí)效率越高，一遍遍跟讀“摹帖”，用來記憶聲音的髓鞘質(zhì)逐步增多，音調(diào)越來越準(zhǔn)，髓鞘質(zhì)越厚，我們的技能也越熟練，即我們的反應(yīng)速度越快，同時對速度的控制也會越敏捷。</p><p class="ql-block"> 通過這樣精深的練習(xí)，會讓髓鞘質(zhì)增多、增厚，它會像樹的年輪一樣，一層層生長，而這個堅持晉級的過程，會讓我們不斷地持續(xù)進步，因為您需要不斷突破刷新原來的記錄，這個過程加速了突觸的鏈接，又加速了髓鞘質(zhì)的增長。</p><p class="ql-block"> 我們的大腦喜歡體驗快樂，而熱情是大腦最強的發(fā)動機，保持大腦熱情，能提高效率。如果我們很投入，不光學(xué)起來會很快，在這種狀態(tài)下，刺激神經(jīng)生長的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)源會變得異?；钴S。</p><p class="ql-block"> 3點至5點肺經(jīng)當(dāng)令， 正是晨起讀書練氣養(yǎng)生的好時候，而好的睡眠（深度睡眠）會加速突觸的鏈接，要早起讀經(jīng)，提高學(xué)習(xí)效率，還得早睡，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣也會受益終身，我個人自從明白這些道理之后，晚上11點半之前一定得收拾洗漱準(zhǔn)備休息了。</p><p class="ql-block"> 從理論上深入理解和學(xué)習(xí)運用吳教授、王教授從腦科學(xué)原理對我們學(xué)習(xí)的指導(dǎo)：學(xué)習(xí)的本質(zhì)是改善大腦結(jié)構(gòu)，這對我們深入學(xué)習(xí)的有極大的幫助。</p><p class="ql-block"> 2021，不忘初心，安心讀書，慎終如始。</p><p class="ql-block"> 秦利敬呈</p><p class="ql-block"> 2021.2.3</p><p class="ql-block"><br></p>