假期????????快樂大本營???♂?《我運動???♀?我健康》快樂游戲（1）七色彩虹 <p class="ql-block">寒假長達一個月，正是好好鍛煉身體的時候。很多孩子在結束假期返校時，看起來都很疲憊，沒有精神，甚至還沒開學就病倒一大撥。孩子在寒假一直宅，不好好鍛煉身體，身體素質(zhì)和體能都會快速衰退。</p><p class="ql-block">家長要鼓勵孩子多鍛煉身體，</p><p class="ql-block">如果家長不是很忙，盡量陪伴孩子一起運動，親子運動對于孩子更加有益。</p><p class="ql-block">在這個特殊的假期里，讓幸福和快樂翻倍！</p> <p class="ql-block">??好玩的小游戲-你追我趕</p><p class="ql-block">?一、游戲準備：書本10套</p><p class="ql-block">?二、成長目標：鍛煉小朋友下肢力量，肢體協(xié)調(diào)能力，反應能力，與他人合作意識[呲牙]</p><p class="ql-block">?三、游戲要求：在游戲起點，家長與小朋友手握手，面對面站好，家長在做游戲示范時，一定動作標準，給小朋友樹立良好規(guī)范，書本之間距離要大一些哦[呲牙]</p><p class="ql-block">??四、溫馨提示：當小朋友熟知游戲規(guī)則時，可以互換角色，成為我們的‘引路人’哦[呲牙]</p> <p class="ql-block">??好玩的小游戲-小腳碰大腳[愉快]</p><p class="ql-block">?一、游戲準備：室內(nèi)運動鞋</p><p class="ql-block">?二、成長目標：增進小朋友與父母之間的默契度，鍛煉小朋友下肢力量發(fā)展與平衡能力[愉快]</p><p class="ql-block">?三、動作要求：家長與小朋友面對面站好，所有動作均是相反方向，看小朋友的反應能力，可以逐漸增加速度[愉快]</p><p class="ql-block">??四、溫馨提示：當小朋友適應腳部動作時，家長朋友可以加大一些難度，配合著手部的動作哦[呲牙]</p> <p class="ql-block">??好玩的小游戲-親子俯臥撐擊掌</p><p class="ql-block">?一、游戲準備：室內(nèi)運動鞋（起到防滑作用）</p><p class="ql-block">?二、成長目標：鍛煉小朋友腹部肌肉力量，四肢協(xié)調(diào)能力與耐力，培養(yǎng)小朋友與爸爸媽媽的默契度[愉快]</p><p class="ql-block">?三、游戲要求：小朋友與家長，面對面四肢撐地，腰背平直，成平板支撐姿勢，相反方向做擊掌動作即可[呲牙]</p><p class="ql-block">??四、溫馨提示：十個及以上為一組，完成四組即可，爸爸媽媽也可以搭檔做此游戲哦，會起到鍛煉瘦身的效果[呲牙]</p> <p class="ql-block">??好玩的小游戲-氣球大戰(zhàn)??</p><p class="ql-block">?一、游戲準備：氣球，或較輕的物體。</p><p class="ql-block">?二、成長目標：鍛煉小朋友的反應能力。心肺能力。四肢協(xié)調(diào)能力。以及手眼協(xié)調(diào)能力。</p><p class="ql-block">?三、游戲要求：安全至上，凳子為界，家長和小朋友共同完成，用手拍打氣球到對方場地。氣球不要落地奧[呲牙]</p><p class="ql-block">??四、溫馨提示：此游戲需小朋友和家長共同完成，注意打氣球的速度，由慢到快，并給予孩子鼓勵，使孩子的興趣更加濃烈[呲牙]</p> <p class="ql-block">??好玩的小游戲-小鴨學步</p><p class="ql-block">?一、游戲準備：地毯或地墊</p><p class="ql-block">?二、成長目標：鍛煉小朋友手腳協(xié)調(diào)能力，拉伸腿部肌肉群，增強小朋友羅輯思維與想象力[愉快]</p><p class="ql-block">?三、游戲要求：設置一定的距離，在起點，家長與小朋友的手分別握住自己的腳裸位置，彎腰進行往返行走[愉快]</p><p class="ql-block">??四、溫馨提示：爸爸媽媽可以同時與小朋友進行比賽哦！看看誰的速度更快[呲牙]</p> <p class="ql-block">??好玩的小游戲-俯臥撐爬行</p><p class="ql-block">?一、游戲準備：瑜伽墊或地毯</p><p class="ql-block">?二、成長目標：鍛煉小朋友柔韌性與上肢力量[愉快]</p><p class="ql-block">?三、游戲要求：小朋友雙腳盡量繃直，十個為一組，完成四組，會起到鍛煉效果哦[愉快]</p><p class="ql-block">??四、溫馨提示：爸爸媽媽可以同時與小朋友進行比賽哦！看看誰的速度更快[呲牙]</p> <p class="ql-block">??好玩的小游戲-跳呀跳</p><p class="ql-block">?一、游戲準備：書籍5-8本</p><p class="ql-block">?二、成長目標：鍛煉小朋友雙腳起跳，下肢爆發(fā)力量與身體協(xié)調(diào)性[愉快]</p><p class="ql-block">?三、游戲方法：首先將書籍打開，相等的位置立在地面上，小朋友雙手夾腰，雙腳起跳，依次跳到最后一本書籍[愉快]</p><p class="ql-block">??四、溫馨提示：小朋友可以多做幾輪游戲，家長朋友可以給小朋友計時，看看小朋友跳的是不是越來越快，越來越標準哦[呲牙]</p> <p class="ql-block">??好玩的小游戲-親子后空翻</p><p class="ql-block">?一、游戲準備：瑜伽墊</p><p class="ql-block">?二、成長目標：預防小朋友暈車，暈船，增強小朋友自信心，膽量[愉快]</p><p class="ql-block">?三、游戲方法：讓小朋友坐在腳背上，雙手抓握小朋友肩膀，向后踢腿，同時拖住小朋友腹部，小朋友站立即可[愉快]</p><p class="ql-block">??四、溫馨提示：游戲前期準備，一定要小朋友牢牢坐在腳背上，落地時，確保小朋友雙腳著地[愉快]</p> <p class="ql-block">??好玩的小游戲-小推車</p><p class="ql-block">?一、游戲準備：瑜伽墊 紙杯十只</p><p class="ql-block">?二、成長目標：鍛煉小朋友上肢力量，身體協(xié)調(diào)能力，腰腹部力量[愉快]</p><p class="ql-block">?三、游戲方法：紙杯擺成一豎排，家長雙手提起小朋友胯部，小朋友則雙手著地進行爬行[愉快]</p><p class="ql-block">??四、溫馨提示：家長朋友在與小朋友做游戲時，一定注意對小朋友頭部的保護[愉快]</p> <p class="ql-block">??好玩的小游戲-壓路機</p><p class="ql-block">?一、游戲準備：瑜伽墊或者地毯</p><p class="ql-block">?二、成長目標：增強小朋友空間方位感知，從而提升小朋友平衡，協(xié)調(diào)和身體的控制能力，鍛煉前庭覺，本體感[愉快]</p><p class="ql-block">?三、游戲方法：首先家長平躺在瑜伽墊上，雙手舉過頭頂，成擊掌的姿勢，雙腳合并，向一側(cè)翻滾，至瑜伽墊末端，壓平地面后，與小朋友擊掌，然后小朋友變成壓路機繼續(xù)出發(fā)[呲牙]</p><p class="ql-block">??四、溫馨提示：在幾輪游戲后，家長和小朋友可同時開始游戲，家長在前，小朋友在后，看看誰的速度更快，更規(guī)范[愉快]</p> 小朋友游戲愉快家長小游戲好玩溫馨鍛煉提示成長