<p class="ql-block">如果孤獨(dú)有等級，那么，你在第幾級？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">網(wǎng)上就曾有一張“十級孤獨(dú)表”，描述了孤獨(dú)程度。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">或許，沒有人會(huì)喜歡孤獨(dú)，但人只有熬過孤獨(dú)，才能真正擁抱人生。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">38歲的日本演員、模特——高山都，就是一個(gè)對獨(dú)處上癮的人。</p> <p class="ql-block">在youtube上，她公開了自己的晨間獨(dú)處生活，被30萬人圍觀并喜愛。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">高山都的“魔鬼式禁欲”生活</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">早晨7點(diǎn)：按時(shí)起床。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">走到窗邊，緩緩拉開窗簾，沐浴溫暖、明媚的陽光。</p> <p class="ql-block">給自己倒上一杯白開水，一邊喝水，一邊享受清晨安靜的時(shí)光。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">7點(diǎn)15分：開始運(yùn)動(dòng)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">穿上運(yùn)動(dòng)裝，戴上耳機(jī)和帽子，來到運(yùn)動(dòng)場。</p> <p class="ql-block">耳機(jī)里播放著音樂，一邊跑步，一邊在腦海里做當(dāng)天的規(guī)劃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“早上能空出來1小時(shí)的話，就去跑步，可以開啟今天的開關(guān)?！?lt;/p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">8點(diǎn)30分：回房間洗漱。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">洗個(gè)舒舒服服的溫水澡，沖走汗水，再簡單化個(gè)美美的淡妝。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">9點(diǎn)15分：準(zhǔn)備早餐。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">煮上一碗有益于身體健康的糙米，盛到木質(zhì)的小飯桶里。</p> <p class="ql-block">從冰箱里拿出前一天準(zhǔn)備好的小菜，腌黃瓜、秋葵、紫甘藍(lán)……雖然都是簡單的小菜，但看上去都很好吃的樣子。</p> <p class="ql-block">為了營養(yǎng)均衡，她會(huì)盡量多準(zhǔn)備一些菜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“不按時(shí)吃、隨便吃點(diǎn)的習(xí)慣，這幾年改掉了。我平時(shí)要運(yùn)動(dòng)，會(huì)多攝取蛋白質(zhì)，包括豆制品、魚類、蛋類等。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把魚放進(jìn)烤箱后，開始熬制味噌湯，加點(diǎn)海苔、香菜做調(diào)料。</p> <p class="ql-block">味噌湯熬好，烤魚也剛好出烤箱，隔著屏幕，仿佛也能聞到魚香味。</p> <p class="ql-block">“找盤子的時(shí)間也是我喜歡的，今天用哪個(gè)呢？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到滿柜子的漂亮餐具，找盤子也變得有樂趣。</p> <p class="ql-block">吃飯也是滿滿的儀式感，先進(jìn)行擺盤。</p> <p class="ql-block">吃飯前，會(huì)用相機(jī)先拍下早餐，保存并記錄下來，以便分享給粉絲。</p> <p class="ql-block">認(rèn)真品味每一個(gè)小菜，盡情滿足自己的味蕾。</p> <p class="ql-block">洗餐具時(shí)，嘩啦啦的水流、洗滌劑的芳香都使人心情愉悅。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">10點(diǎn)：給家里的綠植澆水。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)橛辛司G植的裝飾，家里也變得生機(jī)盎然。</p> <p class="ql-block">桌上的花瓶里，特意插上了紫羅勒和薄荷，湊上去聞一聞，頓時(shí)神清氣爽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“聞了肚子餓，讓人想吃?！?lt;/p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">10點(diǎn)10分：晨讀。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">翻開書頁，與書為舞，同知識作伴。</p> <p class="ql-block">她的家里有各種各樣的書，看心情換不同的書來看，還會(huì)做讀書筆記，定期給粉絲分享讀書心得。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關(guān)于晨讀，高山都認(rèn)為：每天打開書，映入眼簾的第一句話，對這一天的影響很深。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像是早晨和別人打招呼時(shí)的第一句話，會(huì)留在心底，聽到好的話，那天的心情也會(huì)變得很好。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">10點(diǎn)30分：準(zhǔn)備外出工作。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">簡單裝扮自己，帶上耳飾、戒指和手表，在棕色皮包里放上補(bǔ)妝用的化妝品、耳飾、錢包、眼鏡等小物件，輕輕走出房間，趕往工作場地……</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">低質(zhì)量的婚姻</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">不如高質(zhì)量的單身</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看完高山都的晨間作息，令人贊嘆又羨慕不已。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">既佩服她的自律，又羨慕她獨(dú)處時(shí)的悠閑和自在。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">但曾經(jīng)的她可不是這樣的，曾因?yàn)楦星槭艽欤欢认萑肓艘钟糁?，在頹廢的生活方式里消沉。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">30歲時(shí)，和她交往了6年的男友提出分手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">痛苦的她為了麻痹自己，暴飲暴食、酗酒熬夜……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兩個(gè)月后，面容憔悴、體重飚升了20斤后的她，終于醒悟：我要振作起來！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她搬離了和男友同居的屋子，自己租房，開始了“魔鬼式禁欲”獨(dú)居生活，也開始了自我療愈的過程。</p> <p class="ql-block">她直視自己內(nèi)心的痛楚，并慢慢與它們和解，在書籍里找到慰藉，在生活里找快樂，終于撥開云霧見光明。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在，獨(dú)居8年的她還是單身，于她而言，低質(zhì)量的婚姻，不如高質(zhì)量的單身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">并非排斥婚姻，而是無論有無愛人在身邊，自己都能活得精彩。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">38歲的她，仍像個(gè)少女般元?dú)鉂M滿，笑容燦爛、靈氣逼人，神似“周迅”。</p> <p class="ql-block">始終保持著對生活的熱忱，路過花店，看到自己喜歡的花，滿心歡喜地抱回家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對美食也是情有獨(dú)鐘，常常沉浸在書本里，生活充實(shí)又愜意。</p> <p class="ql-block">高質(zhì)量的獨(dú)居生活，讓她擁有了健康的身體、有型的身材、良好的皮膚，也讓她完成了自己的心愿，出了自己的書。</p> <p class="ql-block">每個(gè)人的情況不一樣，寫這篇文章的目的，不是讓大家有和高山都一樣的作息，也不是鼓勵(lì)單身和獨(dú)居。而是希望大家可以學(xué)習(xí)她的生活態(tài)度：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">無論什么年齡，無論婚否，任何情況下，你都要擁有愉悅自己的能力。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">低質(zhì)量的社交</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">不如高質(zhì)量的獨(dú)處</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高山都的獨(dú)居生活，讓我想到了林清玄先生的一段話：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“孤獨(dú)，是一個(gè)人的清歡。以歡喜心過生活，以平常心生情味，以清凈心看世界，以柔軟心除掛礙，以從容心品百味。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用這五顆心去生活，可以讓人放下平日的浮躁與煩憂，收獲內(nèi)心的寧靜與平和?！?lt;/p> <p class="ql-block">但有太多的現(xiàn)代人，內(nèi)心浮躁不已，不會(huì)享受一個(gè)人的時(shí)光，對生活更是敷衍了事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">外面車馬喧囂、人流涌動(dòng)，自己寂寞的心卻無處安放；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">渴望被關(guān)注，被掌聲簇?fù)?，不斷向外界去博取關(guān)注；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飯局上觥籌交錯(cuò)，在推杯換盞之間，人也仿佛迷失了自我……</p> <p class="ql-block">他們不知道，低質(zhì)量的社交，不如高質(zhì)量的獨(dú)處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">低質(zhì)量的社交過后，更多的是寂寥，而高質(zhì)量的獨(dú)處，卻能讓一個(gè)人的內(nèi)心充盈。</b></p> <p class="ql-block">獨(dú)處，能讓人保持清醒，直視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，靜下心來思考規(guī)劃，才能成長、進(jìn)步，成就更好的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">熱愛獨(dú)處的人，一定是內(nèi)心強(qiáng)大的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不為了鮮花和掌聲，也不求驚艷所有人，只為能遇見不一樣的自己。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">獨(dú)處，亦是一種高雅的人生境界。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像周國平所說：人生最好的境界是豐富的安靜，這樣的境界，唯有獨(dú)處時(shí)才能抵達(dá)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">朱自清也在《荷塘月色》里寫道：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">像今晚上，一個(gè)人在這蒼茫的月下，什么都可以想，什么都可以不想，便覺是個(gè)自由的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">獨(dú)處時(shí)，沒有世俗紛擾，沒有私欲雜念，你才完全屬于你自己。</p> <p class="ql-block">最后：愿你既能享受一群人的狂歡，也能享受一個(gè)人的時(shí)光~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">—END—</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">圖文｜柒公子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">出處｜瑠璃光院</p>