舞動快樂，跳出健康——舞之秋舞蹈隊概況

艷君（詹）

春之秋舞蹈隊，由徐麗姐一手組織創(chuàng)建，并負(fù)責(zé)編導(dǎo)訓(xùn)練?，F(xiàn)有隊員二十幾人，年齡均在五十五歲左右。 這是一支年輕的隊伍，首先人員年齡較年輕；其次隊伍年輕，2020年初才成立的一支舞蹈隊。但是，春之秋舞蹈隊充滿活力，她們在完成家庭瑣事后，堅持每天下午跳兩個小時，除卻健身，還為促進(jìn)社會和諧，倡導(dǎo)文明娛樂作出了貢獻(xiàn)！ 這支隊伍在徐麗老師的帶領(lǐng)下，姐妹們充滿正能量，團(tuán)結(jié)協(xié)作，互助友愛，她們像初升的太陽，具有積分向上的精神！ 隊長兼教練：徐麗 春之秋舞蹈隊長及教練老師：徐麗。隊員：韓延玲鄭小紅張碧玉柯鳳珠陳新鳳蘇愛珍劉榮玉鄭小玲金妹春風(fēng) 啊蓮黃大妹余軍華詹明容史雪松張宏旺 參加視頻錄制的全體人員合影，攝像：艷君 徐麗老師和《十八相送》劇組合影。攝像：詹艷君 艷君和《十八相送》表演組合影，攝像：不知名小姑娘 以下視頻是為朱子歌舞團(tuán)，春節(jié)網(wǎng)絡(luò)聯(lián)歡晚會特意拍攝制作的。 舞蹈《看山看水看中國》，指導(dǎo)老師：徐麗，表演：春之秋舞蹈隊，錄像：尤溪電視臺航拍。 舞蹈《歡聚一堂》，指導(dǎo)老師：徐麗，表演：春之秋舞蹈隊。錄像：尤溪電視臺航拍。 　　古裝越劇表演唱《十八相送》，指導(dǎo)老師：老年大學(xué)越劇班表演：祝英臺（朱雅仙飾），梁山伯（楊潔美飾），書僮：魏秀琴，張燕琴。 錄像：尤溪電視臺航拍好的。 舞蹈《歡聚一堂》，指導(dǎo)老師：徐麗，表演：春之秋舞蹈隊。錄像和彩視制作：詹艷君 以下視頻為2020年的活動演出，錄像：來自觀眾 　　參加尤溪縣西城鎮(zhèn)政府2020年國慶匯演《咱們工人有力量》，編導(dǎo)老師：徐麗，表演者：春之秋舞蹈隊。 自編舞蹈《大阪城的姑娘》，表演者：徐麗張宏旺 參加尤溪縣西城鎮(zhèn)政府2020年慶祝國慶匯演。歌伴舞《今天是你的生日》，指導(dǎo)老師：徐麗，演唱：陳小萍，伴舞：春之秋舞蹈隊。 舞蹈《爺爺奶奶和我們》，指導(dǎo)老師：徐麗，張宏旺、徐麗扮爺爺奶奶。春之秋舞蹈隊表演。 跳好舞不僅要有興趣，還要有堅持。1 減輕秋乏下半年最舒適的跳舞時間最好是初秋開始到初冬結(jié)束，也可適當(dāng)延長到整個冬季。這是最佳的鍛煉時間。秋季堅持跳舞，冬季神采奕奕跳舞可以增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息， 使人精力充沛，減少秋乏帶來的各種身體不適。2 增強免疫力秋季晝夜溫差變化比較大，跳舞能給身體以良性的刺激，使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制處于緊張狀態(tài)，增強各組織器官的免疫功能。3 保持體重秋季胃口大增，進(jìn)入涵養(yǎng)階段。堅持跳舞能平衡飲食，保持體重，減少糖尿病和高血壓等疾病的威脅。 跳舞不能讓你大富大貴，但可以讓你活得精彩。 跳舞不能讓你一身名牌，但可以讓你比同齡人更年輕。 跳舞不能讓你天天燕窩魚翅，但可以讓你遠(yuǎn)離疾病。 跳舞不一定能成就你的將來，但卻能讓你享受現(xiàn)在。 跳舞能增強心臟功能，使心臟慢而有力 跳舞能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性 跳舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。 跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專家測定，當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。 跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。 跳舞能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。 　經(jīng)常跟著弦律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測試，每周跳舞三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。