2020騎行路上的風(fēng)景 <p class="ql-block"> 2020年已經(jīng)過去，在這特殊的一年里，無時(shí)不讓人緊張的新冠疫情使我們的生活發(fā)生了很多的改變。而共享單車騎行運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成則是我2020年最大的收獲。</p><p class="ql-block"> 年初由于疫情，為了照顧快90歲的老爸，爺倆只能在家過起了近乎隔離的生活。宅在家中，三天出門采購一次。但兩個(gè)多月的居家生活，由于運(yùn)動(dòng)量的不足，導(dǎo)致腰椎疼痛進(jìn)一步加重，連步行采購都很難受。但一次共享單車9.9元包月的推送，使我開始了騎車采購，并且感覺不錯(cuò)。想起以前在健身房騎的動(dòng)感單車，覺得騎行應(yīng)該是疫情期間還算比較安全的運(yùn)動(dòng)方式。堅(jiān)持了一周每天騎行5公里，感覺腰疼有所緩解，并通過網(wǎng)上了解了騎車可以治療坐骨神經(jīng)痛。因此更加堅(jiān)定了騎行運(yùn)動(dòng)的想法。</p><p class="ql-block"> 在整理手機(jī)應(yīng)用時(shí)發(fā)現(xiàn)以前裝過的Keep運(yùn)動(dòng)app不僅可以記錄騎行的軌跡、時(shí)間、速度等信息，而且還可以把運(yùn)動(dòng)期間拍攝的照片自動(dòng)生成運(yùn)動(dòng)視頻并上傳保存。發(fā)布的運(yùn)動(dòng)動(dòng)態(tài)可以分享給好友。還可以在平臺(tái)上結(jié)識(shí)很多喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友。因此，從5月15日開始，每日用Keep記錄我的騎行生活。從10公里起步，定下目標(biāo)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，多騎一公里，可以少看手機(jī)半小時(shí)。</p><p class="ql-block"> 戶外騎行，線路選擇很重要。環(huán)境和安全是我的首選。通過高德地圖導(dǎo)航，選定了兩條沿河的騎行線路：昆玉河騎行（陪老父住甘家口時(shí)）、溫榆河騎行（回朝陽住時(shí)）。這兩條線路都是濱河線路，環(huán)境綠化很好，是海淀和朝陽的規(guī)劃綠道，人少車少。沿途的風(fēng)景也讓我的攝影愛好有了發(fā)揮的地方。7個(gè)多月的騎行，不僅治好了我的腰椎間盤突出，而且騎行已成了我每日的生活習(xí)慣，每天3個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)也使我的身體狀況改善了很多。體重從75公斤降到了67.8公斤。年末的體檢，脂肪肝消失了，血脂也正常了。</p><p class="ql-block"> 2020年7個(gè)月的騎行經(jīng)歷（因傷病停騎，實(shí)際騎行6個(gè)月）讓我的生活豐富了很多，也收獲了很多。累計(jì)4500公里的騎行里程積少成多，還是很有成就感的。2021年我會(huì)努力保持健康，減少傷病，繼續(xù)堅(jiān)持，騎的更遠(yuǎn)更長，也相信會(huì)看到更多更好的風(fēng)景。</p> <p class="ql-block">2020年我的運(yùn)動(dòng)記憶</p> <p class="ql-block">截止到2020年12月26日的騎行記錄</p> <p class="ql-block">昆玉河騎行線路</p> <p class="ql-block">京城水系---昆玉河</p> <p class="ql-block">昆玉河畔---玲瓏公園</p> <p class="ql-block">昆玉河畔---巴溝山水園</p> <p class="ql-block">歲末冰封的八一湖冰場(chǎng)</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">昆玉河騎行---頤和園打卡</b></p> <p class="ql-block">春江水暖鴨先知</p> <p class="ql-block">昆明湖的黑天鵝</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">騎行路上的風(fēng)景---溫榆河打卡</b></p> <p class="ql-block">溫榆河騎行線路</p> <p class="ql-block">與專業(yè)的比共享騎行很經(jīng)濟(jì)</p> <p class="ql-block">溫榆河畔秋意濃</p> <p class="ql-block">歲末的第一場(chǎng)雪</p> <p class="ql-block">共享單車騎行的優(yōu)勢(shì)：</p><p class="ql-block">1.經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，沒有維護(hù)成本。</p><p class="ql-block">2.使用方便，隨走隨騎不操心。</p><p class="ql-block">3.自帶阻尼，強(qiáng)度合適，事半功倍。</p><p class="ql-block">4.車況結(jié)實(shí)，不掉鏈，不扎胎，靠譜。</p>