<p class="ql-block"> 2021年的寒假依然特殊，自行居家隔離成為了每個人攻克病毒的一份力量。有效的居家運(yùn)動，能幫助我們增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)健體魄。</p><p class="ql-block"> 目前，青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下且呈現(xiàn)低齡化趨勢，超重和肥胖青少年的比例明顯增加，青少年的體質(zhì)問題 不容忽視，必須倍加引起我們的高度關(guān)注。</p><p class="ql-block">少年強(qiáng)則國強(qiáng)，有了強(qiáng)壯、健康的身體，我們才能更好的成長學(xué)習(xí)，為建設(shè)繁榮富強(qiáng)的祖國奉獻(xiàn)力量。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">跳繩活動的倡議書</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">親愛的家長、同學(xué)們：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 俗話說:“生命在于運(yùn)動!”而跳繩可謂是一項(xiàng)非常便捷的運(yùn)動項(xiàng)目。一根繩,一塊小空地,便可搖出生命的多姿多彩。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">跳繩是我國民間廣為流傳的一項(xiàng)體育活動,是以四肢肌肉活動為主的全身運(yùn)動項(xiàng)目,也是一種非常有效的有氧運(yùn)動,具有很好的鍛煉價(jià)值。經(jīng)常參加跳繩活動,能夠增強(qiáng)上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量,促進(jìn)肌肉、骨骼的生長;增強(qiáng)內(nèi)臟器官的機(jī)能,促進(jìn)新陳代謝;使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練,提高身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力;培養(yǎng)意志力和節(jié)奏感等。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 可見跳繩對兒童身心健康和智力發(fā)展都十分有益。為了使廣大中小學(xué)生在寒假里健康快樂的成長，侯咽集鎮(zhèn)中心校特提出以下倡議：</span></p><ol class="ql-block"><li><span style="color: rgb(1, 1, 1);">每一個學(xué)生都能夠掌握一至兩種（單腳跳或雙腳跳）跳繩的方法與技巧。</span></li><li><span style="color: rgb(1, 1, 1);">每天跳繩時(shí)間控制在20分鐘左右，發(fā)揚(yáng)學(xué)生持之以恒的精神。</span></li><li><span style="color: rgb(1, 1, 1);">每天在朋友圈或微信群堅(jiān)持跳繩運(yùn)動打卡，讓跳繩成為一種習(xí)慣。家長可以和學(xué)生共同參與到跳繩運(yùn)動中來，增進(jìn)家長與孩子的感情。各學(xué)校發(fā)動本校的學(xué)生，積極參與到跳繩活動去。</span></li></ol><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 健康關(guān)系你我他，活動參與靠大家，那么,還等什么呢?即日起為孩子準(zhǔn)備一根跳繩,讓我們共同跳出絢麗多彩的舞姿。 </span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 侯咽集鎮(zhèn)中心校</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2021年2月1日 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>