<p class="ql-block">84歲的鐘南山院士曾說:“鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分，一定要堅持運(yùn)動，這樣才能享有好的生活質(zhì)量。”</p><p class="ql-block">為了豐富學(xué)生的假期生活，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使每一位學(xué)生都擁有健康的身體，徐水小學(xué)積極行動，開展學(xué)生每天居家鍛煉1小時活動，讓學(xué)生通過運(yùn)動健身，學(xué)會勞逸結(jié)合，培養(yǎng)自覺鍛煉的良好習(xí)慣。</p> 居家鍛煉原則 <p class="ql-block">體育老師的暖心提示:</p><p class="ql-block">1.保證身體狀況良好的情況下進(jìn)行鍛煉，不帶病鍛煉。不在饑餓或餐后一小時內(nèi)鍛煉。</p><p class="ql-block">2.鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動，運(yùn)動量要適宜，量力而為。</p><p class="ql-block">3.要保障足夠的安全活動空間，地面干燥不濕滑，空間無懸掛物。</p><p class="ql-block">4.盡量在家長看護(hù)下進(jìn)行鍛煉，有問題應(yīng)咨詢專業(yè)人士，不宜盲目鍛煉。</p><p class="ql-block">5.鍛煉貴在堅持，循序漸進(jìn)。鍛煉內(nèi)容應(yīng)根據(jù)自身情況而選擇。</p> 看看豐富多彩的運(yùn)動形式 <p class="ql-block">在不能進(jìn)行戶外運(yùn)動的情況下，我們把院子、客廳、臥室當(dāng)做運(yùn)動場。每天抽時間進(jìn)行鍛煉，打羽毛球、跑步、跳繩、踢毽子、轉(zhuǎn)呼啦圈、平板支撐、仰臥起坐、親子運(yùn)動等。</p> 瞧瞧運(yùn)動小達(dá)人的打卡視頻 <p class="ql-block"> 青少年時代是人生最燦爛的時代，也是為將來打好各種基礎(chǔ)的關(guān)鍵時期，就讓我們積極運(yùn)動起來，強(qiáng)身健體，快樂成長吧！</p>