<p class="ql-block"> 經(jīng)歷了特殊、緊張的一年，同學(xué)們迎來(lái)了別樣的寒假生活。小學(xué)階段的學(xué)生心理發(fā)展不成熟，容易引發(fā)一系列心理問(wèn)題，怎樣給孩子一個(gè)健康、快樂(lè)的假期成為了家長(zhǎng)最關(guān)心的問(wèn)題。</p><p class="ql-block"> 今天我們一起來(lái)探討下如何合理利用假期時(shí)間，助力學(xué)生健康成長(zhǎng)。</p> 寒假前期-圈養(yǎng)階段 <p class="ql-block"> 要以學(xué)習(xí)為主，制定好時(shí)間計(jì)劃表，督促孩子有計(jì)劃地完成寒假作業(yè)，找到功課的薄弱點(diǎn)，查缺補(bǔ)漏，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)樂(lè)趣與積極性。</p><p class="ql-block"> 孩子的假期計(jì)劃需要尊重孩子的意見(jiàn)，家長(zhǎng)不要做孩子生活的獨(dú)裁者，而是要做孩子決定的參與者和幫助者，給予孩子充分的獨(dú)立選擇權(quán)。家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子列出自己的愿望清單，例如假期想做的事情、想讀的書(shū)籍以及想學(xué)習(xí)的技能，并做出適時(shí)的引導(dǎo)。對(duì)這份愿望清單有一個(gè)約束，合理安排體育鍛煉時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間與自主安排時(shí)間。</p><p class="ql-block"> PS：同學(xué)們可以利用董老師之前講的SMART目標(biāo)制定法呦！</p> 寒假中期-散養(yǎng)階段 <p class="ql-block"> 這個(gè)階段以放松為主，家長(zhǎng)可以帶孩子開(kāi)闊眼界，探索新鮮事物。家長(zhǎng)可以爺爺奶奶或者外公外婆家，讓孩子換個(gè)生活環(huán)境，增強(qiáng)對(duì)不同生活環(huán)境的適應(yīng)性，豐富生活經(jīng)歷?？梢宰尯⒆訁⒓右恍┘覄?wù)勞動(dòng)，鍛煉孩子的勞動(dòng)能力、自理能力，培養(yǎng)孩子的自信心和責(zé)任感，讓孩子感受到他也是家里的一份子，每個(gè)人都需要為家里出一份力。</p><p class="ql-block"> 同時(shí)可以引導(dǎo)孩子多讀一些書(shū)籍，這樣既可以開(kāi)闊視野，增加知識(shí)，提高孩子的文學(xué)修養(yǎng)和寫(xiě)作水平，又可以發(fā)展孩子的智力水平，培養(yǎng)孩子的氣質(zhì)。</p> 寒假后期-收心階段 <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)要協(xié)助孩子檢查寒假作業(yè)、準(zhǔn)備新學(xué)期用的物品、預(yù)習(xí)開(kāi)學(xué)前兩周的課程，調(diào)整作息時(shí)間和心態(tài)。</p> 如何做好親子溝通 <p class="ql-block"> 1.積極溝通需要互相尊重。溝通的質(zhì)量與父母與孩子之間的尊重程度有一定聯(lián)系。家長(zhǎng)不能居高臨下地批評(píng)指導(dǎo)，而是要以一種共情而關(guān)懷的方式走進(jìn)孩子的世界，以幫助孩子相信他們的內(nèi)在自我，建立自信。那些能經(jīng)常對(duì)自己和親子關(guān)系進(jìn)行反思的人，會(huì)更少被激怒、失去耐心或變得消極。這種反思包括為一個(gè)錯(cuò)誤的決定或評(píng)論向孩子道歉。這些過(guò)程可以對(duì)孩子形成示范，讓孩子也能學(xué)會(huì)安全地表達(dá)自己的情緒，孩子才能有話愿意說(shuō)也敢說(shuō)，這樣家長(zhǎng)才能真正了解孩子存在的問(wèn)題，更好地加以解決。</p><p class="ql-block"> 2.積極溝通需要恰當(dāng)時(shí)機(jī)。當(dāng)孩子有情緒時(shí)，不要急于著手溝通和解決問(wèn)題，而是要保持平靜，用“我知道你傷心/生氣/憤怒……”的句式，幫助孩子說(shuō)出他的情緒，允許孩子用獨(dú)處、吶喊、跺腳、捶枕頭等方式去發(fā)泄，并在不斷的嘗試中，找到適合自己和孩子的節(jié)奏和方式。</p><p class="ql-block"> 3.一個(gè)愉快而有意義的假期，就是要科學(xué)地安排各種有內(nèi)容健康的活動(dòng)，這樣既達(dá)到積極休息的目的，又起到擴(kuò)展知識(shí)、提升精神境界的作用。比如允許孩子去做一些自己想去做的事，鼓勵(lì)孩子大膽參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。孩子也喜歡參加一些大人的活動(dòng)，如做飯、裝飾房子等。在這些事務(wù)中，讓孩子承擔(dān)一部分責(zé)任，能增強(qiáng)他們與家人的連接，提升他們的幸福感和心理韌性，同時(shí)能培養(yǎng)他們的獨(dú)立性和自信心，尤其是當(dāng)他們被允許犯錯(cuò)誤，并從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。</p><p class="ql-block"><br></p> 關(guān)注心理健康 <p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">孩子在假期中如果能練習(xí)自己定計(jì)劃，通過(guò)品德的自修、知識(shí)的自學(xué)、生活的自理等方式，提高自我教育能力，做好自我身心健康調(diào)適，相信會(huì)讓孩子正確面對(duì)生活中的各種問(wèn)題，能真正健康快樂(lè)成長(zhǎng)。</span></p><p class="ql-block"> 孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，不可避免地會(huì)遇到各種問(wèn)題，面對(duì)壓力、困惑，孩子要知道學(xué)會(huì)尋求幫助，以獲得良好的心理支持和指導(dǎo)。在學(xué)校，可以尋求老師、同學(xué)、心理輔導(dǎo)老師的幫助；在家里，可以尋求長(zhǎng)輩、親友的幫助；在社會(huì)上，也可以尋求心理咨詢(xún)電話、社區(qū)志愿者等人員的幫助。</p><p class="ql-block"> 我們東西湖區(qū)“心添翼”志愿者團(tuán)隊(duì)與你在一起！</p><p class="ql-block"> </p>