寒假期間溫馨提示及幼兒心理健康教育

北京市朝陽(yáng)區(qū)朝花福潤(rùn)四季幼兒園

春節(jié)將至，疫情防控形勢(shì)復(fù)雜而嚴(yán)峻，防疫依然是當(dāng)前最重要的任務(wù)，為了讓孩子們度過(guò)一個(gè)平安、快樂(lè)、祥和與有收獲的假期，在照顧孩子身體健康的同時(shí)，也需要照顧他們的心理健康。切實(shí)保證孩子們的身體健康和生命安全。 一、疫情防控 1. 服從疫情防控整體工作安排，減少非必要的出行，不前往疫情中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，盡量避免到封閉、空氣不流通的公眾場(chǎng)所和人員密集的地方去。2. 家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的健康狀況，每日測(cè)量體溫，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并主動(dòng)向?qū)W校報(bào)告。3. 做好個(gè)人防護(hù)，家里應(yīng)置備體溫計(jì)、口罩、家用消毒用品等物品，堅(jiān)持戴口罩、勤洗手、勤消毒、常通風(fēng)。 4. 提倡網(wǎng)絡(luò)拜年，減少走親訪友和聚餐，盡量避免與健康狀況不明的人接觸。5. 適度鍛煉身體，保持良好的生活習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡和睡眠充足，提高免疫力。6. 疫情期間外出減少，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的心理健康，多與孩子交流，安排親子共讀、做家務(wù)等有益的活動(dòng)。 二、心理健康幼兒心理健康教育是一項(xiàng)長(zhǎng)遠(yuǎn)、深遠(yuǎn)、細(xì)致的工作。面對(duì)讓人不安的危機(jī)事件，每個(gè)孩子的反應(yīng)都不同。有些孩子會(huì)變得沉默、退縮、回避，有些則變得易激惹，或者試圖通過(guò)行為引起關(guān)注，變得過(guò)度活躍；有些孩子出現(xiàn)悲傷、抑郁、憤怒、內(nèi)疚等不同情緒，有些卻沒(méi)有表現(xiàn)出任何情緒；有些孩子睡不著，另一些則很嗜睡；有些孩子不想吃飯，另一些則吃得過(guò)量。這些都是面對(duì)重大壓力事件時(shí)的常見(jiàn)反應(yīng)，需要成人理解，也希望成人能平靜地關(guān)心、回應(yīng)孩子，細(xì)心地留意孩子的反應(yīng)，然后再有針對(duì)性地引導(dǎo)孩子。 （一）那我們應(yīng)該怎么幫助孩子應(yīng)對(duì)壓力，度過(guò)疫情呢？ 1、做好孩子科普教育告訴孩子發(fā)生了什么，解釋當(dāng)前的情況，并用孩子可以理解的方式清楚地告訴他們?nèi)绾巫隹梢越档捅桓腥镜娘L(fēng)險(xiǎn)。此外，還需要告訴他們有可能發(fā)生的情況，例如，家庭成員和/或孩子可能因?yàn)楦械缴眢w不適，需要去醫(yī)院一段時(shí)間，因?yàn)獒t(yī)生可以幫助他們的身體恢復(fù)健康。 2、調(diào)整良好的心理狀態(tài)(1)盡可能保持正常的日常生活習(xí)慣，或在新的環(huán)境中幫助他們建立新的生活習(xí)慣，包括上課或?qū)W習(xí)以及安全地玩耍和放松。(2)疫情已經(jīng)發(fā)生，我們管理好自己的情緒，盡量客觀公正地看待發(fā)生的社會(huì)事件；保持自己的節(jié)奏，不因?yàn)橐咔榈倪M(jìn)展而影響個(gè)體的生活節(jié)奏；(3)每天保留固定的時(shí)間來(lái)做讓自己開(kāi)心的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)、與家人室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、聊天或者看劇。 3、作息要規(guī)律（1）規(guī)律有序的生活可以給孩子一種穩(wěn)定性和安全感，是保持孩子心理內(nèi)在穩(wěn)定的重要部分。家長(zhǎng)應(yīng)與兒童一起保持作息規(guī)律，有計(jì)劃、有意識(shí)地安排學(xué)習(xí)、室內(nèi)鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)、親子游戲等。  （2）除此之外，家長(zhǎng)還要樹(shù)立正確的榜樣。家長(zhǎng)和孩子一起正確戴摘口罩、洗手、消毒、通風(fēng)、不聚會(huì)、不扎堆，引導(dǎo)孩子以理性、寬容的心態(tài)看待疫情，保護(hù)自身安全的同時(shí)，也要學(xué)習(xí)關(guān)愛(ài)他人，做淡定自如、正確面對(duì)疫情的父母。 4、估鼓勵(lì)孩子以合理的方式表達(dá)自己的情緒（1）鼓勵(lì)孩子以他們習(xí)慣的方式表達(dá)自己的想法及情緒感受。不輕易打斷孩子說(shuō)話，保持足夠的耐心聆聽(tīng)；允許孩子哭泣和表達(dá)恐懼，幫助孩子認(rèn)識(shí)到害怕和恐懼是正常的情緒反應(yīng)；并通過(guò)繪畫、手工等方式幫助孩子表達(dá)內(nèi)心的感受，舒緩不良情緒，比如，可以讓孩子在一張紙上畫出自己的恐懼和擔(dān)憂，再在另一張紙上畫出“一切都變好了”的情景，畫好后，引導(dǎo)孩子正確看待這兩幅畫，從而疏解情緒。（2）家長(zhǎng)和孩子之間的交流是一種心靈對(duì)話，并不是簡(jiǎn)單的陪伴。只有真正有效的交流陪伴，才能讓孩子感受到父母的愛(ài)?，F(xiàn)在好多孩子缺少自信，可能是因?yàn)槿鄙偌彝サ年P(guān)懷。所以陪伴孩子并不是一方的責(zé)任。 5、友善互助的社會(huì)支持（1）個(gè)體在面對(duì)事件時(shí)潛能是巨大的，我們要相信自己有自我保護(hù)和幫助他人的能力，助人者自助；（2）這也是個(gè)不可多得與家人培養(yǎng)感情的機(jī)會(huì)，多與家人聊天；（3）親朋好友可用視頻或者語(yǔ)音的方式替代面對(duì)面交流，隔離病毒，但不隔離愛(ài)。 6、尋求專業(yè)的心理援助      個(gè)體都有向上的生命力，當(dāng)你覺(jué)得自己近期（最近兩周）精神過(guò)度緊繃，自己無(wú)法處理又無(wú)法忍受；當(dāng)你對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作和未來(lái)失去信心；當(dāng)你與家人的關(guān)系已經(jīng)降到冰點(diǎn)，自己又無(wú)法處理。請(qǐng)及時(shí)尋求專業(yè)的心理援助服務(wù)。