<h5> 大家好，今天給大家推薦一本書，這本書的名字叫《做蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》。</h5> <h5> 這本非常可愛的心理咨詢?nèi)腴T書《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，它是用童話故事來普及心理學(xué)知識，講的是一只郁郁寡歡活得很“喪”的蛤蟆，通過10次心理咨詢，最終找回了快樂和希望的故事。</h5> <h5> 這本有趣的書，作者是羅伯特·海因萊 Robert Anson Heinlein。1907年7月7日生于美國密蘇里州的巴特拉市，曾就讀于密蘇里大學(xué)，1925年進(jìn)入安那波利斯海軍學(xué)院學(xué)習(xí)，畢業(yè)后作為航空母艦和驅(qū)逐艦的士官在海軍服役五年。1934年因病復(fù)員。他一度在加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校攻讀物理。第二次世界大戰(zhàn)期間，他在費(fèi)城海軍航空試驗(yàn)所任工程師。被譽(yù)為“美國現(xiàn)代科幻小說之父”、“美國科幻空前絕后的優(yōu)秀作家”、“美國科幻黃金時(shí)代四大才子之一”。海因萊因是美國著名科幻小說家，硬科幻小說大師，其代表作有《星際迷航》《嚴(yán)厲的月亮》《雙星》《銀河系公民》《銀河行商》等。</h5> <h5> 那你不要誤以為這是一個(gè)寫給兒童的童話故事，它是英國國民級的心理咨詢書籍。它非常細(xì)節(jié)的記錄了蛤蟆先生10次完整的心理咨詢過程，你完全是跟著蛤蟆先生一起在看心理醫(yī)生，蛤蟆先生其實(shí)是你，是我，或是他，它就是每一個(gè)人。所以當(dāng)你專注看這本書時(shí)，也是在同步進(jìn)行著自我治愈。</h5> <h5> 蛤蟆先生一向愛笑愛鬧，如今卻一反常態(tài)地郁郁寡歡，他一個(gè)人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒有。朋友們非常擔(dān)心他，建議他去做心理咨詢。在10次心理咨詢中，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領(lǐng)下，勇敢地探索了自己的內(nèi)心世界，也逐漸找回了信心與希望……今天我給大家推薦的這本書，是關(guān)于心理學(xué)知識，告訴大家心理咨詢是怎么一回事。</h5> <h5> 作者借用了英國文學(xué)經(jīng)典《柳林風(fēng)聲》的故事主角，讓蛤蟆先生和他的朋友們再次登場，演繹了這個(gè)關(guān)于心理咨詢的故事。</h5> <h5> 這本小說也可以告訴你心理咨詢到底是一種怎樣的體驗(yàn)，在書中你可以看到心理咨詢的傾聽、共情、溝通等技巧，也可以看到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的心理咨詢流程的模板，心理咨詢會(huì)要求你往深層看，往自己的內(nèi)心看，把“how”的問題變成“why”的問題，比如為什么我不快樂？為什么我總是在討好別人，為什么我渴望得到更多愛，其實(shí)連自己也不能愛自己，為什么我總是在扮演著弱者和受害者的角色等等等等，當(dāng)你不斷的在追問自己這些問題時(shí)，就像是拿掉了美顏濾鏡，可能就會(huì)看到一個(gè)讓你不太滿意的自己。</h5> <h5> 所以有很多讀者在讀這本書的時(shí)候，感覺自己心都被戳爛了，但只有在戳心的痛苦之后，你才會(huì)覺醒，真正成為一個(gè)獨(dú)立自信的自己。</h5> <h5> 本書中最令人深刻的對話就是：蒼鷺對蛤蟆說，能幫你的人是你自己，也只有你自己。</h5> <h5> 在蒼鷺的引導(dǎo)下，蛤蟆先生發(fā)現(xiàn)，成年人的狀態(tài)可以分為3類：兒童、家長、成人。</h5> <h5> 1.兒童狀態(tài)：雖然我們已經(jīng)長大，但是，小時(shí)候和父母的相處方式還是深深地烙印在我們的潛意識里面。書中蛤蟆先生的父親對它要求非常嚴(yán)格，似乎蛤蟆無論做什么，都無法滿足父親對他的期待。盡管現(xiàn)在，父親已經(jīng)離開他了，但是朋友老獾的嚴(yán)厲，讓蛤蟆先生感覺父親的威嚴(yán)就在身邊，所以他和老獾的相處謹(jǐn)小慎微。 </h5> <h5> 2.父母狀態(tài)：當(dāng)我們表現(xiàn)出對別人的說教、評判的時(shí)候，父母狀態(tài)就出現(xiàn)在我們身上了。即便是像蛤蟆先生這樣懼怕權(quán)威的人，也會(huì)表現(xiàn)出父母狀態(tài)。此時(shí)，我們會(huì)模擬小時(shí)候父母對待我們的方式。這里要注意的是，我們評判的對象不僅僅是別人，還有我們自己。 </h5> <h5> 3.成人狀態(tài)：這是成年人最佳的狀態(tài)表現(xiàn)。在這種狀態(tài)之下，我們會(huì)更加理性，會(huì)積極主動(dòng)尋求解決問題的辦法。既不會(huì)像在兒童狀態(tài)之下，用逃避或者依賴的方式尋求自我安慰；也不會(huì)像在父母狀態(tài)之下去評判別人或者自我評判來推卸責(zé)任。 蒼鷺對蛤蟆先生說，沒有人可以讓你害怕、傷心、憤怒甚至是喜悅、開心……除非你選擇害怕、傷心、憤怒或者是喜悅、開心…</h5> <h5> 這本書里并沒有復(fù)雜的難懂的專業(yè)詞匯，非常易讀。但是，這是一本需要“不斷思考”的書。每一次咨詢，蒼鷺醫(yī)生都會(huì)提出一些問題。這些問題就像一條看不見的線，指引蛤蟆不斷認(rèn)識自我，并完成痛苦的蛻變。</h5> <h5><p> 這本書用有趣生動(dòng)的例子幫我們了解心理學(xué)的一些基本概念，例如：</p> 1.如果有一對糟糕的父母該怎么辦？<br><p> 2.是不是每個(gè)人都有一個(gè)先天已經(jīng)寫好的“人生劇本”？</p> 3.我們?yōu)槭裁磿?huì)不自覺地“自證預(yù)言”？<br> 4.什么造就了“受害者”心理模式？<br> 5.所謂的“高情商”，只是讓別人開心的能力嗎？<br> 等等……<br><br> 還有一個(gè)我覺得是本書最最重要的問題——如何覺察自己的情緒？這個(gè)就需要我們像蛤蟆一樣，抽絲剝繭，不斷學(xué)習(xí)和思考了。</h5> <h5> 蒼鷺說過一句話∶“蛤蟆先生，如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作了。我無法保證事情一定會(huì)變好，但我可以承諾的是，我會(huì)對你傾心我全身心的關(guān)注，我也希望你對咨詢是全心投入的。假如我們都能像這樣一同努力，就能預(yù)見積極的結(jié)果。但歸根結(jié)底，這一切都取決于你?！?lt;/h5> <h5> 下一刻、明天、未來……總是充滿著不確定性，不一定會(huì)是理想的結(jié)果，但至少自己努力過，自己要堅(jiān)信它可以變得更好。沒有努力過，沒有爭取過，就放棄，是不是太草率？自己都不相信自己，誰會(huì)相信你呢？</h5> <h5> 謝謝大家的觀看，如果大家有興趣可以購買這本書并觀看，再一次謝謝大家。</h5>