<p class="ql-block"> 同學(xué)們，緊張而忙碌的一學(xué)期過(guò)去了，快樂(lè)的寒假已經(jīng)開始，為了讓這個(gè)寒假過(guò)得充實(shí)、健康、快樂(lè)、安全、有意義，學(xué)校給大家提出了一些合理化的建議和指導(dǎo)：</p> <p class="ql-block"> 積極主動(dòng)參與力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。自己事情自已做，家里事情幫著做，幫助父母做一些洗碗、做飯、洗衣、掃地、整理物品、清除垃圾等力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，積極用自已的雙手扮靚家庭，奉獻(xiàn)孝心，體會(huì)勞動(dòng)的辛苦和快樂(lè)，養(yǎng)成熱愛勞動(dòng)的習(xí)慣，傳承優(yōu)良家風(fēng)。</p><p class="ql-block"><b>二、我們的節(jié)日—中國(guó)年</b></p> <p class="ql-block"> 1、與家人一起搜集春聯(lián)或創(chuàng)作春聯(lián)、書寫春聯(lián)、張貼春聯(lián)，收集記錄不同的春聯(lián)、誦讀春聯(lián)，體味中國(guó)節(jié)日文化。</p><p class="ql-block"> 2、以“我的中國(guó)年”為主題，收集中國(guó)年相關(guān)知識(shí)做成圖文并茂的手抄報(bào)，從而認(rèn)知傳統(tǒng)、尊重傳統(tǒng)、繼承傳統(tǒng)、弘揚(yáng)傳統(tǒng)。</p><p class="ql-block"> 3、和家人一起通過(guò)報(bào)刊雜志、網(wǎng)絡(luò)資料一起了解新時(shí)代的“中國(guó)年”，深入了解改革開放特別是新時(shí)代以來(lái)家鄉(xiāng)的新變化、新發(fā)展和新成就，認(rèn)識(shí)新時(shí)代，喜歡新時(shí)代，擁抱新時(shí)代，不斷增強(qiáng)“四個(gè)自信”。</p><p class="ql-block"><b>三、愛閱讀會(huì)分享</b></p> <p class="ql-block"> 1、開展親子閱讀活動(dòng)，培養(yǎng)愛讀書的良好習(xí)慣，增進(jìn)親情交流?？梢栽诩依镌O(shè)計(jì)一個(gè)屬于自已的閱讀角，與父母選擇共同喜愛的經(jīng)典書籍一起閱讀并制作讀書卡，寫一寫與父母同讀的心得、感悟，附上父母的感言，在讀書中與父母交流讀書的感受，在讀書中增進(jìn)與父母的感情。</p><p class="ql-block"> 2、把自已喜愛的書籍讀給長(zhǎng)輩和小伙伴聽，爭(zhēng)做傳遞溫情的小天使，弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，做擔(dān)當(dāng)民族復(fù)興大任的時(shí)代新人。</p><p class="ql-block"><b>四、讓心靈的窗戶更明亮</b></p> <p class="ql-block">保護(hù)視力健康有方法：</p><p class="ql-block"> 一是讀書寫字“1-1-1”。在完成書面家庭作業(yè)時(shí)桌椅高度要合適，做到書本離眼睛 1 尺、胸口離桌 1 拳、握筆手指離筆尖 1 寸。不要躺在床上或沙發(fā)上學(xué)習(xí)。閱讀和書寫時(shí)要保證充足的光照亮度。光線不足時(shí)，可通過(guò)臺(tái)燈輔助照明，臺(tái)燈要擺放在寫字手的對(duì)側(cè)前方。</p><p class="ql-block"> 二是體育鍛煉?？筛鶕?jù)家庭周邊體育鍛煉設(shè)施情況，在做好個(gè)人疫情防護(hù)的前提下，堅(jiān)持進(jìn)行多種形式的戶外活動(dòng)和體育鍛煉，盡量做到每天 1 次眼保健操，每天戶外活動(dòng)和體育鍛煉2小時(shí)以上。</p><p class="ql-block"> 三是視屏做到“3-20”。家長(zhǎng)要嚴(yán)格監(jiān)督和控制孩子每天觀看電子屏幕的時(shí)間，年紀(jì)越小視屏?xí)r間要越短。視屏?xí)r遵循“20-20-20”法則，即觀看電子屏幕 20 分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺 20 英尺(6 米)外 20 秒鐘以上。</p><p class="ql-block"> 四是線上學(xué)習(xí)“3-50”。應(yīng)當(dāng)盡量避免使用手機(jī)進(jìn)行線上學(xué)習(xí)，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，亮度要根據(jù)環(huán)境進(jìn)行調(diào)整。通過(guò)電視學(xué)習(xí)時(shí)，眼睛要距離屏幕3米以上;使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。</p><p class="ql-block"> 五是充足睡眠“8-9-10”。家長(zhǎng)要督促孩子保持健康規(guī)律的生活方式。每天保證充足的睡眠時(shí)間，確保每天睡眠 10 小時(shí)。</p><p class="ql-block"><b>五、安全防護(hù)我先行</b></p> <p class="ql-block"> 春節(jié)期間，自覺遵守全縣疫情防控的制度和要求，非必要不出市，主動(dòng)減少走親訪友，減少聚集性 活動(dòng)，加強(qiáng)個(gè)人日常健康監(jiān)測(cè)，積極做到“戴口罩、常通風(fēng)、勤洗手、隔一米、不握手、用公筷”等，確保日常防疫到位。同時(shí)，還要高度重視假期的交通安全、消防安全、居家安全、人身安全等，確保全家安安全全、健健康康、高高興興過(guò)新年。</p><p class="ql-block"> 十里塬中學(xué)</p><p class="ql-block"> 2021年2月</p>