<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">2021年新春伊始，共青團(tuán)靈寶市委、靈寶市文明辦招募返鄉(xiāng)大學(xué)生開展【“青”心聚力、基層有我】文明交通勸導(dǎo)志愿服務(wù)活動。靈程心理工作室受邀擔(dān)綱為大學(xué)生志愿者做了“青春點亮城市風(fēng)景，志愿助力家鄉(xiāng)文明”崗前團(tuán)體輔導(dǎo)。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">簡短的開場白后，靈程心理孫老師引導(dǎo)大家三步驟做出一個提升自信的動作——為放棄節(jié)假日、放下手機(jī)，志愿走上街頭投入到社會文明的維護(hù)與創(chuàng)建活動中的伙伴和自己，點一個大贊??</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">熱身活動：滾雪球。20個人的“滾雪球”對大家的記憶力、專注力真是一個大考驗?zāi)??</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">關(guān)注最邊上的帥哥，他在倒數(shù)第2個，生怕漏掉，悄悄把每個人的信息記在手機(jī)上。被大家戲稱：最有心的“作弊者”??</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">“雪球”在滾動中，大家對身邊伙伴的名字、愛好、就讀的學(xué)校，有深刻的印象。在分享環(huán)節(jié)，大家認(rèn)識到無論在人際交往中還是接下來的志愿服務(wù)中，關(guān)注和傾聽非常重要。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">市團(tuán)委和市文明辦的“集結(jié)號”已吹響，大家也要找到自己分工的隊伍呀，下一個團(tuán)隊游戲“找同伴”。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">拿到字牌的人在《相逢是首歌》的旋律中呼喚著自己相鄰的同伴，又連成一句話，終于找到了自己的小組。在活動中，組長也應(yīng)運(yùn)而生。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">哈哈，排列也是左右開弓，各顯神通。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">如何在接下來的志愿者服務(wù)活動乃至以后的工作學(xué)習(xí)中獲取內(nèi)心最大的滿足感與幸福感？孫老師引導(dǎo)大家一起在”挖掘幸福井”的游戲中去探索。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 清華大學(xué)社科院院長彭凱平教授用三個詞做為幸福的代名詞：“迪香式微笑”、“舒展的迷走神經(jīng)”、“ 澎湃的福流”。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">孫老師引導(dǎo)大家體驗《微笑的力量》，綻放“迪香式的微笑”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">分開兩組，一組行動、一組觀察。然后交換，在體驗中，大家對面無表情不與人目光交流的感覺和有人主動和自己打招呼或握手時感覺有著驚人的相似。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 打開手機(jī)，斜上45°，定格自己美麗的笑容。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 美妙的情緒具有感染力。大家按照綻放美好笑容的最佳姿勢操作起來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 今天，你“迪香式微笑”了嗎？</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">幸福不僅需要看到，更需要感受到，接下來孫老師請大家體驗兩種肢體語言：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">①雙手交叉搭左右臂上，低下頭，喊一聲“耶”！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">②放松、站直，然后抬頭挺胸，把自己的雙手使勁向前伸，同時大喊一聲“耶”！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">同時體會身體的感受~</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 分享中，大家都覺得感覺很不同，Why？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 因為人體有一條最古老的也是最長的神經(jīng)通道，叫做“迷走神經(jīng)”。它發(fā)源于人的腦干，通過我們的咽喉頸部到心肺內(nèi)臟再到體的前端。它和我們的幸福的體驗密切相關(guān)。當(dāng)迷走神經(jīng)舒展的時候，我們感到特別開心；當(dāng)迷走神經(jīng)緊縮壓迫的時候，我們感到特別不開心。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">還有看不見卻真實存在的“福流”。1975年由美國心理學(xué)家叫米哈里·契克森米哈賴提出，他長達(dá)15年追蹤了一些各行各業(yè)的精英和成功人士，發(fā)現(xiàn)這些業(yè)內(nèi)翹楚工作的時候，往往能沉浸到一種物我兩忘、天人合一、酣暢淋漓、如癡如醉的狀態(tài)。他把這個狀態(tài)用flow來表述。彭凱平教授又賦予它中國文化的意義——福流，那是一種沉浸于當(dāng)下的愉悅的、極致的、快樂的體驗。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 最后分享活動收獲。大家一致認(rèn)為“幸福”不再是一個“雞湯”味很濃的詞匯，完全可以用正確的方式get到。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">真誠祝福這些有愛心的志愿者們在志愿活動還有以后的學(xué)習(xí)、生活中，打開“迷走神經(jīng)”，舒展“迪香式微笑”，體驗到“澎湃的福流”??</span></p><p class="ql-block"><br></p>