<p class="ql-block"><b style="color: rgb(31, 31, 31);">水果撈，顧名思義，也就是把各種各樣的水果以不同的方式混合在一起，用勺或叉子撈著來吃的意思，不光外觀好看，口感也是棒棒的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(31, 31, 31);">雖然現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了冬季，但還是控制不住想吃的沖動(dòng)，所以順帶做了自己喜歡的水果撈當(dāng)做飯后甜點(diǎn)，小伙伴們要和我一起學(xué)會(huì)做水果撈哦！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">酸奶水果撈</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">第一步</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="background-color: initial;">準(zhǔn)備材料：小番茄、獼猴桃、香蕉、蘋果、芒果、橙子、橘子、一盒酸奶等其他水果。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">第二步</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1); background-color: rgb(255, 255, 255);">將蘋果切成大小合適的塊狀，香蕉剝皮切成小塊，其他的水果洗凈，切成大小合適的塊狀的。多種水果搭配，口感更佳，對(duì)于蘋果、梨這樣的水果，可以削皮處理。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">第三步</span></p><p class="ql-block">將切好的水果塊放到一個(gè)玻璃碗里面，然后在上面淋上酸奶，輕輕攪拌讓各水果都沾上酸奶。酸奶可以選擇手工酸奶或者是原味酸奶，以剛剛覆蓋住水果的量為佳。</p> <p class="ql-block">可以在作水果撈之前，將水果放在冰箱里面冰鎮(zhèn)一下。如果喜歡吃甜的，而做出來水果撈比較酸的話，可以適量加一些蜂蜜來調(diào)整甜度。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">水果撈做好啦</span></p> <p class="ql-block">這是我的視頻講解</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">水果撈的好處</span></p><p class="ql-block">水果撈主要是用一些新鮮的水果加入一些酸奶以后制作而成的營養(yǎng)食品。適量的吃一些水果撈，可以有效的吸收多種水果撈中的膳食纖維、維生素a、維生素b和維生素c。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">不但可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而且可以改善視力、營養(yǎng)神經(jīng)、美容養(yǎng)顏，促進(jìn)新陳代謝的正常進(jìn)行，并且有一定的預(yù)防心腦血管疾病的作用。而且里面的乳酸菌可以起到平衡腸道菌群，增加身體免疫力的效果</span></p> <p class="ql-block">小伙伴們趕緊學(xué)會(huì)做水果撈，做給家人吃！去表達(dá)自己一份心意?</p>