<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 寒假已至，這個(gè)冬天依舊很漫長，寒冷和疫情，讓孩子們更多的待在了室內(nèi)，精力得不到釋放，不規(guī)律的作息，都有可能影響到孩子們的身體健康，視力下降、體重增加等問題，也讓家長們憂心忡忡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 為貫徹小學(xué)生每天體育鍛煉一小時(shí)的指導(dǎo)思想，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，做好防疫工作，寒假體育鍛煉至關(guān)重要，體育老師為我們制定了每周體育鍛煉計(jì)劃和目標(biāo)。</p><p class="ql-block"> 本周運(yùn)動(dòng)組合為視頻所示！</p> <p class="ql-block">注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">1、初次鍛煉強(qiáng)度不宜過大，應(yīng)循序漸進(jìn)，科學(xué)鍛煉，每天堅(jiān)持。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">2、做好鍛煉前場地、器材的檢查，以確保鍛煉時(shí)的安全。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">3、體育鍛煉要結(jié)合場地條件和身體情況合理的進(jìn)行鍛煉。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4、運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身活動(dòng)，防止受傷。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">5、運(yùn)動(dòng)前不要飲食，運(yùn)動(dòng)時(shí)以少量多次原則適當(dāng)補(bǔ)充水分，切忌大量飲水。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">6、運(yùn)動(dòng)時(shí)，請穿合適的運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)行鍛煉。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">7、中年級學(xué)生家長多參與親子運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)孩子身心健康發(fā)展。</span></p>