<p class="ql-block"> 健康是人們愉快生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，體育運(yùn)動(dòng)是獲得健康身體和強(qiáng)健體魄的有效手段。疫情防控期間，堅(jiān)持居家體育鍛煉對(duì)于健康的益處有很多。于是我們班在學(xué)校的號(hào)召下開(kāi)始了居家體育鍛煉。</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持居家體育鍛煉的八大益處：</p><p class="ql-block">一、堅(jiān)持居家體育鍛煉能防治疾病。</p><p class="ql-block">二、堅(jiān)持居家體育鍛煉能促進(jìn)心理健康。</p><p class="ql-block">三、堅(jiān)持居家體育鍛煉能增強(qiáng)肌肉和骨骼的機(jī)能。</p><p class="ql-block">四、堅(jiān)持居家體育鍛煉能增強(qiáng)心臟機(jī)能。</p><p class="ql-block">五、堅(jiān)持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。</p><p class="ql-block">六、堅(jiān)持居家體育鍛煉能健腦。</p><p class="ql-block">七、堅(jiān)持居家體育鍛煉能減肥。</p><p class="ql-block">八、堅(jiān)持居家體育鍛煉能消除疲勞。</p> <p class="ql-block"> “飯后百步走，能活九十九”，“流水不腐，戶樞不蠹”，這一類(lèi)的習(xí)語(yǔ)在我們平常的生活中恐怕沒(méi)有少聽(tīng)到，這些都道出了體育鍛煉對(duì)身體健康的重要性。先秦時(shí)，扁鵲便創(chuàng)立稱之為“五禽戲”的體操活動(dòng)，他的弟子每日操練能活到九十九，最后無(wú)疾而終，不得不說(shuō)是勤運(yùn)動(dòng)的功效。</p> <p class="ql-block"> 我們不渴求在體育方面有多大的建樹(shù)，或取得多少多少的成績(jī)，我們只希望通過(guò)體育鍛煉，自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體，以良好的狀態(tài)積極學(xué)習(xí)，使身體和成績(jī)共同進(jìn)步.</p> <p class="ql-block"> 加強(qiáng)體育鍛煉本來(lái)是一個(gè)老生常談的話題，但是因?yàn)閲?yán)峻的疫情和居家的條件，這一次的打開(kāi)方式卻不同于平時(shí)。提高了在不同條件都能鍛煉的能力和活動(dòng)性，那也算是一件不錯(cuò)的事情。疫情既是對(duì)國(guó)家的考驗(yàn)，對(duì)個(gè)人同樣也是一種考驗(yàn)，一定要努力將不利的條件轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)和有力的結(jié)果，這樣既不錯(cuò)過(guò)疫情期間難得的家居時(shí)光，又能以良好的狀態(tài)迎接馬上到來(lái)的萬(wàn)物復(fù)蘇和春暖花開(kāi)！</p>