<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">健康過大年</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>“生命在于運動” </i></b>每天堅持運動能夠增強我們的身體抵抗力。在今年疫情大范圍的肆掠下，我們更應(yīng)該重視身體健康，堅持鍛煉。少年強，則國強，我們作為少先隊員一定要把身體鍛煉得棒棒的。暑假期間，看我們晨曦小隊的隊員們都在堅持哪些運動呢？</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>“我們每天都堅持跳繩”</i></b></p><p class="ql-block">跳繩，看似簡單，一甩手，一抬足，繩就跳過去了?？扇绻环昼妰?nèi)跳180個算達標(biāo)，就不簡單了。要不是親身經(jīng)歷跳繩的過程，還真不知道“跳繩”運動中蘊含著深刻道理呢？“三，二，一，停?！笔謾C的跳繩音樂戛然而止，我喘著粗氣說道，“200個，達標(biāo)了！”面對迎來的又一個比較特殊的假期，金昌市第一小學(xué)三年級三班的同學(xué)們積極參與到豐富多彩的實踐活動中?！拔沂沁\動小達人”讓同學(xué)們學(xué)習(xí)鍛煉相結(jié)合，增強體質(zhì)。下面就讓我們一起來看看同學(xué)們居家鍛煉的情景吧！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"><i>“ 體育鍛煉是一項運動，生命在于運動，運動自然有很多好處”</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">鍛煉注意事項</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.運動時，著裝要舒適，以運動裝為佳。注意不宜穿得太過厚重，否則運動不便；也不宜穿得太薄，容易受風(fēng)感冒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?2.早起不宜劇烈運動。早上起來，身體筋骨還沒有完全舒展開，加之早上較為寒冷，所以不宜進行劇烈運動，對身體產(chǎn)生不利影響。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.熱身運動不可少。尤其是在冬季，身體筋骨相對僵硬，如果熱身不到位在運動中容易受傷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.運動不喝涼水。運動過后，需要補充水分，切記劇烈運動后立即喝水，會循環(huán)系統(tǒng)紊亂，喝涼水，容易導(dǎo)致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.持之以恒，堅持每天鍛煉。運動的內(nèi)容根據(jù)各家的場地條件和各自的身體情況適當(dāng)選擇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.文明鍛煉，不要影響他人生活和休息，和諧社會你我的責(zé)任。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 家長們、同學(xué)們，讓我們一起加油！假期在家，有選擇的按以上方式進行運動，不僅可以完成每天居家鍛煉半小時的任務(wù)，還能增強我們的體質(zhì)喲！</p>