調(diào)養(yǎng)好脾胃對(duì)身體尤為重要

曲曉力

大部分疾病都是因脾胃虛弱所造成 但脾虛、積食、脾胃不和這幾個(gè)中醫(yī)概念我鬧不清楚，它們說(shuō)的是一回事嗎？這不是一個(gè)概念，脾虛、積食、脾胃不和它們之間是互相重疊、互為因果的。 　　脾胃虛，脾和胃實(shí)際不是一回事，胃是主受納的，脾是主運(yùn)化的，胃在上面，脾在下面。當(dāng)食物進(jìn)到口腔以后，經(jīng)過(guò)咀嚼，與唾液混合以后進(jìn)入胃，在里邊又一點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)始磨，這樣處理以后的食糜再進(jìn)入脾，脾徹底把它分解后，就運(yùn)化到全身，變成了可以滿(mǎn)足人體需要的營(yíng)養(yǎng)。 1什么是脾虛呢？ 脾虛，就是身體吸收、運(yùn)化食物的功能出問(wèn)題了。實(shí)際上主要跟我們身體正氣不足有關(guān)，它會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)無(wú)法吸收，最終正氣不足。很多氣，宗氣、肺氣、腎氣等等，它們都和脾胃有關(guān)。因?yàn)橹挥衅⑽肝?、運(yùn)化功能正常，才能將吸收的食物營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為這些正氣。 2脾虛會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題呢？ 營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)少，沒(méi)法運(yùn)輸?shù)饺恚?四肢秉受的營(yíng)養(yǎng)不足，所以四肢會(huì)無(wú)力，肌肉會(huì)消瘦，因?yàn)槠⒅魉闹⒅骷∪?，另外，人的肺氣?huì)弱，因?yàn)椤捌⑼辽谓稹?，肺氣的?lái)源是脾胃之氣生發(fā)的，而“肺主皮毛”，那么人體體表的這些防衛(wèi)系統(tǒng)——皮毛功能就會(huì)弱，出現(xiàn)頭發(fā)沒(méi)有光澤、掉發(fā)、皮膚干黃等癥狀…… 3胃虛是什么呢？ 胃虛是人受納食物的功能有問(wèn)題。比如你吃了東西馬上胃就脹，也就是吃不下去了，不能消化了，嘔吐、嘔酸水等等，這都是胃虛、胃氣上逆的表現(xiàn)。 1什么是脾胃不和呢？ 脾和胃，都是屬于消化系統(tǒng)的，在中醫(yī)看來(lái)，它們本來(lái)是相表里的（互為表里的還有肝和膽、心和小腸、肺和大腸、腎和膀胱）。脾胃不和就是脾胃兩個(gè)不能合作了，本來(lái)一個(gè)管接受的，另一個(gè)是幫助吸收的，但是如果能接受不能吸收，不能運(yùn)化，不能向全身輸動(dòng)，就是脾胃不和。 2胃強(qiáng)脾弱 如果脾胃不和了，比如說(shuō)胃強(qiáng)脾弱，胃亢進(jìn)，胃口特別好，特別能吃，但是吃了不吸收，不能運(yùn)化——脾弱了，吃了就腹瀉或者吃了以后肚子越來(lái)越脹，這就是胃強(qiáng)脾弱。 3肝脾不和 脾胃不和通常還指脾胃與其他臟腑之間不能協(xié)調(diào)，比如肝氣不舒、情緒不好也會(huì)引起脾胃不和，嚴(yán)格地說(shuō)，這種脾胃不和叫做肝脾不和。 4水土不服 還有一種情況，是脾胃和外界不合。比如說(shuō)你突然到了一個(gè)地方，水土特別不服，吃了什么東西，喝了比較硬的水，之后后鬧肚子，這也叫脾胃不和，是脾胃跟外界不合，跟當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境不合。 1什么是積食呢？ 積食是脾胃虛弱里的一個(gè)類(lèi)型。積食會(huì)引起脾胃虛弱，脾胃虛弱又會(huì)引起積食，它們之間是互為因果的。積食，有的是積在胃，就是吃東西多了，導(dǎo)致胃堵了。比如說(shuō)吃雞腿，一下吃了三個(gè)，接下來(lái)不想吃別的了，有時(shí)甚至?xí)蠂I酸水。 2那么積在脾是什么意思呢？ 當(dāng)積食長(zhǎng)期地積在胃后沒(méi)有被消除，慢慢地脾就被傷掉了，會(huì)帶來(lái)更嚴(yán)重的危害。如果積在胃里，可能吃點(diǎn)山楂之類(lèi)的就消掉了，沒(méi)事了。但是當(dāng)積在脾以后，脾的功能被傷了，這是經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程形成的，是積食發(fā)展到后來(lái)的更嚴(yán)重后果。 　　積食到了這步，總愛(ài)腹瀉，或者經(jīng)常大便干燥——大便前邊是硬的，后邊是軟的，不成型；吃一點(diǎn)東西肚子就愛(ài)脹，嚴(yán)重的肚子會(huì)脹得像球一樣。這樣的看上去四肢比較消瘦，這是因?yàn)榧∪馊狈I(yíng)養(yǎng)來(lái)源了，然后會(huì)沒(méi)有力氣，經(jīng)常出汗、氣喘等等。 　　都是因?yàn)槠⒐δ苁軅?，運(yùn)化不了食物，全部堵在那了。脾積是長(zhǎng)期形成的，因?yàn)槲阜e一兩次，是不會(huì)導(dǎo)致身體狀況改變的。如果脾傷了以后，積在脾的表現(xiàn)可能沒(méi)有積在胃那么明顯。 　　如果積在胃，會(huì)出現(xiàn)一些比較突出的癥狀，比如口中味道大、突然食欲不振，甚至嘔吐酸水未消化食物等。積在脾，卻往往是慢性的過(guò)程，在不知不覺(jué)中，慢慢開(kāi)始變得虛弱，正氣不足。因?yàn)椴皇峭蝗怀霈F(xiàn)的，往往沒(méi)有胃積那么明顯，但脾積傷害會(huì)更嚴(yán)重一些。 三種情況的關(guān)系 總的說(shuō)來(lái)，脾胃虛、脾胃不和、積食對(duì)身心的影響都比較大。一般來(lái)講，在身上出現(xiàn)的毛病，由積食引起的多，最后會(huì)導(dǎo)致脾胃不和、脾虛。 　　如果脾虛，我們一定要特別予以重視。因?yàn)槠⑻撘呀?jīng)是進(jìn)入一種慢性疾病的狀態(tài)了，而普通的積食多是急癥，只要一消，可能第二天就好了。但脾虛不會(huì)是今天補(bǔ)，明天就好的，它要一點(diǎn)一點(diǎn)地調(diào)養(yǎng)。 　　分清楚這三者之間的差別和關(guān)系，對(duì)我們?nèi)绾握{(diào)理的身體有很重要的意義。家長(zhǎng)只有能夠清楚分辨處于什么狀態(tài)，才能對(duì)癥及時(shí)調(diào)理。 人們常說(shuō)的“脾虛”是怎么回事？ 中醫(yī)里面講：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，養(yǎng)秋?肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃，中醫(yī)還有一句叫脾應(yīng)四方，說(shuō)是“五臟”（心、肝、脾、肺、腎）中，?脾好了，他其?四個(gè)臟器都會(huì)好；反之，脾不好，就會(huì)響影?其他四個(gè)臟腑！ 　　脾臟的主要功能就是把食物營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為氣血。是幫助胃消化的一個(gè)器官，脾臟的幫助功能，學(xué)術(shù)叫法是運(yùn)化，就是運(yùn)輸和轉(zhuǎn)化。轉(zhuǎn)化吸收后，必須向上運(yùn)輸?shù)缴厦嫘暮头?，通過(guò)心肺輸送到全身。 　　脾臟在運(yùn)送水谷精微的同時(shí)，也運(yùn)化水液。脾氣虛時(shí)，運(yùn)化水液功能差，水液易停留成為痰濕飲。脾運(yùn)化的水谷精微進(jìn)入血脈后，成為氣血的組成部分，所以中醫(yī)說(shuō)脾是后天之本。 　　血液中的細(xì)胞是需要營(yíng)養(yǎng)成份的，血液中也含有糖、脂肪、蛋白等成份，脾的功能主要是提供營(yíng)養(yǎng)成份，不是造血。所以脾虛的人，氣血不足，面色比較黃，缺乏紅潤(rùn)，有點(diǎn)像菜色。身體中需要營(yíng)養(yǎng)最大的組織便是肌肉，所以中醫(yī)說(shuō)，脾主肌肉。 　　脾胃即為后天之本，是人體氣血生化的關(guān)鍵，如果一個(gè)人的脾胃不好，那么，身體的氣血生成不足，身體各個(gè)部分得不到滋養(yǎng)，自然就會(huì)出現(xiàn)“枯萎”，因此百病眾生。所以脾在人體內(nèi)具有非常重要的作用。 　　中醫(yī)認(rèn)為，脾在五行中屬土，地位極其重要。脾主運(yùn)化，中醫(yī)稱(chēng)其為“氣血生化之源”，脾如果出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)v身體其他器官也會(huì)有所影響，許多疾病都可能是因?yàn)槠⑻撍稹?lt;/p> 　　而現(xiàn)代人多脾虛，是因?yàn)楦鞣N不良生活習(xí)慣，飲食、作息不規(guī)律所導(dǎo)致。在中醫(yī)理論中，脾虛泛指脾氣虛損造成的一系列身體臟器失調(diào)的多種生理現(xiàn)象。 　　脾虛包含運(yùn)化功能失常導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收功能出現(xiàn)障礙，水液失于布散導(dǎo)致體濕痰多?？梢园哑⑴K比喻為五臟中樞，脾臟出現(xiàn)問(wèn)題其他臟器也會(huì)受到累及。脾氣虛則五臟之氣皆虛，所以有“脾虛致百病”是有道理的。 　　我們身體的胖、瘦、美、腫了、拉肚子、月經(jīng)、滿(mǎn)嘴口水等等都?xì)w脾管，因此一定在四季好好??養(yǎng)脾胃，脾胃又是天后?之本，氣血化生??之源！好脾?一切就好。 　　人的脾胃虛弱會(huì)有一系列表現(xiàn)，如食欲不振、大便溏稀或便秘，食后腹脹，精神疲憊、面色萎黃，還會(huì)出現(xiàn)下肢浮腫、小便不利，癥狀進(jìn)一步加重還會(huì)出現(xiàn)臟腑下垂。 　　中醫(yī)認(rèn)為脾臟喜燥惡濕，飲食方面要少吃生冷、油膩及刺激腸胃的食物，多吃溫暖、平補(bǔ)的食物，如冬瓜、山藥、薏苡仁、紅豆、白扁豆、鯉魚(yú)等。 　　????????????????????????????????中醫(yī)講黃色入脾經(jīng)，所以健脾養(yǎng)脾可以選擇多吃南瓜、黃豆、土豆、玉米、地瓜、小米、柿子、胡蘿卜等黃色食物。 ???????????????? 沙棘果一般都是橘紅、橘黃、黃色，是極好的健脾食物，而且沙棘性溫，無(wú)論是陰虛還是熱盛的人都可以食用。適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)量，有助于振奮脾陽(yáng)；保持作息的規(guī)律，使脾胃氣血暢達(dá)。 　　想要漂亮的臉蛋，就要先養(yǎng)好脾胃，皮膚也好了。 “愛(ài)美之心，人皆有之”，不論男女，最害怕的便是面部出現(xiàn)各類(lèi)不好的情況，由于現(xiàn)代的護(hù)膚品各色各樣，這也成為了人們愛(ài)使用化妝品的主要原因之一。 　　隨意的護(hù)膚是不正確的，這是由于皮膚無(wú)法一次性吸收太多，可能會(huì)導(dǎo)致物質(zhì)堆積在皮膚，造成毛孔堵塞，對(duì)皮膚造成二次傷害。 　　膚質(zhì)問(wèn)題與體內(nèi)的臟器有關(guān)。脾胃乃人之根本，因此，想要治療膚質(zhì)問(wèn)題，主要應(yīng)調(diào)理好脾胃。在民間有句俗話(huà)叫：“脾胃好不好，臉上見(jiàn)分曉”，顧名思義便是脾胃的狀態(tài)會(huì)影響皮膚的外在表現(xiàn)！今天，老中醫(yī)教你來(lái)調(diào)養(yǎng)：脾臟好，臉才漂亮。 1.嘴唇 嘴唇的顏色便是脾胃是否健康的最直觀(guān)表現(xiàn)，一般來(lái)說(shuō)，脾胃好的人其嘴唇是紅潤(rùn)的，且干濕度適宜，潤(rùn)滑有光澤，這類(lèi)人看起來(lái)就是精神狀態(tài)極佳，且身體健康的類(lèi)型，這也是脾胃健康的主要表現(xiàn)癥狀之一。 　　脾胃虛弱的人嘴唇又是什么顏色的呢？這類(lèi)人的嘴唇時(shí)常發(fā)白，沒(méi)有血色，常常需要依靠口紅要遮掩，且嘴唇十分干燥，不僅容易破皮，還會(huì)造成裂口的癥狀。因此，想知道自己的脾胃好不好，臉上見(jiàn)分曉，便是其中的緣由之一。 2.鼻子 脾胃的靜脈與鼻相連，當(dāng)脾胃出現(xiàn)不適與虛弱的癥狀時(shí)，鼻子也會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀。典型的癥狀便是鼻腔干燥、嗅覺(jué)失靈，在天氣干燥的時(shí)節(jié)下，可能還會(huì)出現(xiàn)流鼻血的癥狀。 鼻翼發(fā)紅的人，多半是由于胃熱所導(dǎo)致，而鼻頭發(fā)青且伴有腹痛的時(shí)候，也說(shuō)明了脾胃功能不好。3.眼睛 脾胃虛弱時(shí)會(huì)導(dǎo)致氣血不足，而氣血不足時(shí)，便會(huì)影響到肝臟，由于肝臟開(kāi)竅于目，因此，容易出現(xiàn)視覺(jué)疲勞以及看東西時(shí)視線(xiàn)模糊，這都是由于脾胃虛弱所致。另外，當(dāng)眼睛莫名出現(xiàn)紅腫、臉腫的情況，也可能是由于脾胃虛弱所致。4.皺紋 “女子五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?。”這句話(huà)的意思是，當(dāng)女性到了35歲以后，陰陽(yáng)經(jīng)中的經(jīng)氣與氣虛便開(kāi)始衰退，從而出現(xiàn)面色萎黃、皺紋早生等衰老的癥狀。這是由于足陽(yáng)明胃經(jīng)是連接脾胃的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)氣衰弱便會(huì)導(dǎo)致脾胃功能下降。 足陽(yáng)明脈覆蓋于面部，當(dāng)它的經(jīng)氣不足時(shí)，也會(huì)影響到皮膚。由此可知，早在幾千年前，古人們就已經(jīng)知道了“脾虛致皮膚衰老”的道理！因此，當(dāng)脾胃失調(diào)時(shí)，皮膚狀態(tài)自然也不好！想要漂亮的臉蛋，就要先養(yǎng)好脾胃！ <h2>　　脾胃不好，臉上先知曉！</h2> 脾胃不好的人，從外表上就能看出來(lái) 有的面色蒼白，口唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤，有的過(guò)于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒了，有的很胖，看似體格龐大，但一點(diǎn)都不結(jié)實(shí)；還有的說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力，精神不振，年紀(jì)輕輕卻未老先衰，以上癥狀，多是由于他們的脾胃功能受損所造成的。脾胃好不好，看以下幾個(gè)部位：口唇 一般來(lái)說(shuō)，脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的，干濕適度，潤(rùn)滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、齦腫痛 大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水，也是脾氣不足的一種表現(xiàn)。鼻子 脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺(jué)失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說(shuō)明脾胃功能不好。眼睛 脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開(kāi)竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問(wèn)題。耳朵 脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。易怒 此外，很多人的脾胃不好，是由過(guò)度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。手腳涼、拉肚子 脾胃失調(diào)的人，春天常常覺(jué)得身上沒(méi)勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì)拉肚子。脾胃有四怕 一怕生，二怕冷，三怕?lián)危呐律鷼?。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕?lián)?，饑一頓，飽一頓對(duì)它傷害最大。多動(dòng)腳趾養(yǎng)脾胃 多動(dòng)腳趾，相當(dāng)于按摩脾胃二經(jīng)。上班時(shí)，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。脾胃喜歡細(xì)碎的食物 脾胃和老奶奶一樣喜歡細(xì)碎的食物。國(guó)外有研究證明，如果每口食物都能做到反復(fù)咀嚼，堅(jiān)持幾十年，你的健康狀況就會(huì)明顯好于同齡人。春夏秋冬各有養(yǎng)法 。春天少吃酸，多吃點(diǎn)甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養(yǎng)脾臟之氣。<ul class="ql-block"><li style="text-align: justify;">夏天濕氣較重，多吃豆類(lèi)健脾利濕，同時(shí)少淋雨、少貪涼。</li><li style="text-align: justify;">從立秋開(kāi)始多喝粥，粥最健脾。</li><li style="text-align: justify;">冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時(shí)最好早睡晚起、多曬太陽(yáng)，讓身體溫暖，是保護(hù)脾胃的最好方法。</li></ul>有些藥最傷脾胃 很多西藥都會(huì)刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、氨茶堿等會(huì)讓人惡心、嘔吐；胍乙啶、心得安等會(huì)引起腹瀉。 阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會(huì)誘發(fā)胃及十二指腸潰瘍導(dǎo)致出血。 一些苦寒類(lèi)的中藥，如板藍(lán)根、六神丸等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人不宜久服。笑是給脾胃最好的禮物 人憤怒、怨恨或焦慮時(shí)，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂(yōu)郁時(shí)，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動(dòng)也減少。 中醫(yī)也認(rèn)為，不良情緒會(huì)影響肝的調(diào)節(jié)功能，進(jìn)而會(huì)影響脾胃?？梢?jiàn)，學(xué)會(huì)笑是給脾胃最好的禮物。調(diào)理脾胃方法匯總1、食療 肺屬金，脾胃屬土，土生金則金為子，經(jīng)絡(luò)中肺手太陰經(jīng)取氣于中焦。仲秋時(shí)節(jié)，土為了生金，在不斷地消耗自己，所以秋季脾胃氣虛，不宜大吃大喝?！肝鹆顦O飽、勿令擁塞」。 水、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等，可以起到滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津的作用，可多吃。另外，要少食辣椒、生姜、蔥、蒜等。2、艾灸調(diào)脾胃 脾胃為后天之本，人的身體狀況與脾胃關(guān)系極為密切。內(nèi)因性病態(tài)多與脾胃相關(guān)，脾主運(yùn)化，胃主受納腐熟，脾胃功能失常，易產(chǎn)生諸多病癥，如：腹脹腹痛、納差、惡心欲吐、身重乏力、便秘、泄瀉等。 艾灸選穴需病證結(jié)合，對(duì)癥擇之。一般常用穴位有：足三里、中脘、關(guān)元、神闕、脾俞、胃俞，痰多加豐隆，惡心加內(nèi)關(guān)，便秘加天樞、支溝，體虛多病加百會(huì)、大椎、命門(mén)、太溪或三陰交。 每次選灸5-6個(gè)穴位即可，輕者隔日或一周兩次，重者每日一次甚至一日兩次。堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)發(fā)現(xiàn)胃口、氣色都會(huì)越來(lái)越好。3、輕拍八髎 拍八髎會(huì)使交感神經(jīng)系統(tǒng)抑制，副交感神經(jīng)興奮，加快結(jié)腸蠕動(dòng)，使體內(nèi)廢氣排除，但記得拍打力度不宜太重。 一張食療古方，專(zhuān)治脾胃虛弱 現(xiàn)在有好多人去看中醫(yī)，總是會(huì)被告知脾胃虛弱。脾胃作為先天之本，氣血生化之源，它的作用是不言而喻的。 那么，脾胃要好必須具備哪些條件呢？第一，清氣要能升；第二，濁氣要能降。 簡(jiǎn)單來(lái)講，就是四個(gè)字，升清降濁。脾胃啊就像杠桿的兩端一樣，脾氣要帶著精華往上升，胃氣要帶著糟粕往下降，有升有降，脾胃的氣機(jī)就活了。 有一張專(zhuān)門(mén)治療脾胃虛弱的方子，叫枳術(shù)荷葉飯，這張方子最早起源于漢代大醫(yī)張仲景的《金匱要略》，當(dāng)時(shí)叫枳術(shù)湯，到了金代，金代大醫(yī)張?jiān)卦阼仔g(shù)湯的基礎(chǔ)上又加入了荷葉和米飯，做法也很特別，是把白術(shù)和枳實(shí)研成細(xì)末，“用荷葉包裹燒飯為丸”，取的是“飲食入胃，營(yíng)氣上行”之意，這樣一來(lái)，它就搖身一變，變成了一張食療方。 枳術(shù)荷葉飯：枳實(shí)9克、白術(shù)15克、荷葉1張、米飯100克。 把白術(shù)和枳實(shí)研成細(xì)細(xì)的粉末，拌到米飯里，然后用荷葉包裹好，一起蒸。對(duì)于荷葉的選擇，你用鮮荷葉或者干荷葉都可以，只要不是枯黃的就行。 白術(shù)的性子溫溫的，不急也不燥，和脾氣甚是契合。脾的氣機(jī)也是非常柔和的，它就像和事佬一樣，不管五臟六腑哪里出了問(wèn)題，都可以找脾來(lái)調(diào)和調(diào)和。 白術(shù)補(bǔ)脾的同時(shí)還能祛濕，它可以助脾氣往上升，從而把中焦多余的水濕氣化掉，就好像烘干機(jī)一樣，你只要把按鈕一打開(kāi)，它就自動(dòng)把水分蒸發(fā)掉。白術(shù)就是幫你打開(kāi)按鈕的那一味藥。 接著看枳實(shí)，《晏子使楚》里說(shuō)，“橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳?！边@個(gè)橘子樹(shù)啊，長(zhǎng)在淮河以南就是橘子，長(zhǎng)在淮河以北就是枳，這里的枳指的就是枳實(shí)。枳實(shí)是排濁氣的妙藥，什么是濁氣？比如你跟別人吵架之后產(chǎn)生的氣就是濁氣；又或者你老是悶悶不樂(lè)，把所有心事都悶在心里也會(huì)產(chǎn)生濁氣。 這些氣堵在哪里，哪里就出問(wèn)題，堵在心窩，你就會(huì)覺(jué)得胸口憋悶，堵在腦袋，你就會(huì)覺(jué)得頭暈眼花，這個(gè)時(shí)候，你就用枳實(shí)泡水來(lái)喝，它的味道是苦的，苦能降，古人說(shuō)，枳實(shí)下氣有“沖墻倒壁之勢(shì)”，它就像一把小錘子，可以把郁結(jié)的氣機(jī)打散，然后從上往下導(dǎo)出去。 再來(lái)看荷葉，說(shuō)到荷葉，就不得不提一下荷花。 荷花，古往今來(lái)，有多少文人墨客為它吟詩(shī)作賦，尤其是北宋文學(xué)家周敦頤的那一句“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”，千百年來(lái)，廣為傳頌。你看荷的葉子和花雖然生長(zhǎng)于淤泥之中，但是卻一塵不染，可見(jiàn)，它升清降濁的功能非常強(qiáng)大。 再看荷葉“色青、氣香、形仰”，它就像一個(gè)碧綠的托盤(pán)，在清清冷冷的水面上，一莖獨(dú)立，既不與污濁同流合污，又不理會(huì)塵世的紛爭(zhēng)，而它的這股向上托舉的勢(shì)，就象征著一股升發(fā)的力量。 民間也常用荷葉來(lái)做糯米雞吃，用荷葉包裹著糯米和雞肉，放到鍋上一蒸，蒸好以后的糯米雞既融合了荷葉的清香，那雞肉吃起來(lái)又不容易膩，因?yàn)楹扇~它還可以降濁啊，可以把食物的一部分膩滯之氣轉(zhuǎn)化掉。也就是說(shuō)，荷葉一進(jìn)到體內(nèi)，可以兵分兩路，一路助脾氣升清，一路助胃氣降濁。 關(guān)于這張方子，來(lái)看看古人是怎么評(píng)價(jià)的。 清代名醫(yī)徐大椿說(shuō)，“此健中消滯之劑，為脾虛食滯痞結(jié)之專(zhuān)方”。而王孟英在《隨息居飲食譜》一書(shū)中是這樣評(píng)價(jià)的，“凡脾虛氣陷，而為便瀉不運(yùn)者，可佐入培中之劑。古方荷葉燒飯，即是此義?！?lt;/p> 那么，什么樣的人適合用這張方子呢？ 1、說(shuō)話(huà)聲音小，不洪亮，給人一種有氣無(wú)力的感覺(jué)。而且特別容易疲累，同是在外面走一圈，別人不累他先累了，站或坐的時(shí)候總想找個(gè)東西靠著。這些都是因?yàn)槠⑽柑撊酰詻](méi)有力量。 2、腹脹，稍微吃一點(diǎn)東西肚子就愛(ài)脹，還會(huì)便溏，就是大便軟爛，不成形，有時(shí)候甚至?xí)霈F(xiàn)完谷不化的現(xiàn)象，吃下肚的東西啊還沒(méi)來(lái)得及消化、吸收就又排出來(lái)了，好像腸胃一點(diǎn)作用也沒(méi)起。 這就是《內(nèi)經(jīng)》里所說(shuō)的“清氣在下，則生飧泄，濁氣在上，則生臏脹。”假如清氣不能向上升舉，轉(zhuǎn)而往下走，就會(huì)發(fā)生泄的??；濁氣不能通降下排，轉(zhuǎn)而往上走，亂作一團(tuán)，堵在那里，就會(huì)發(fā)生脹滿(mǎn)之病。 3、食欲不振，看到好吃的飯菜沒(méi)有胃口，舌頭一伸出來(lái)，舌苔又厚又膩，這是腸胃有積，民間也叫食積了，這團(tuán)積滯會(huì)阻礙脾胃正常運(yùn)化，導(dǎo)致脾胃氣機(jī)板結(jié)，就像干涸的土壤一樣，那它還能長(zhǎng)養(yǎng)萬(wàn)物嗎？ 如果你也是這樣的人，不妨煮枳術(shù)荷葉飯來(lái)吃，既能補(bǔ)虛，又能祛邪，在一點(diǎn)一滴中幫你把虛弱的脾胃培補(bǔ)起來(lái)。 脾胃不好有良方，平時(shí)應(yīng)這樣調(diào)理。 粥能“益氣、生津、養(yǎng)脾胃、治虛寒”。粥對(duì)于脾胃的調(diào)理是有一定的益處的。另外，糯米具有補(bǔ)脾胃、益肺氣的功效，寒冬時(shí)熬點(diǎn)糯米粥也是養(yǎng)脾胃的好方法。不過(guò)需要注意的是，糯米黏滯，不易消化，吃多了很可能會(huì)引起胸腹脹滿(mǎn)，所以不宜多吃，尤其是老人和小孩。 胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。 糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用，有健脾益氣之功效，注意：糯米粥不可多食！ 沙參麥冬白扁豆粥：沙參10克，麥冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、白扁豆共煮成粥，有清熱生津的功效，適用于脾胃陰虛者。 紅棗小米粥：紅棗10個(gè)，小米30克，先將小米清洗后，放入鍋內(nèi)用小火炒至略黃，然后加紅棗及水適量，用大火燒開(kāi)后再改用小火熬成粥食用。日常多運(yùn)動(dòng)！ 常居家中，少運(yùn)動(dòng)，加上吃得太多，過(guò)多的食物壅滯脾胃，影響脾胃運(yùn)化功能。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的腸胃功能，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。日?？梢宰鲆恍┍热缟⒉?、慢跑、打太極拳、做氣功等體育運(yùn)動(dòng)。按摩腹部： 按揉以肚臍為中心，先將雙手搓熱，用手掌根在腹部以順時(shí)針?lè)较颉⒂蓛?nèi)向外畫(huà)圈按摩，逐漸擴(kuò)大按摩范圍至整個(gè)腹部，而后再逐漸縮小范圍，回歸至肚臍。每分鐘30圈，按摩10至15分鐘。 應(yīng)在飯后一小時(shí)之后進(jìn)行，按摩前應(yīng)先排空大小便。順時(shí)針按摩為瀉，食積、腹部脹滿(mǎn)的人順時(shí)針按摩，可起到促進(jìn)消化的作用。逆時(shí)針按摩為補(bǔ)，脾胃虛弱的人逆時(shí)針按摩，可起到強(qiáng)健脾胃的作用。 脾虛用5種方法健脾養(yǎng)胃 脾是人體中重要的淋巴器官，位于腹腔的左上方。脾，作為人體的“血庫(kù)”，當(dāng)夜晚休息時(shí)或者白天處于安靜狀態(tài)時(shí)，脾臟便勤勞地貯存血液。若是人體在處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)或是缺氧、失血的應(yīng)激狀況下，我們的脾臟便會(huì)加速將血液輸送至各個(gè)部位以支持人體的正常血液循環(huán)，達(dá)到增加血容量的作用。 脾臟不僅能貯存血液，還能制造免疫球蛋白以及過(guò)濾病毒、原蟲(chóng)、異物等，除此之外，脾臟也是產(chǎn)生淋巴細(xì)胞的重要器官。脾臟如此重要，若是脾臟虛弱時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為會(huì)出現(xiàn)血寒、氣滯、血虛等癥狀，那么，脾虛怎么辦？老中醫(yī)告訴你如何健脾益氣，做好這5件事即可改善。1.糾正觀(guān)念 為什么要說(shuō)健脾的第一步是糾正觀(guān)念呢？這是由于脾虛雖是一種失調(diào)狀態(tài)，也稱(chēng)不上疾病，但是脾虛卻會(huì)影響到日常的生活，脾虛不僅會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，還會(huì)影響食欲。該糾正什么觀(guān)念呢？ 脾虛不可長(zhǎng)期依賴(lài)藥物調(diào)理，在調(diào)理脾虛時(shí)，不可過(guò)于急躁，調(diào)理脾虛并不能立竿見(jiàn)影，需要堅(jiān)持，快則幾個(gè)月，長(zhǎng)則幾年，因此，我們應(yīng)該最先糾正自己的觀(guān)念，不可操之過(guò)急。重點(diǎn)是，脾虛本就是身體的一種失調(diào)狀態(tài)，亂吃藥物可能會(huì)適得其反，這是由于身體未出現(xiàn)生理疾病時(shí)，食用藥物，不僅有副作用，還會(huì)導(dǎo)致脾胃更加紊亂！2.按時(shí)吃飯 有90%的脾胃問(wèn)題都是源于不按時(shí)吃飯，吃飯雖簡(jiǎn)單，但要做到長(zhǎng)期按時(shí)按量吃卻不易。吃飯時(shí)若是有許多壞習(xí)慣也是需要改正的。首先便是拒絕暴飲暴食，應(yīng)當(dāng)三餐規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，科學(xué)搭配，尤其是不吃早餐的壞習(xí)慣應(yīng)該改正；其次，拒絕宵夜，飲食應(yīng)多以清淡為主，忌寒涼食物；最后，控制甜食，不可貪吃，不可過(guò)量，飲料也應(yīng)當(dāng)戒掉，多喝水。只有控制好飲食習(xí)慣，健脾才能事半功倍！3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 當(dāng)代人總是自詡：能坐著就不站著，能躺著就不坐著，實(shí)際上，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)影響脾胃的正常功能。尤其是上班族，上班期間長(zhǎng)時(shí)間久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，下班后應(yīng)安排合理的時(shí)間，進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如：瑜伽、散步、健美操等都是有益于健脾的運(yùn)動(dòng)！4.保持愉悅的心情 人的一生中，總會(huì)被七情六欲所困擾，常會(huì)憋著一肚子的悶氣帶入睡眠之中。這樣的做法是錯(cuò)誤的，心情不舒暢和生悶氣會(huì)導(dǎo)致肝脾郁結(jié)，不僅影響睡眠，還不利于健脾。情緒不好時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，向朋友傾訴、聽(tīng)音樂(lè)或是做自己喜歡的事都是很不錯(cuò)的選擇！5.防外邪如何防止外邪入體呢？首先便是保暖，以免寒氣入體；其次便是避免長(zhǎng)時(shí)間游泳；最后，夏天應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)。以免寒氣長(zhǎng)時(shí)間侵襲，而導(dǎo)致淤積在體內(nèi)。 補(bǔ)脾什么中藥最好最快  腹脹，吃不下飯，拉肚子，有的是虛寒引起，有的是濕熱導(dǎo)致，也有的與脾氣虛有關(guān)，脾氣虛是指脾氣不足而引起的脾胃受納，腐熟運(yùn)化功能失常，常因年老體弱，久病，過(guò)勞或過(guò)逸引起，那么補(bǔ)脾什么中藥最好最快呢？1黃芪補(bǔ)氣健脾 黃芪又名箭芪，綿芪，棉黃芪，其味甘，性微溫，歸脾，肺經(jīng)。是補(bǔ)中益氣的要藥，有補(bǔ)氣健脾，升陽(yáng)舉陷，益衛(wèi)固表，利水消腫，托毒生肌等功效，常用于食少便溏，久瀉，內(nèi)臟下垂，氣虛水腫，氣血虧虛等脾氣虛證;更宜于脾虛氣陷，表虛自汗等證。黃芪多與人參，黨參，白術(shù)，大棗，山藥，茯苓，當(dāng)歸等補(bǔ)益類(lèi)藥材合用，以增強(qiáng)其健脾，補(bǔ)氣，養(yǎng)血的作用。2黃芪補(bǔ)脾吃法 黃芪30克，白術(shù)15克，人參片5克，粳米100克，白糖適量。 將黃芪，白術(shù)水煎取汁，粳米淘洗干凈，倒入鍋中，加適量水煮沸，撇去浮膜，放入人參片，倒入煎汁，小火煮至粥成，放白糖調(diào)味即可。 此粥可大補(bǔ)元?dú)?，療虛損，健脾胃，適合脾胃氣虛所致的體虛乏力，食欲減少，腹脹腹瀉，氣虛浮腫，體虛自汗，心悸氣短，精力不足，老年體弱，久病羸瘦，內(nèi)臟下垂者食用。3山藥補(bǔ)脾益氣 山藥又名土薯，懷山藥，淮山。其味甘，性平，歸脾，肺，腎經(jīng)，可補(bǔ)脾益氣，滋養(yǎng)脾陰，是脾氣虛弱，氣陰兩虛者的首選藥食兩用材料;山藥富含營(yíng)養(yǎng)又容易消化，可長(zhǎng)期服用，對(duì)肺虛，腎虛也有補(bǔ)益作用，是中老年人忌久病虛弱者調(diào)補(bǔ)脾胃的理想食物。 山藥氣輕性緩，長(zhǎng)期單用，對(duì)慢性輕度的脾虛證有效，但氣虛比較嚴(yán)重時(shí)，多與人參，白術(shù)等補(bǔ)氣藥合用，此外，在食療中也常與茯苓，薏苡仁，大棗，蓮子，芡實(shí)等材料合用。4山藥補(bǔ)脾吃法 新鮮山藥，糯米各100克，白砂糖適量。 將糯米用水浸泡1夜，小火炒干，山藥洗凈，去皮，切大塊，與糯米一起放入鍋中，加水煮粥，待粥將熟時(shí)，再加白糖稍煮即可。 此粥可健脾養(yǎng)胃，溫中止瀉，適合脾胃虛寒所致的脘腹冷痛，飲食量少，泄瀉者用;體質(zhì)虛弱，虛勞羸瘦者及中老年T恤，久病虛弱者宜常食;濕盛中滿(mǎn)或有實(shí)邪，積滯，大便燥結(jié)者不宜。5大棗補(bǔ)脾養(yǎng)血 大棗又名紅棗，棗子，干棗。其味甘，性溫，歸脾，胃，心經(jīng)。為脾之果，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的傳統(tǒng)滋補(bǔ)品，可用于脾氣虛弱，消瘦，倦怠乏力，便溏等癥，此外還有養(yǎng)心安神，美容養(yǎng)顏，抗衰老的功效，尤其適合中老年人和女性脾虛者食用。 大棗單用就有很好的補(bǔ)脾效果，對(duì)氣虛乏力較重者，可與人參，白術(shù)等補(bǔ)脾益氣藥物合用，食療中常搭配山藥，蓮子，姜，龍眼肉等材料。6大棗補(bǔ)脾吃法  大棗30克，小米60克。白糖適量。 大棗洗凈去核，小米淘洗干凈，將大棗和小米放入鍋中，倒入清水，先用旺火煮沸，再改小火煮至粥成。 此粥喲補(bǔ)脾胃，益氣血的作用。適合脾胃虛弱所致面色蒼白不華，食少反胃，泄瀉，羸瘦衰弱，貧血，心悸失眠者;老弱婦幼皆宜，尤其適合孕期及產(chǎn)后脾胃不足，氣血虧虛者用。內(nèi)有濕痰，積滯者不宜多吃。 丁香溫補(bǔ)脾暖胃丁香又名丁子香，公丁香，雄丁香，丁紫香，其味辛，性溫，歸脾，胃，肺，腎經(jīng)。有溫中降逆，散寒止痛，溫腎助陽(yáng)的功效，亦可暖脾胃，行氣滯，尤善降逆，常用于脾胃虛寒，呃逆，嘔吐，脘腹冷痛，食少吐瀉等癥。 丁香治療脾胃虛寒，吐瀉食少時(shí)，常與白術(shù)，砂仁，豆蔻，肉桂等同用。8丁香補(bǔ)脾吃法 丁香50克，姜汁100毫升，蜂蜜300毫升。 將丁香研為細(xì)末，過(guò)篩;丁香末加入姜汁，蜂蜜，調(diào)成膏狀，裝瓶密封保存，每日服用1次，每次20毫升。 丁香，生姜都是暖胃散寒，止嘔逆的藥物，合用有溫補(bǔ)脾腎，和胃降逆的作用。適合脾腎陽(yáng)虛所致的呃逆，癥見(jiàn)呃聲低弱，面色蒼白，手足不溫，腰膝酸軟，舌質(zhì)淡，苔白潤(rùn)者使用;胃熱等引起的嘔吐者及陰虛內(nèi)熱者不宜。 脾胃虛弱，眼鼻口都有癥狀，食療專(zhuān)調(diào)脾虛幫過(guò)很多人 脾胃虛弱，表現(xiàn)為消化不良、腹脹、腹瀉等。生活中，很多因素都可能導(dǎo)致脾胃虛弱，比如三餐不規(guī)律，精神壓力大等。 你發(fā)現(xiàn)身上出現(xiàn)以下幾個(gè)癥狀，那可能代表你的脾胃虛弱了。中醫(yī)千古食療方，專(zhuān)調(diào)脾虛，幫了很多人。1、口唇 看一個(gè)人的氣色好，最常用的就是唇紅齒白，說(shuō)明整個(gè)人的身體是健康的，但是，很多人的嘴唇是灰白的，沒(méi)有一點(diǎn)的血色，這就說(shuō)明脾胃出現(xiàn)了問(wèn)題，需要及時(shí)的治療。當(dāng)脾胃功能不健全或者脾胃受損時(shí)，對(duì)涎的統(tǒng)攝能力不足，口水就會(huì)亂跑，出現(xiàn)流口水的情況。同時(shí)還可能出現(xiàn)干瘦、虛胖的狀況。2、鼻子 從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，當(dāng)出現(xiàn)脾胃失調(diào)的時(shí)候，水液是不能向上運(yùn)輸?shù)模浯芜€會(huì)導(dǎo)致鼻腔干燥，尤其是秋冬季節(jié)的表現(xiàn)更為突出，其次還會(huì)出現(xiàn)嗅覺(jué)失靈、鼻子出血的多種現(xiàn)象，其中，這種情況多是脾胃虛弱，氣津不足，脾氣不能攝血或肺虛火上沖鼻竅所致。3、眼睛 一個(gè)人的脾胃功能失調(diào)容易引起視力疲勞、視物模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問(wèn)題，并伴有食欲不振，大便稀薄，舌淡，脈緩弱無(wú)力等癥。這多與脾氣不足、清陽(yáng)不升、目失所養(yǎng)有關(guān)。出現(xiàn)脾胃問(wèn)題，該如何去調(diào)理脾胃的小方法1、常揉腹 腹部是六腑的所在部位，做好腹部保健，可以加強(qiáng)飲食的收納、消化、吸收與排泄，防治肥胖、高血壓等。 做法：先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時(shí)針?lè)较?，由小到大轉(zhuǎn)摩36 周，再逆時(shí)針?lè)较蛴纱蟮叫±@臍摩36周。有增加胃腸蠕動(dòng)、理氣消滯、增強(qiáng)消化功能和防治胃腸疾病等作用。如果有便秘，先逆時(shí)針，再順時(shí)針。2、規(guī)律飲食 對(duì)于脾胃不好的患者來(lái)說(shuō)，飲食有規(guī)律是最重要的一種調(diào)理方法，也是調(diào)理的關(guān)鍵?；颊咭欢ㄒ獔?jiān)持一日三餐，定時(shí)定量的食用，千萬(wàn)不要暴飲暴食。同時(shí)，患者還要堅(jiān)持以素食作為主要食物，搭配一些適量的葷菜。3、專(zhuān)治脾胃的食療方——喝健脾養(yǎng)胃茶 中醫(yī)的藏象學(xué)說(shuō)中對(duì)于胃的功能是這樣定義的，胃為五臟之一，主受納、腐熟水谷，為水谷氣血之海?！蔽覆勘旧砻刻煲獙?duì)我們吃下去的食物進(jìn)行充分的消化和分解，從而為人體提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體活動(dòng)提供充足的能量。 在現(xiàn)在高強(qiáng)度的生活壓力下，保護(hù)胃部健康十分重要。想要保護(hù)胃部健康，除了上述做法之外，這個(gè)方法你也可以試一下。擇取適量猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等食材，水煎之后即可服用。 丁香：養(yǎng)胃健胃、殺菌、除口臭、治療胃潰瘍、具有溫中降逆的功效。降逆止嘔、治療胃寒嘔吐、呃逆、脾胃虛寒。入脾、胃經(jīng)、溫中散寒止痛、可用治胃寒脘腹冷痛。 沙棘：可以健脾養(yǎng)胃、止咳化痰、活血散淤、消食化滯、治療胃和十二指腸潰瘍和消化不良，對(duì)于胃部健康有很好的養(yǎng)護(hù)作用。 猴頭菇：猴菇多糖和氨基酸具有保護(hù)、調(diào)理消化系統(tǒng)功能和修復(fù)受損胃粘膜的作用，健腸胃、促消化，還可以增強(qiáng)人體免疫力。 如果覺(jué)得進(jìn)行煎煮，對(duì)于用量無(wú)法準(zhǔn)確把握，容易出現(xiàn)差錯(cuò)而有所擔(dān)憂(yōu)的話(huà)，現(xiàn)如今已經(jīng)由廠(chǎng)家嚴(yán)格按照食材炮制程序生產(chǎn)出了成品茶包，并且質(zhì)量已經(jīng)經(jīng)過(guò)嚴(yán)格認(rèn)證，存在胃部健康的廣大朋友們可以選擇嘗試一下。 結(jié)語(yǔ)：每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)脾胃不好的情況，這個(gè)時(shí)候一定要記得多喝水，多運(yùn)動(dòng)些平時(shí)的時(shí)候可以多喝一些小米粥，其次，多喝一些健脾養(yǎng)生茶，這樣才可以讓胃口更加健康的，尤其是對(duì)于上面的這些小方法都是非常不錯(cuò)的，可以讓腸道變得越來(lái)越健康的。 脾虛到底是怎么回事？ 脾虛，其實(shí)是中醫(yī)的一種病癥名稱(chēng)，而中醫(yī)所說(shuō)的脾，與西醫(yī)所指代的“脾臟”，還是有所區(qū)別的。 脾是很重要的人體系統(tǒng)，脾主運(yùn)化，而且可以生血，更稱(chēng)之為“后天之本”，脾的重要性可見(jiàn)一斑。 那么，脾虛到底是怎么回事呢？ 前面已經(jīng)說(shuō)過(guò)，中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，這里的意思就是說(shuō)，脾有運(yùn)化水谷精微的作用，一是運(yùn)化水液、一是運(yùn)化營(yíng)養(yǎng)。 人在吃下食物后，都要通過(guò)脾的運(yùn)化功能，把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水液，轉(zhuǎn)化為精氣、血、津液等一些精微物質(zhì)，滋潤(rùn)、濡養(yǎng)身體及肌肉等各個(gè)部位，這樣身體才能得到所需的能量。 當(dāng)人體因?yàn)橄忍旆A賦不足，或者是勞累過(guò)度、情志因素、后天飲食不節(jié)等諸多原因，導(dǎo)致脾臟功能失調(diào)，引起脾氣虛弱時(shí)，脾就不能很好的完成運(yùn)化食物的功能，同時(shí)水液在體內(nèi)停聚，從而人體會(huì)出現(xiàn)一系列脾虛的癥狀： 當(dāng)脾氣虛弱時(shí)，運(yùn)化水谷精微能力減弱，人體會(huì)出現(xiàn)消瘦、腹脹、大便稀、飲食少、神疲乏力、四肢無(wú)力、少氣懶言等一系列癥狀； 當(dāng)脾氣虛弱時(shí)，運(yùn)化水液的功能失常，人體會(huì)出現(xiàn)肢體浮腫、形體肥胖、舌淡、苔白、脈弱等癥狀。 脾虛時(shí)，脾的統(tǒng)血功能減弱，人體容易出現(xiàn)出血證候，比如月經(jīng)量多、月經(jīng)期延長(zhǎng)、崩漏等。 脾為氣血生化之源，長(zhǎng)期脾虛，并且沒(méi)有得到很好治療時(shí)，就會(huì)氣血虧虛，出現(xiàn)乏力、面色晄白或者萎黃等癥狀。 脾為后天之本，氣血生化之源，所以脾的功能是否正常，直接關(guān)系到了身體的健康，一旦出現(xiàn)了脾虛的情況，應(yīng)該及時(shí)積極的調(diào)理，以免延誤病情。脾虛如何調(diào)理？ 對(duì)于脾虛的情況，中醫(yī)治病講究辨證論治，需根據(jù)患者癥狀、體征，四診合參，外養(yǎng)內(nèi)調(diào)，在服用中藥的同時(shí)，配合飲食及生活方式的調(diào)養(yǎng)。1、中藥內(nèi)服 中醫(yī)認(rèn)為，脾虛可分為脾氣虛、脾陽(yáng)虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型，所以在用藥上，也許根據(jù)具體證型，服用不同藥物。 脾氣虛，需健脾益氣。常用中成藥及湯劑：六君子丸、香砂六君丸、補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散，或者加味四君子湯。 脾陽(yáng)虛，應(yīng)溫中健脾。常用中成藥及湯劑：六味地黃丸、桂附地黃丸以及附子理中湯等。 中氣下陷，常用中成藥及湯劑：補(bǔ)中益氣丸、補(bǔ)中益氣湯等。 脾不統(tǒng)血，補(bǔ)脾養(yǎng)血。常用中成藥及湯劑：香附丸、健脾生血片、逍遙丸和歸脾丸或者歸脾湯等。2、生活方式調(diào)理 飲食方面，三餐定時(shí)定量，食物要清淡易消化，避免冰冷寒涼或者刺激性的食物，多吃一些紅棗、紅糖、生姜、狗肉、紅茶、山藥、薏米、白扁豆、紅小豆之類(lèi)食物，適當(dāng)用黃芪、當(dāng)歸、大棗等泡水喝。 生活方式方面，保證足夠的睡眠，保持良好的心態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，增加機(jī)體免疫力。經(jīng)常按摩足三里穴等穴位，或艾灸三陰交等穴位，平時(shí)還可以做腹部按摩，比如在臍周做順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较虻哪Ω埂?lt;/p> 脾主運(yùn)化，脾為后天之本，脾虛多數(shù)都是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，勞逸失調(diào)，先天不足等原因引起。 如果脾胃功能出現(xiàn)問(wèn)題，很可能會(huì)影響身體健康，從而出現(xiàn)食欲減退、失眠多夢(mèng)、貧血、四肢乏力等諸多癥狀，長(zhǎng)期脾虛，還會(huì)影響其他臟腑的運(yùn)化功能，所以對(duì)于脾虛問(wèn)題，需要積極治療。 建議在中醫(yī)的辨證論治下，采取內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的方法，一方面，根據(jù)證型內(nèi)服中成藥，另一方面，保持良好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，爭(zhēng)取早日養(yǎng)好脾胃。 為什么“脾虛”的人越來(lái)越多，這12字真相，值得反思！ 說(shuō)到中國(guó)人的健康情況，最大的問(wèn)題就是“脾虛”。 毫不夸張地說(shuō)，十個(gè)人去看中醫(yī)，九個(gè)都會(huì)拿到“脾虛”的診斷。 而脾又為人的“后天之本”，說(shuō)明人在出生后，生命活動(dòng)的延續(xù)和精、氣、血、津液的化生和充實(shí)，均有賴(lài)于脾主運(yùn)化的生理功能。 一旦出現(xiàn)“脾虛”，人體的多個(gè)系統(tǒng)都會(huì)出問(wèn)題，其中包括消化系統(tǒng)，造血系統(tǒng)，甚至生殖系統(tǒng)，以及身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能。 而這往往是疾病開(kāi)始的前期，甚至是從亞健康向疾病過(guò)渡的時(shí)期。為什么國(guó)人容易脾虛1，思慮過(guò)重 中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”，人體的一切思維活動(dòng)均需要由心來(lái)掌控。 在五行中，火生土，火對(duì)應(yīng)的是心，土對(duì)應(yīng)的是脾。 思慮過(guò)重的人，心被消耗太過(guò)，自然無(wú)力生土，脾氣隨之虛弱。 這也是為什么過(guò)去的文人、現(xiàn)在的很多知識(shí)分子都給人“手無(wú)縛雞之力”的脾虛印象，他們的脾虛就是因?yàn)橛媚X過(guò)度、心思太重導(dǎo)致的。 而國(guó)人一向擅長(zhǎng)用腦子，甚至用心術(shù)，這就增加了“脾氣”受損的幾率。2，太過(guò)安逸 中國(guó)人肌肉力量較弱是與生俱來(lái)的，而脾主四肢和肌肉，因此，如果不能很好地安排自己的每日活動(dòng)，肌肉過(guò)勞和過(guò)逸都會(huì)影響脾。 過(guò)去中國(guó)人靠勞作為生，過(guò)勞是常事，自然消耗脾氣；現(xiàn)代人則普遍缺少運(yùn)動(dòng)，又從過(guò)勞變成過(guò)逸，用進(jìn)廢退也會(huì)削弱脾氣，造成脾虛。3，放肆飲食 中國(guó)是農(nóng)業(yè)大國(guó)，農(nóng)耕社會(huì)中人們“靠天吃飯”，饑飽失常的情況十分普遍。 現(xiàn)代人則經(jīng)歷了從“溫飽不足”到“小康富足”的巨變，飲食過(guò)飽或經(jīng)常吃一些高熱量的食物，都會(huì)傷及脾胃。 脾虛，這里會(huì)有變化 很多人習(xí)慣通過(guò)自身癥狀和舌脈表現(xiàn)來(lái)判斷自己是否脾虛。 而對(duì)于沒(méi)有受過(guò)醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)上述方法往往很難得到一個(gè)準(zhǔn)確答案。 今天教大家一個(gè)更為簡(jiǎn)便的方法——看足三里！ 足三里是我們常用的一個(gè)健脾要穴，它就位于我們雙腿外膝眼下三寸，即四指寬度，脛骨外一橫指的地方。 在這里摸到有凹陷，就可能預(yù)示脾虛。 如果還伴有腹脹腹痛、消化不良、食欲減退、腹瀉便秘等癥狀，那您的脾虛就“八九不離十”了。 這個(gè)判斷脾虛的方法在《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈柩·經(jīng)脈》中早有記載——“實(shí)則必見(jiàn)，虛則必下，視之不見(jiàn)，求之上下”。意思就是說(shuō)：身體上的許多實(shí)證和虛證，都會(huì)在穴位上出現(xiàn)凹或凸的變化。脾虛怎么辦？ 調(diào)理脾胃最重要的就是合理飲食，關(guān)于這點(diǎn)，大多數(shù)人都耳熟能詳，不再贅述。 今天，要和大家分享的是一個(gè)養(yǎng)脾胃的小動(dòng)作： 調(diào)養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵，是要順應(yīng)各臟器氣機(jī)的變化規(guī)律。 胃氣主降，脾氣主升，說(shuō)的是食物經(jīng)胃部腐熟，需要下行進(jìn)入小腸來(lái)進(jìn)行下一步的消化吸收，脾氣則把食物精華上輸于肺，再輸布于其他組織器官。 通過(guò)脾胃升降有序的運(yùn)化，全身才能得到足夠的滋養(yǎng)。 八段錦中記載的單舉手臂這個(gè)動(dòng)作，正是利用這一機(jī)理，對(duì)于調(diào)節(jié)脾胃很有用處。1、站好，兩腿膝蓋稍微彎曲，兩只手掌心向上，捧在小腹前。2、左手翻掌，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按。3、兩掌一上一下?lián)伍_(kāi)，同時(shí)兩腿站直，把整個(gè)身體拉伸開(kāi)。4、一次維持2秒即可，兩手回到原來(lái)的狀態(tài)，合于小腹前，全身放松。5、一套完成后，換為右手來(lái)一遍，重復(fù)30次。 手臂上舉時(shí)要緩緩吸氣，小腹微收，而手臂下落時(shí)要慢慢呼氣，小腹微松。脾虛不簡(jiǎn)單 講到“補(bǔ)脾”，很多人認(rèn)為就像是給車(chē)加油一樣，吃點(diǎn)補(bǔ)益的食材或藥物就能好。 但事實(shí)上，脾虛僅是一個(gè)籠統(tǒng)的概念，它可以分為很多不同的類(lèi)型和表現(xiàn)。 眾所周知，中醫(yī)把脾稱(chēng)為“后天之本”，在人體臟腑中有著很高的地位。 它憑借“脾氣宜升、喜燥惡濕”，“脾主運(yùn)化”，“脾主升舉”，“脾主統(tǒng)血”這四個(gè)主要的生理特性及生理功能維持人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 而一旦脾的生理功能被破壞，人就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，我們就稱(chēng)之為“脾虛”。 導(dǎo)致“脾虛”的原因有很多，表現(xiàn)也多種多樣。 脾的運(yùn)化失職：腹脹，胃口差，大便不成形或長(zhǎng)期便秘；脾的升清失職：疲乏無(wú)力，少氣懶言，面色萎黃；脾氣下陷：腹部墜脹、久瀉不止、脫肛、內(nèi)臟下垂……；脾不統(tǒng)血：便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不盡。補(bǔ)脾，得辨證！如果想要“補(bǔ)脾”，就搞清楚到底是哪里出了問(wèn)題。1，脾氣虛 病因：飲食不節(jié)，憂(yōu)思勞累，久病重病，素體脾虛（天生體質(zhì)脾虛）都可能導(dǎo)致脾氣虛。 表現(xiàn)：食后腹脹，食欲減退，大便溏稀，倦怠乏力，神疲懶言，面色萎黃，排便無(wú)力。 舌脈：舌淡或伴齒痕、苔薄白，脈弱無(wú)力。脾氣虛的危害： 脾氣虛時(shí)，吃進(jìn)去的食物就不能被充分的轉(zhuǎn)化和吸收，易生濕邪。 脾氣虛嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)中氣下陷，有頭暈，內(nèi)臟下垂等表現(xiàn)； 脾氣虛會(huì)影響其統(tǒng)血功能，使人容易出現(xiàn)皮下瘀斑、出血、便血、月經(jīng)過(guò)多、崩漏、牙齦出血等。推薦飲食：1.黃芪薏米粥 材料：取大米100克、黃芪30克、薏米30克； 做法：黃芪洗凈切片，大米、薏米淘洗干凈，一起放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮40分鐘即成。 作用：補(bǔ)元?dú)?、止泄瀉，脾虛慢性腸炎患者食用尤佳。2.黃芪黨參粥 材料：黃芪20克，黨參20克，茯苓20克，生姜3片，大米50克。（2人份） 做法：將生姜切為薄片，與黨參、黃芪、茯苓一起浸泡半小時(shí)，煎煮30分鐘后取汁，大米淘洗干凈，與藥同煮成粥。 作用：健脾補(bǔ)氣消臉黃。適用于脾胃氣虛者，見(jiàn)臉色萎黃、精神疲倦，大便稀薄等。2，脾陽(yáng)虛 脾氣虛進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒。在中醫(yī)里，“陽(yáng)”代表溫暖，陽(yáng)虛了，人就會(huì)感到寒冷。 病因：過(guò)于貪涼，平時(shí)吃太多生冷或居所溫度過(guò)低都會(huì)損傷脾臟陽(yáng)氣。 表現(xiàn)：大便清稀甚至每日多次腹瀉，腹痛腹脹、喜歡溫暖、喜歡捂著肚子，遇寒腹痛加劇。平時(shí)畏寒肢冷，口淡乏味，面色虛浮而蒼白，女性白帶清稀量多。 舌脈：舌淡胖伴齒痕，舌頭伸出時(shí)還會(huì)有水滴出來(lái)的感覺(jué)，苔白滑，脈沉緩。推薦飲食1.溫陽(yáng)化濕湯 材料：砂仁20克、蓮子肉20克、白扁豆20克、薏苡仁20克、瘦肉50克 做法：四味藥材加水煮大概半小時(shí)，然后加入豬肉一起再煮半個(gè)小時(shí)即可。 用法：作為正常飲食，根據(jù)自己的身體情況一周吃一次或多次都可以。 上火、口舌生瘡的人不能食用。怕冷的人可以用炒薏仁，怕熱的人可以用生薏仁。此外，豬肉偏涼，怕冷的人可以雞肉代替。3，脾陰虛 在中醫(yī)里，“陰”是和“陽(yáng)”相對(duì)的，“陽(yáng)虛”則寒，“陰虛”則熱。 著名中醫(yī)學(xué)家蒲輔周曾經(jīng)總結(jié)道：“脾陰虛，手足煩熱，口干不欲飲，煩滿(mǎn)，不思食?！?lt;/p> 病因：飲食偏頗，嗜食辛辣厚味；慢性消耗，特別是長(zhǎng)期的脾胃病等，都可損耗脾陰，造成脾陰不足病證。  表現(xiàn)：饑不欲食，低熱，四肢無(wú)力，肌肉萎縮，唇干不欲飲，手足煩熱，面色?白但兩顴潮紅，大便偏干、排出無(wú)力，腹脹夜間加劇。 舌脈：舌質(zhì)嫩偏潤(rùn)、苔少，脈細(xì)弱偏數(shù)。01.沙參麥冬扁豆山藥粥 材料：沙參10克，麥冬10克，炒扁豆15克，干山藥20克，粳米50克。 做法：先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，再將汁加粳米、扁豆、山藥煮成粥食用。 脾有“五怕”，別做它1，怕你不運(yùn)動(dòng) 缺少運(yùn)動(dòng)幾乎是現(xiàn)代人的普遍問(wèn)題，但脾主四肢和肌肉，如果你的四肢和肌肉平時(shí)很少活動(dòng)，脾胃又怎么可能強(qiáng)壯呢？2，怕你太壓抑 思慮傷脾，如果情緒壓抑，經(jīng)常波動(dòng)過(guò)大，心事重重，思慮太多，這樣很可能就會(huì)影響到脾胃的消化和吸收功能。3，怕你飲食不節(jié) 長(zhǎng)期食用重油、辛辣等刺激性食物都可以叫做飲食不節(jié)。 油膩食物會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，辛辣的食物會(huì)耗氣傷津，寒涼冰鎮(zhèn)食物會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，甜食太過(guò)則生痰濕。4，怕你饑飽失常饑一頓飽一頓的飲食習(xí)慣，中醫(yī)稱(chēng)之為“飲食無(wú)度”。長(zhǎng)期如此的話(huà)，就會(huì)損傷胃氣，造成脾胃虛弱。5，怕你生活不規(guī)律 像現(xiàn)在天氣冷了，不注意保暖，寒氣侵體容易傷脾；還有長(zhǎng)期熬夜、失眠的人，脾胃無(wú)法得到充足的休養(yǎng)，也會(huì)出現(xiàn)脾虛的狀況。 健脾胃要做好以下幾種方法 保持脾臟功能正常很重要，因?yàn)槠⑴K是人體重要器官，在消化食物的過(guò)程中脾臟也要參與。如果出現(xiàn)了脾虛這種情況，但是沒(méi)有引起重視，功能逐漸降低，出現(xiàn)身體虛胖、消化不良、食欲不振、疲勞乏力等情況明顯。因此，要掌握提高脾臟功能的方法，才能讓身體維持健康。1、多吃補(bǔ)脾食物 想要促進(jìn)脾臟健康關(guān)鍵是飲食調(diào)節(jié)，在飲食過(guò)程中對(duì)脾臟保養(yǎng)有幫助的食物可以用來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)，熟悉的山藥，小米都是不錯(cuò)的選擇，這些類(lèi)型的食物富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，已經(jīng)脾虛出現(xiàn)了多種不良癥狀，用這些食材來(lái)調(diào)理身體，里面的營(yíng)養(yǎng)被人體獲取，可以提高抵抗力的同時(shí)促進(jìn)脾臟健康。另外，這些類(lèi)型的食物清淡，容易消化，也對(duì)脾胃護(hù)理有幫助。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 提高脾臟功能需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多人都缺乏鍛煉，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少不利于體質(zhì)的增強(qiáng)，還會(huì)讓某些臟器功能降低。脾虛的人身體容易消化不良，在身體消化異常的影響下胃口也會(huì)跟著降低。如果可以利用空余的時(shí)間來(lái)鍛煉身體，讓身體的血液循環(huán)速度加快，同時(shí)讓代謝能力提高，才能提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給脾臟，脾臟功能增強(qiáng)后消化速度才會(huì)加快。3、消除負(fù)面情緒 讓脾虛得到改善關(guān)鍵是保持良好的心態(tài)，很多人長(zhǎng)時(shí)間憂(yōu)慮過(guò)度，經(jīng)常生氣，這些負(fù)面情緒的影響除了加速身體衰老，影響內(nèi)分泌，也會(huì)讓消化系統(tǒng)功能降低，那些經(jīng)常悶悶不樂(lè)，悲觀(guān)抑郁的人更容易胃口下降，食欲不振，脾臟也會(huì)受到牽連。如果可以通過(guò)情緒穩(wěn)定控制來(lái)調(diào)節(jié)身體，在良好心態(tài)保持之后脾虛情況會(huì)改善。4、遠(yuǎn)離生冷食物 要緩解脾虛并不難，關(guān)鍵是不吃生冷的食物。很多人到了夏季冷凍，生冷的食物經(jīng)常攝入，而這些類(lèi)型的食物有刺激性，本身脾胃功能降低，在這些類(lèi)型食物獲取過(guò)多后脾臟功能進(jìn)一步下降，身體不良癥狀會(huì)越發(fā)明顯。而懂得飲食調(diào)節(jié)的人會(huì)選擇性質(zhì)溫和，對(duì)脾臟健康有幫助的食物提供營(yíng)養(yǎng)，才能讓脾虛得到改善。5、注意保暖 要防止脾虛還應(yīng)該重視身體的保暖，很多人忽略保暖重要性，到了寒冷的秋冬季節(jié)天氣變化卻沒(méi)有引起重視，在寒冷刺激下不僅容易受涼感冒，還可能會(huì)增加脾虛的風(fēng)險(xiǎn)。如果要讓脾臟功能提高，維持身體健康，需要根據(jù)天氣的變化增減衣物，否則經(jīng)常被寒氣，濕氣入侵身體，脾臟想要保持功能良好很難 脾虛的6個(gè)信號(hào)，別等拖嚴(yán)重了才后悔！吃1個(gè)小食方，可以健脾胃 咱們說(shuō)起健康人皮膚狀況，喜歡用“白里透紅”來(lái)形容。如果一個(gè)中老年人被說(shuō)“臉色發(fā)黃”或者“臉色發(fā)黑”，心里都會(huì)咯噔一下。 尤其是臉色發(fā)黃更被中年女性所厭惡，畢竟有個(gè)罵人的詞叫“黃臉婆”，誰(shuí)也不想變得皮膚松弛、蠟黃的樣子。 其實(shí)在中醫(yī)眼中，這種所謂的“黃臉婆”是脾虛的征兆。 脾虛是一個(gè)中醫(yī)的概念，囊括了身體健康的關(guān)鍵環(huán)節(jié)和器官，一旦出現(xiàn)脾氣虛，衰老和疾病便接踵而來(lái)，所以也有了脾虛的女人老得快的說(shuō)法。 脾氣受傷后會(huì)越來(lái)越胖，或者越來(lái)越瘦 我見(jiàn)過(guò)一個(gè)很秀氣的女孩子，特別能吃，而且特別喜歡吃肉, 牛排一次能吃?xún)煽? 但是，到了晚上肯定一次腹瀉光，所以她放開(kāi)了吃也不會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。她身邊的女孩子都羨慕她的這個(gè)“優(yōu)點(diǎn)”。 其實(shí)，這種“優(yōu)點(diǎn)”早晚要變成缺點(diǎn)的, 因?yàn)槠馓摬豢赡軆H僅是因?yàn)樯眢w不吸收，肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問(wèn)題。 只不過(guò)前面提到的這個(gè)女孩年紀(jì)輕，代謝問(wèn)題因?yàn)槟贻p、生命力旺盛而暫時(shí)不明顯。 到40歲以后，整體的代謝能力下降, 脾氣虛導(dǎo)致的代謝無(wú)能的問(wèn)題就會(huì)加重, 那個(gè)時(shí)候的她，很可能就成了一個(gè)大胖子。即便到了那時(shí)，她仍舊還會(huì)有腹瀉的問(wèn)題。 許多人越累越胖、越忙越肥，為什么會(huì)如此？ 就是因?yàn)檫^(guò)勞傷的首先是脾, 脾氣虛了，代謝能力下降, 能量過(guò)多地存留在體內(nèi)，人就變肥胖了。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的?！笆畟€(gè)胖子九個(gè)虛”，這里的“虛”指的就是脾虛。 這種脾氣虛導(dǎo)致的“過(guò)勞肥”，是當(dāng)今最常見(jiàn)的。在忙碌的情況下，一般人是無(wú)暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，湊合填飽肚子而已，自然不能斟酌飲食的熱量, 也顧不上節(jié)制, 這就加重了肥胖的程度。脾虛的人一般有什么表現(xiàn)？ 上面講了脾虛的危害，那么如何自查呢？脾虛的人一般會(huì)有這6個(gè)信號(hào)，大家一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)哦~1. 舌苔厚黃 健康的舌頭表面應(yīng)該為紅色的，如果舌苔厚，顏色偏黃，說(shuō)明脾臟有問(wèn)題，常感覺(jué)口內(nèi)粘膩。2. 手足冰冷 手和腳覺(jué)得冷，天冷時(shí)不感覺(jué)冷但手和腳是冰的，睡覺(jué)的時(shí)候手腳不容易暖和，也說(shuō)明脾虛。3.大便粘 如果發(fā)現(xiàn)大便不成形，并且大便沖水后發(fā)現(xiàn)大便沖不干凈，說(shuō)明脾虛有濕，消化功能可能出現(xiàn)異常。4. 臉色發(fā)黃 脾臟的主要功能是控制血液循環(huán)的順暢，所以一旦脾臟出現(xiàn)問(wèn)題，那么血液循環(huán)順暢，臉色就會(huì)發(fā)黃。5. 貧血 女性脾虛容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，并且經(jīng)常感到暈眩、壓抑。6. 肥胖 脾胃功能弱影響消化功能，吃進(jìn)的東西堆積在體內(nèi)，難以消化，而且自身的新陳代謝慢，所以脾虛的人一般較肥胖。 羅大倫博士在央視《百家講壇》推薦過(guò)一個(gè)專(zhuān)門(mén)調(diào)理脾胃虛弱的方法——清宮八珍糕。 清宮八珍糕出自《外科正宗》，益氣健脾，主治脾胃氣虛證，面色萎黃，語(yǔ)聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白。 明朝中醫(yī)外科大師陳實(shí)功一生注意脾胃的保養(yǎng)，壽命達(dá)到了80多歲，他留下八珍糕這個(gè)方子，并稱(chēng)贊它“服至百日，輕身耐老，壯助元陽(yáng)，培養(yǎng)脾胃，妙難盡述”。 甚至乾隆皇帝和慈禧太后都是八珍糕的忠實(shí)粉絲。 經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí),“清宮八珍糕”有健脾養(yǎng)胃,益氣和中之效?，F(xiàn)在把方子和制作過(guò)程講解給大家，有條件的朋友可以自己在家里制作。 材料：黨參30克，白朮30克，茯苓50克，薏苡仁50克，蓮子肉50克，芡實(shí)50克，懷山藥50克，白扁豆30克(大便干的話(huà)去掉，成人用法改成杏仁50g也行)，加上大米粉和糯米粉各200克，把粉拌勻。 做法也很簡(jiǎn)單，把這些米粉和藥末放入水中，和成面，可以加一點(diǎn)白糖，然后放在籠屜內(nèi)蒸，蒸熟了以后切成糕，烘干，以便于存放。也可以直接把藥末放在水中熬成糊狀，然后喝下去。 在八珍糕這個(gè)方子里面，山藥、蓮子肉、白扁豆都是滋補(bǔ)脾陰；黨參和白術(shù)是滋補(bǔ)脾陽(yáng)的；茯苓和薏苡仁是祛濕的；芡實(shí)是收澀的。這樣一來(lái)，整個(gè)方子有陰有陽(yáng)，有升有降，平和有偏，難怪有人說(shuō)，八珍糕是千年養(yǎng)生第一糕。而且這些材料都是藥食兩用的，非常安全。 脾虛的人，身體會(huì)有哪些變化？不妨花幾分鐘，自查一下 生活中有很多人不注意脾臟健康保養(yǎng)，飲食不正確、長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)、甚至有經(jīng)常生氣這些壞習(xí)慣，都在無(wú)形中傷害著身體，某些重要器官明顯功能下降，身體會(huì)發(fā)出信號(hào)。如果有脾虛的癥狀出現(xiàn)了，需要引起重視，通過(guò)正確調(diào)節(jié)讓脾臟功能提高，身體出現(xiàn)的不良癥狀才會(huì)改善。那么，脾虛的人身體有哪些變化呢？1、身體虛胖 想要促進(jìn)身體健康應(yīng)該積極提高脾臟功能，但是，很多人脾虛了，在脾虛的影響下容易身體類(lèi)似浮腫一樣。因?yàn)槠⑴K保持功能正常，身體可以順利將體內(nèi)堆積的水分排泄出體外，避免濕氣越來(lái)越多影響身體健康。但是，有部分人脾虛之后產(chǎn)生的濕氣越來(lái)越多，沒(méi)辦法通過(guò)正確的渠道排泄掉，體型會(huì)出現(xiàn)改變，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)身體類(lèi)似浮腫一樣，這種虛胖的變化需要警惕脾虛。2、容易乏力 部分人疾病出現(xiàn)是脾臟功能降低引起，如果長(zhǎng)時(shí)間脾虛沒(méi)有改善，還會(huì)讓患者精神狀態(tài)明顯變差。經(jīng)常有疲勞乏力的感覺(jué)，不要誤以為是勞累過(guò)度，有部分人脾虛嚴(yán)重，沒(méi)有勞累的情況下依然會(huì)感覺(jué)到身體疲勞乏力，有這種情況持續(xù)存在，說(shuō)明脾臟功能降低。 脾臟保持功能正常，身體正常消化，消化能力強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才可以被人體獲取，營(yíng)養(yǎng)提供量充足精神狀態(tài)會(huì)保持良好，否則正常的生命活動(dòng)會(huì)受影響，給人一種精神不振的感覺(jué)。3、舌苔發(fā)厚發(fā)白 脾虛不是小問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間的脾虛還會(huì)讓舌苔出現(xiàn)變化。正常人的舌苔不會(huì)又厚又白，但是，有部分人舌苔厚膩發(fā)白，其實(shí)和脾虛有關(guān)，在脾臟功能降低后身體運(yùn)化水濕能力也下降，會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)濕氣的堆積讓舌苔出現(xiàn)特殊表現(xiàn)。 部分人的舌頭發(fā)胖，出現(xiàn)了明顯的齒痕，都是脾虛帶來(lái)的影響。有這些不良癥狀暗示身體出現(xiàn)了健康問(wèn)題，要通過(guò)正確的調(diào)節(jié)來(lái)提高脾臟功能，才能讓濕氣順利排泄出體外。4、排便異常 身體想要正常消化，除了維持腸胃功能正常還應(yīng)該提高脾臟功能。脾虛的人身體消化能力差，在三餐飲食的過(guò)程中雖然獲取了食物，但是身體無(wú)法順利消化，消化能力差排泄出來(lái)的糞便會(huì)有特殊變化，一旦排泄出了不成形的糞便，或者糞便含水量多容易粘在馬桶上，都是不正常的，說(shuō)明脾虛讓身體消化能力降低。有這種變化需要積極提高脾臟功能，只有身體消化速度快，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才可以被人體獲取。 脾胃虛弱，眼鼻口都有癥狀，食療專(zhuān)調(diào)脾虛，幫過(guò)很多人 導(dǎo)語(yǔ)：脾胃虛弱，是一個(gè)中醫(yī)名詞，相信很多朋友都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，一般脾胃虛弱表現(xiàn)為消化不良、腹脹、腹瀉等。生活中，很多因素都可能導(dǎo)致脾胃虛弱，比如三餐不規(guī)律，精神壓力大等。 因此，如果你發(fā)現(xiàn)身上出現(xiàn)以下幾個(gè)癥狀，那可能代表你的脾胃虛弱了。中醫(yī)千古食療方，專(zhuān)調(diào)脾虛，幫了很多人。 這些地方能看出你是否脾虛1、口唇 看一個(gè)人的氣色好，最常用的就是唇紅齒白，說(shuō)明整個(gè)人的身體是健康的，但是，很多人的嘴唇是灰白的，沒(méi)有一點(diǎn)的血色，這就說(shuō)明脾胃出現(xiàn)了問(wèn)題，需要及時(shí)的治療。當(dāng)脾胃功能不健全或者脾胃受損時(shí)，對(duì)涎的統(tǒng)攝能力不足，口水就會(huì)亂跑，出現(xiàn)流口水的情況。同時(shí)還可能出現(xiàn)干瘦、虛胖的狀況。2、鼻子 從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，當(dāng)出現(xiàn)脾胃失調(diào)的時(shí)候，水液是不能向上運(yùn)輸?shù)?，其次還會(huì)導(dǎo)致鼻腔干燥，尤其是秋冬季節(jié)的表現(xiàn)更為突出，其次還會(huì)出現(xiàn)嗅覺(jué)失靈、鼻子出血的多種現(xiàn)象，其中，這種情況多是脾胃虛弱，氣津不足，脾氣不能攝血或肺虛火上沖鼻竅所致。3、眼睛 一個(gè)人的脾胃功能失調(diào)容易引起視力疲勞、視物模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問(wèn)題，并伴有食欲不振，大便稀薄，舌淡，脈緩弱無(wú)力等癥。這多與脾氣不足、清陽(yáng)不升、目失所養(yǎng)有關(guān)。 出現(xiàn)脾胃問(wèn)題，該如何去調(diào)理脾胃的小方法1、常揉腹 腹部是六腑的所在部位，做好腹部保健，可以加強(qiáng)飲食的收納、消化、吸收與排泄，防治肥胖、高血壓等。 做法：先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時(shí)針?lè)较颍尚〉酱筠D(zhuǎn)摩36 周，再逆時(shí)針?lè)较蛴纱蟮叫±@臍摩36周。有增加胃腸蠕動(dòng)、理氣消滯、增強(qiáng)消化功能和防治胃腸疾病等作用。如果有便秘，先逆時(shí)針，再順時(shí)針。2、規(guī)律飲食 對(duì)于脾胃不好的患者來(lái)說(shuō)，飲食有規(guī)律是最重要的一種調(diào)理方法，也是調(diào)理的關(guān)鍵?；颊咭欢ㄒ獔?jiān)持一日三餐，定時(shí)定量的食用，千萬(wàn)不要暴飲暴食。同時(shí)，患者還要堅(jiān)持以素食作為主要食物，搭配一些適量的葷菜。3、專(zhuān)治脾胃的食療方——喝健脾養(yǎng)胃茶 中醫(yī)的藏象學(xué)說(shuō)中對(duì)于胃的功能是這樣定義的，胃為五臟之一，主受納、腐熟水谷，為水谷氣血之海。”胃部本身每天要對(duì)我們吃下去的食物進(jìn)行充分的消化和分解，從而為人體提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體活動(dòng)提供充足的能量。 在現(xiàn)在高強(qiáng)度的生活壓力下，保護(hù)胃部健康十分重要。想要保護(hù)胃部健康，除了上述做法之外，這個(gè)方法你也可以試一下。擇取適量猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等食材，水煎之后即可服用。丁香：養(yǎng)胃健胃、殺菌、除口臭、治療胃潰瘍、具有溫中降逆的功效。降逆止嘔、治療胃寒嘔吐、呃逆、脾胃虛寒。入脾、胃經(jīng)、溫中散寒止痛、可用治胃寒脘腹冷痛。沙棘：可以健脾養(yǎng)胃、止咳化痰、活血散淤、消食化滯、治療胃和十二指腸潰瘍和消化不良，對(duì)于胃部健康有很好的養(yǎng)護(hù)作用。猴頭菇：猴菇多糖和氨基酸具有保護(hù)、調(diào)理消化系統(tǒng)功能和修復(fù)受損胃粘膜的作用，健腸胃、促消化，還可以增強(qiáng)人體免疫力。 如果覺(jué)得進(jìn)行煎煮，對(duì)于用量無(wú)法準(zhǔn)確把握，容易出現(xiàn)差錯(cuò)而有所擔(dān)憂(yōu)的話(huà)，現(xiàn)如今已經(jīng)由廠(chǎng)家嚴(yán)格按照食材炮制程序生產(chǎn)出了成品茶包，并且質(zhì)量已經(jīng)經(jīng)過(guò)嚴(yán)格認(rèn)證，存在胃部健康的廣大朋友們可以選擇嘗試一下。結(jié)語(yǔ)：每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)脾胃不好的情況，這個(gè)時(shí)候一定要記得多喝水，多運(yùn)動(dòng)些平時(shí)的時(shí)候可以多喝一些小米粥，其次，多喝一些健脾養(yǎng)生茶，這樣才可以讓胃口更加健康的，尤其是對(duì)于上面的這些小方法都是非常不錯(cuò)的，可以讓腸道變得越來(lái)越健康的。 3個(gè)方法中醫(yī)帶你健脾胃！ 百病皆由脾胃生，今天教大家三個(gè)中醫(yī)養(yǎng)脾胃的方法。1、中藥方劑進(jìn)行調(diào)理，比如三仁湯、參苓白術(shù)散、胃苓湯等，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。2、少吃生冷、油膩食物，多吃健脾祛濕的食物，如薏米、冬瓜、茯苓、山藥等。3、每日一次艾灸按摩，穴位可選擇足三里、中院、天樞、脾俞等。

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調(diào)養(yǎng)好脾胃對(duì)身體尤為重要

曲曉力