<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 寒假馬上就要結(jié)束了，不少學(xué)生會出現(xiàn)不能準(zhǔn)時起床、心理焦躁、學(xué)習(xí)提不起勁等現(xiàn)象，而且孩子越小抵制力越差，癥狀越明顯?；忌稀凹倨诰C合癥”的原因有很多：有的孩子是因為假期玩得太盡興，對學(xué)習(xí)的興趣銳減，不愿上學(xué)，甚至到了快開學(xué)作業(yè)還沒有完成，產(chǎn)生畏懼心理;有的孩子開學(xué)之后一時沒有辦法適應(yīng)早睡早醒的生活規(guī)律。如果此時家長突然給孩子施加過多壓力，反而會使他們出現(xiàn)抵觸情緒，排斥上學(xué)，這樣的狀態(tài)無法立即投入到學(xué)習(xí)中。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 那么面對這些現(xiàn)象時，我們應(yīng)該怎么做呢？</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 一、家長需要做</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> </span><span style="font-size: 22px;"> 1.營造新學(xué)期氛圍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 多與孩子聊校園趣事，激發(fā)孩子對學(xué)校生活的回憶。鼓勵孩子制定新學(xué)期計劃，緩解松懈狀態(tài)。以積極、樂觀的心情影響孩子，不要給孩子施加過多的壓力，和反復(fù)地嘮叨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 2.與孩子一起回顧假期生活，談?wù)勈斋@感受</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 家長和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收獲和遺憾(讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面)，并及時總結(jié)經(jīng)驗或分析原因，相信家長和孩子通過這種“復(fù)盤”形式，會有更多收獲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 3.幫助孩子收心，循序漸進回歸日常狀態(tài)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開學(xué)后則相對緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時間。對此問題，提醒家長不能操之過急，應(yīng)循序漸進地幫助孩子把心收回來，否則會給孩子太大的心理負擔(dān)。在此階段，建議家長盡量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 4. 檢查作業(yè)完成情況，查漏補缺</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，抓緊時間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。因此，建議家長和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時間，及時查漏補缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 5.引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘，作息規(guī)律</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)之初通常會出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)。家長們不妨和孩子一起在這段時間制訂一個和學(xué)校生活接近的作息時間表，按照平日上學(xué)的時間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運動，有規(guī)律地作息，同時調(diào)整飲食，保證營養(yǎng)均衡，從而更好地適應(yīng)接下來的學(xué)習(xí)生活。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 6.與孩子一起制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計劃</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 家長和孩子一起可以展望下未來，提前做做規(guī)劃和打算。例如下學(xué)期要提高哪幾門功課的成績，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等。制定學(xué)習(xí)計劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 7.鼓勵孩子提前聯(lián)系老師同學(xué)，提前分享交流</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 通過一個長假的分離，同學(xué)們之間可能都會有一些變化，鼓勵孩子提前聯(lián)系一下同學(xué)和老師，互相分享見聞和“新鮮事”。相互關(guān)心，相互表達彼此的想念和對新學(xué)期的期待，不僅能增進同學(xué)、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 8.帶孩子逛書店，查閱或購買必要的書籍資料</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 家長們可以結(jié)合新學(xué)期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香。也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養(yǎng)孩子讀書的興趣，也為新學(xué)期適當(dāng)做些準(zhǔn)備。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 9.引導(dǎo)孩子進行適度的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 孩子可能對上學(xué)期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識內(nèi)容。同時，也可以提前瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于實現(xiàn)新舊知識的順暢銜接。但提醒家長，孩子提前預(yù)習(xí)要適度，不建議提前把新知識學(xué)一遍，這樣容易致使孩子在正式學(xué)習(xí)時喪失新鮮感和興趣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 10.讀懂孩子情緒，做好心態(tài)上的準(zhǔn)備</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 由于某些特殊經(jīng)歷和感受，有些孩子可能會對上學(xué)感到“焦慮”甚至“恐懼”心理，家長要正確做好溝通和引導(dǎo)工作，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對性的鼓勵和支持。如果情況相對嚴重，可借助心理專家等專業(yè)力量，給孩子提供正面的心理能量，讓孩子以積極向上的心態(tài)迎接新學(xué)期的到來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 11.與學(xué)校溝通配合開展好新學(xué)期準(zhǔn)備工作</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 良好的家校合作，對孩子的學(xué)習(xí)和心理發(fā)展都有積極的影響。因此，建議家長積極配合學(xué)校和老師，積極參與到學(xué)校的教育中，家校聯(lián)手共同致力于孩子的成長與發(fā)展。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 二、學(xué)生自己需要做</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 1. 調(diào)整生物鐘</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 假期里，有些同學(xué)因為觀看電視劇、玩網(wǎng)絡(luò)游戲而熬夜，晚睡晚起，生物鐘錯亂，開學(xué)前必須調(diào)整，要按學(xué)校的作息時間安排飲食起居。開學(xué)前三天，不要因為作業(yè)欠賬而開夜車，影響生活規(guī)律的形成。早晨起床后，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保證開學(xué)后有旺盛的精力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 2. 備齊學(xué)習(xí)用品</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 開學(xué)前，要備齊必要的學(xué)習(xí)用品，低年級學(xué)生可以在家長的陪同下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)和生活用品，高年級學(xué)生要自己將衣服、鞋帽、書包等洗刷干凈，做好開學(xué)前的各項準(zhǔn)備。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 3. 轉(zhuǎn)移注意力</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 開學(xué)前，要接受家長的意見，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，查一查哪些功課、哪些知識點還需要鞏固，及時請教同學(xué)和老師，復(fù)習(xí)舊知識，預(yù)習(xí)新知識，做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 4.做好個人防護</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 規(guī)范洗手，出門佩戴口罩；盡量不去人多的地方，盡量不去碰觸公共區(qū)域的物體表面等。在飲食上也盡量注意每日的營養(yǎng)均衡、清淡飲食，保證營養(yǎng)充足，每天身體鍛煉至少1小時，提高身體的免疫能力。</span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 新的學(xué)期，新的開始，新的希望，新的夢想，愿孩子們在新學(xué)期，能夠有新氣象，成為更好的自己！</span></p>