<p class="ql-block"><b>1、緩解郁悶 </b>香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、緩解失眠癥狀：</b>長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài)的人可以嘗試在睡覺前吃些香蕉，會(huì)發(fā)現(xiàn)之后睡覺相對(duì)以前更加容易入睡了，實(shí)際上就是因?yàn)橄憬吨械奶呛勘容^高，有一定的催眠的作用。</p> <p class="ql-block"><b>3、預(yù)防和緩解便秘 </b>香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4、含有微量元素硼 </b>在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，保護(hù)胃黏膜。</p> <p class="ql-block"><b>5、增加免疫力，預(yù)防癌癥 </b>香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、<b>飯前吃香蕉可以減肥 </b>香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，以免營(yíng)養(yǎng)不均衡，反而不健康。</p> <p class="ql-block"><b>7、降血壓、緩解疲勞：</b>香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，也含有比較多的鉀和鎂，鉀可以抑制血壓的上升、肌肉痙攣；而鎂確實(shí)具有緩解疲勞的功效</p> <p class="ql-block">吃香蕉有七大好處，但有3種人不能吃，否則加重病情，要牢記。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1、關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉 </b>香蕉能使局部的血液循環(huán)速度減慢，而使代謝產(chǎn)物滯留在體內(nèi)，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會(huì)消耗身體內(nèi)更多的B族維生素，這都會(huì)加重關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、患有腹瀉的人最好不要進(jìn)食香蕉</b>，因?yàn)榛加懈篂a的人本身腸蠕動(dòng)加快，而香蕉中含有豐富的纖維素，在進(jìn)食后，有可能會(huì)進(jìn)一步加重腸道蠕動(dòng)，使得腹瀉癥狀加重，不利于疾病的恢復(fù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、痛經(jīng)</b>香蕉性涼，屬于寒性食物，女性朋友，長(zhǎng)期大量進(jìn)食香蕉，還有可能會(huì)引起痛經(jīng)癥狀。因?yàn)樵谠陆?jīng)期，過多進(jìn)食生冷食物，會(huì)影響身體的血液流動(dòng)，使得血流變慢，導(dǎo)致月經(jīng)中出現(xiàn)凝血塊，出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。</p> <a href="https://i.lsttapp.com/content/4110959913385985.html?fromId=1966553928417280&docId=33~3875039116279808&newsId=33~4110959913385985&comment=1&esi=33&related=1&feed_fold=0&pvid=0a02309e46a3602dc49b0130ccda&source=feeds&expId=4091&configVersion=25571&groupId=11633&bucketId=44&scene=mix&channel=1&feedsPar=1_10_1" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自i.lsttapp.com,著作權(quán)歸作者所有