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包鋼四園人文素養(yǎng)引入課程家園共育共治家庭指導(dǎo)方案之中國傳統(tǒng)節(jié)日“雨水”

Summer

<p class="ql-block">【今日雨水】一滴春雨萬物蘇</p> <p class="ql-block">　　“天將化雨舒清景，萌動生機待綠田?！薄吨袊煳哪隁v》顯示，北京時間2月18日18時44分將迎來“雨水”節(jié)氣，這一天適逢“七九”第六天。</p> <p class="ql-block">　　雨水，是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣，這時太陽黃經(jīng)位于330°。從雨水開始，太陽的直射點由南半球逐漸向赤道靠近，這時的北半球，日照時數(shù)和強度都在逐日增加，在中國黃河流域，氣溫逐漸回升到0℃左右，冰雪融化、降雨開始。因為二十四節(jié)氣的起源地就是黃河流域一帶，人們看到降水由雪變成了雨，因此給這節(jié)氣取名“雨水”。</p> <p class="ql-block">　　如果說立春是春天的“序曲”，只是剛春意萌發(fā)，還會乍暖還寒的話，那么雨水便進入了春天的第二樂章“變奏”，人們會明顯感到春回大地，田野一片生機，正是九九歌中的“七九河開、八九雁來”時節(jié)，農(nóng)民們快要鬧春耕了。</p> <p class="ql-block"> 雨水三候</p> <p class="ql-block">　　中國古代將雨水分為三候：“一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動?！?lt;/p> <p class="ql-block">▌獺祭魚</p> <p class="ql-block">　　第一個五日，水獺捕捉到魚后將捕獲的魚排列在岸邊展示，似乎要先祭拜一番后再享用。</p> <p class="ql-block">▌鴻雁來</p> <p class="ql-block">　　第二個五日，此時南方天氣暖，大雁自南向北飛。候鳥是隨著天地陰陽之氣的變幻而往來，以適應(yīng)氣候。</p> <p class="ql-block">▌草木萌動</p> <p class="ql-block">　　第三個五日，天地間陰陽交泰，出現(xiàn)生機，草木乘此生機，開始萌動。大地開始漸漸呈現(xiàn)出欣欣向榮的景象。</p> <p class="ql-block"> 雨水養(yǎng)生要點</p> <p class="ql-block">▎謹防寒濕</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38); background-color: rgb(25, 25, 25);"> 百病寒為先，濕邪纏綿難去。所以雨水時節(jié)</span><span style="color: rgb(192, 0, 0); background-color: rgb(25, 25, 25);">不止要防寒，還要避濕</span><span style="color: rgb(38, 38, 38); background-color: rgb(25, 25, 25);">。</span></p> <p class="ql-block">▎調(diào)養(yǎng)脾胃</p><p class="ql-block"> 春季肝木旺易克脾土，易使脾胃虛弱，濕邪內(nèi)生；而雨水的到來，地濕之氣漸生，濕邪更易困阻脾胃的運化。脾喜燥惡濕，因此這一時節(jié)的養(yǎng)生重點在于：守護脾陽，健脾利濕。</p> <p class="ql-block">▎勿忘護陽</p><p class="ql-block"> 雨水時節(jié)的養(yǎng)生要旨，仍是立春時段的延續(xù)。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則，此時應(yīng)當順應(yīng)春天陽氣生發(fā)的特點加以設(shè)防，對陽氣加以扶助。</p> <p class="ql-block">▎按摩經(jīng)絡(luò)</p><p class="ql-block"> 雨水節(jié)氣，可輔以經(jīng)絡(luò)拍打、經(jīng)絡(luò)操等方式以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣機。若感到困倦、無精打采、迷迷糊糊，可以用拇指按揉內(nèi)關(guān)、神門、三陰交這三個穴位，每天按揉5~10分鐘，可起到安神定志、調(diào)整睡眠的作用。</p> <p class="ql-block">　　雨水生活起居</p> <p class="ql-block">▎小心痹癥，繼續(xù)春捂</p><p class="ql-block"> 雨水時節(jié)陰雨天居多，風、寒、濕三氣雜至，此時易患關(guān)節(jié)痛，有這類頑疾的老年人一定要注意保暖，特別是肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等部位。另外，根據(jù)時令特點，雨水時節(jié)應(yīng)繼續(xù)“春捂”，衣服宜漸減，不可頓減，以免受寒。</p> <p class="ql-block">▎泡腳暖足，祛寒除濕</p><p class="ql-block"> 所謂：寒從腳起，濕從下入。腳位于身體的最底部，氣血最為不暢，很容易受寒濕之氣的侵襲，不得怠慢。除了穿上合適的鞋襪外，每晚睡前還需用溫熱水浸泡雙腳。</p> <p class="ql-block">▎適度運動，解除春困</p><p class="ql-block"> 雨水節(jié)氣，宜做些較輕松的運動，以便讓體內(nèi)陽氣和緩上升而調(diào)治春困，運動量以勞而不倦、輕微出汗為度，如太極拳、八段錦、瑜伽、慢跑、散步等。</p> <p class="ql-block">▎精神調(diào)攝，平和心氣</p><p class="ql-block"> 濕困脾弱，就容易出現(xiàn)抑郁的情緒。養(yǎng)脾要靜心，需以精神的調(diào)攝為主。在這天氣多變的雨水節(jié)氣里，一定要保持平和的心境，力戒暴怒、憂思。</p> <p class="ql-block">　　雨水飲食原則</p> <p class="ql-block">▎飲食平和，宜食甘味</p><p class="ql-block"> 此時不宜吃辣椒等燥熱的食物，以免“火上澆油”；同時要慎忌生冷寒涼之物，以免傷陽助濕。飲食應(yīng)當平和，適當吃些溫性的甘味食物，以養(yǎng)脾胃。如：山藥、大棗、甘薯等。</p> <p class="ql-block">▎省酸增甘，春時宜食粥</p><p class="ql-block"> 雨水節(jié)氣適當多食粥，因為粥以補脾益胃的谷米組成，且水米交融，既香甜可口，又便于消化吸收。若結(jié)合雨水節(jié)氣寒濕偏多的特點，選加薏苡仁、白扁豆、山藥、芡實與高良姜、桂圓肉等健脾滲濕或散寒除濕的藥食兩用之品，一塊煮粥，效果更好。</p> <p class="ql-block">▎疏肝助陽，宜食芽類</p><p class="ql-block"> 春天宜吃綠豆芽、黃豆芽等芽類的食物，甘涼清熱，可疏發(fā)肝氣，其對應(yīng)的是春生之力。</p> <p class="ql-block">▎健脾滲濕，宜食茯苓</p><p class="ql-block"> 若要防止受濕邪之侵，飲食上要多吃一些茯苓等健脾利濕的食物，才會起到養(yǎng)護脾胃的作用。</p> <p class="ql-block">　　雨水傳統(tǒng)風俗</p> <p class="ql-block">▎占稻色</p><p class="ql-block"> 這是流行于華南稻作地區(qū)的民間習(xí)俗，起源于宋代。古人利用爆炒糯谷米花，來占卜這一年稻谷收獲的豐欠情況，欲用此法來把握農(nóng)事。</p> <p class="ql-block">　　成色的好壞，就看爆出的糯米花數(shù)量。爆出來糯米越多，這一年稻谷的收成就越好；爆出來的米花越少，就意味著收成不好，米價將貴。</p> <p class="ql-block">　　另外，“花”與“發(fā)”語音相似，也有發(fā)財?shù)念A(yù)兆，有些地方會用爆米花供奉天官與土地社官，以祈求五谷豐登。</p> <p class="ql-block">▎“拉保保”</p><p class="ql-block"> “保?！笔撬拇ǚ窖岳铩案傻钡囊馑?。在雨水這天，川西人帶著孩子，出門尋找一位合乎心意的“干爹”，希望能護佑小孩健康成長。</p> <p class="ql-block">▎撞拜寄</p><p class="ql-block"> 舊時人們怕子女身體不好，不容易撫養(yǎng)，迷信的說法是要拜一門干親以保孩子健康。而撞拜寄和一般的認干親不同，重在一個“撞”字。</p><p class="ql-block"> 雨水那天一早，年輕婦女就手牽著孩子站在大路邊，等待第一個從面前經(jīng)過的行人，到底是誰她也不知道，所以要靠“撞”。有人經(jīng)過，就攔住對方，讓孩子磕頭拜寄，認為干親。當然也不都是偶然，比如孩子瘦弱的，就選擇身體健壯的人。</p><p class="ql-block"> 拜寄的目標也不僅限于人，亦可是具有神性的石頭或植物、動物。其目的是為了讓孩子能夠健康成長，這種原始習(xí)俗反映了父母對孩子最樸素的祝愿。</p> <p class="ql-block">▎回娘家</p><p class="ql-block"> 對于川西一帶，雨水是一個盡孝的日子。這里深受道家文化陶染，把壽命喻為“大限”，人們希望借助雨水的意象來為家中老人“接限”，祝愿長命百歲。</p><p class="ql-block"> 雨水當天，出嫁的女兒要帶著丈夫回娘家送禮?；蛩蜕弦欢尉懦呔糯玳L的紅綢帶，取久久長壽之意，祈求父母長壽；亦或一丈二尺長，取月月紅之意，祈求父母安康；如果是農(nóng)歷的閏年閏月，禮物中還要添加一對竹椅，紅綢帶纏于上，寓意兒女已成家立業(yè)，父母可安享晚年了。</p> <p class="ql-block">　　另外，還有一樣必不可少的禮物，那就是兒女們親手做的“罐罐肉”。食材選用的是豬身上最肥美的豬髈，加入蕓豆、海帶、大棗、枸杞等甘甜滋補的配料，放入瓦罐細火慢煨，待豬髈肉軟后，再用紅紙、紅綢帶封住罐口，代表對父母的感謝和敬意。</p><p class="ql-block"> 吃完后，父母會在瓦罐里裝滿米，或是封一個紅包，以此祝愿女兒家中物足糧豐。在這一來一往之間，親情越是緊密，就像那小火慢煨的“罐罐肉”，香氣氤氳，回味綿長。雨水雪漸消，卻盛了一罐春的溫暖。</p> <p class="ql-block">▎送女婿一把“傘”</p><p class="ql-block"> 在我國部分地區(qū)，雨水這天出嫁的女兒帶女婿回門探親時，岳父岳母會給女婿送上一把雨傘，不僅為了應(yīng)景雨水節(jié)氣，還為了勉勵女婿，要像傘般為家庭遮風擋雨。</p> <p class="ql-block">　　讀詩詞，靜養(yǎng)心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 春雨潤萬物，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 破土為新生。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 雨水時節(jié)，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 不妨讀詩詞，靜養(yǎng)心。</span></p> <p class="ql-block">　　春夜喜雨</p><p class="ql-block"> 唐·杜甫</p><p class="ql-block"> 好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 隨風潛入夜，潤物細無聲。</p><p class="ql-block"> 野徑云俱黑，江船火獨明。</p><p class="ql-block"> 曉看紅濕處，花重錦官城。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 早春呈水部張十八員外</p><p class="ql-block"> 唐·韓愈</p><p class="ql-block">天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。</p><p class="ql-block">最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。</p> <p class="ql-block">　　臨安春雨初霽</p><p class="ql-block"> 宋·陸游</p><p class="ql-block">世味年來薄似紗，誰令騎馬客京華。</p><p class="ql-block">小樓一夜聽春雨，深巷明朝賣杏花。</p><p class="ql-block">矮紙斜行閑作草，晴窗細乳戲分茶。</p><p class="ql-block">素衣莫起風塵嘆，猶及清明可到家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 送元二使安西</p><p class="ql-block"> 唐·王維</p><p class="ql-block">渭城朝雨浥輕塵，客舍青青柳色新。</p><p class="ql-block">勸君更盡一杯酒，西出陽關(guān)無故人。</p> <p class="ql-block"> 絕 句</p><p class="ql-block"> 宋·志南</p><p class="ql-block">古木陰中系短篷，杖藜扶我過橋東。</p><p class="ql-block">沾衣欲濕杏花雨，吹面不寒楊柳風。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 謁金門</p><p class="ql-block"> 唐·韋莊</p><p class="ql-block"> 春雨足，染就一溪新綠。</p><p class="ql-block"> 柳外飛來雙羽玉，弄晴相對浴。</p><p class="ql-block"> 樓外翠簾高軸，倚遍闌干幾曲。</p><p class="ql-block"> 云淡水平煙樹簇，寸心千里目。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 七絕雨水</p><p class="ql-block">殆盡冬寒柳罩煙，熏風瑞氣滿山川。</p><p class="ql-block">天將化雨舒清景，萌動生機待綠田。</p> <p class="ql-block">　　河開雁歸，大地春回，暖化萬物，</p><p class="ql-block"> 驅(qū)散心頭寒意，濕潤干涸心田，</p><p class="ql-block"> 也是時候來場青青于野的春行，</p><p class="ql-block">如此方不會辜負這久違的好雨時節(jié)。</p><p class="ql-block">和喜歡的人一起，行走在春天里，</p><p class="ql-block">共享美好時光吧……</p> <p class="ql-block">活動目標： </p><p class="ql-block">1、知道“雨水”是中國傳統(tǒng)節(jié)氣的第幾個節(jié)氣。</p><p class="ql-block">2、了解傳統(tǒng)節(jié)氣都有哪些習(xí)俗？</p>