<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">大家好，我是馬浩然，男孩，5歲，是濮陽市第二實(shí)驗(yàn)幼兒園中五班的一名小朋友。我愛好廣泛：美食、交朋友、猜謎語……擅長(zhǎng)唱歌、哄你開心。今天中午我來給大家做一道美食——涼拌西蘭花。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">媽媽告訴我，西藍(lán)花中含有較為豐富的葉酸、葉黃素、膳食纖維、微量元素等營養(yǎng)成分，每天適量進(jìn)食對(duì)身體有好處，它可以幫助人體抗癌、排毒、提高人體免疫力、延緩衰老、保護(hù)視力、清熱、解渴，而且它是高纖維蔬菜，好吃不胖哦！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">小馬主廚已上線，大家拭目以待吧！</span>??</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">首先要把西蘭花掰成小朵的形狀，這樣便于清洗。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">看我掰得還不錯(cuò)吧，點(diǎn)個(gè)贊給我吧！??</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">四分五裂完畢后，記得要用清水泡一泡，把它洗得干干凈凈的。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">清洗完畢后，要把小朵西蘭花放在煮沸得水里煮熟，這個(gè)環(huán)節(jié)一定要小心，沸水會(huì)燙傷我們的，所以往水里放西蘭花一定注意盡量低一點(diǎn)，不要濺起水花。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">攪拌一下，煮得更均勻一些。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">煮熟的西蘭花自然冷卻一會(huì)兒，我要放調(diào)味品嘍。鹽—少許雞精—生抽—小磨香油，記得逐步、適量，還要攪拌均勻……</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">裝盤中……</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">看看我的成品吧，色香味俱全，隔著屏幕有沒有想吃一口的沖動(dòng)呢？??</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">美味的涼拌西蘭花上桌啦……一會(huì)兒就被家人一掃而光，好有成就感??！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">青菜含有多種維生素和膳食纖維，小朋友一定要養(yǎng)成多吃蔬菜的好習(xí)慣，把身體養(yǎng)得棒棒的！我的展示到此結(jié)束，也期待你的展示哦！</span></p><p class="ql-block"><br></p>