<p class="ql-block"> 大同市示范性綜合實踐基地暨全國中小學生研學實踐教育大同營地，是山西省現(xiàn)有兩家全國中小學生研學營地之一，也是晉北地區(qū)一所集社會實踐、研學實踐、國防軍事、勞動實踐、科技創(chuàng)客、民俗文化、生命安全、運動拓展教育為一體的綜合性青少年校外教育活動場所，基地以“立德樹人”為根本任務，開展素質育人的教育活動和課程，幫助青少年樹立良好的學習、生活、處世的觀念及實踐能力。</p> <p class="ql-block"> 寒假期間很多家長可能都有這兩方面的糾結：一方面，想要孩子有個放松的假期，但又擔憂“孩子在寒假荒廢”不敢讓孩子玩得太過；另一方面，如果孩子總在學習，自己也于心不忍。如何讓孩子寒假放松不放縱，基地建議寒假期間，不如分這三步走。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">1. 調整期</p><p class="ql-block"> 時間：放假后——大年二十六之前</p><p class="ql-block"> 主要任務：寒假初期，孩子剛結束一學期的緊張學習和考試，雖然孩子迫切想要放松，享受假期但這一階段經過考試后對這一學期學習的知識印象是最深的，不妨勞逸結合，“以勞養(yǎng)逸”，根據孩子過去的學習扎實情況分配勞逸，一方面完成部分寒假作業(yè)同時結合內容重點鞏固總結一下知識，另一方面適當進行休息和娛樂。學習扎實則鞏固輕松，休息娛樂時間更寬松，達到“勞易而更多更好的放松”效果。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">2. 春節(jié)假期</p><p class="ql-block"> 時間：大年二十五——正月初六</p><p class="ql-block"> 主要任務：春節(jié)期間，最重要當然是過年了！家長這一階段通常放假在家，可以好好利用這段時間，帶孩子一起參與家庭勞動，讓孩子承擔部分家庭責任，一起置辦年貨、灑掃家務，在放松的同時清空思想，培養(yǎng)些學業(yè)以外的素質教育內容，可以幫助孩子了解些傳統(tǒng)文化、感受和布置過年氛圍，培養(yǎng)些生活和衛(wèi)生習慣，有時間還可以和孩子一起走親訪友，外出游玩，參與社交，也可以幫孩子實現(xiàn)一些小小的心愿，讓孩子釋放壓力，身心愉悅。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">3. 收心期</p><p class="ql-block"> 時間：正月初七——開學前夕</p><p class="ql-block"> 主要任務：開學前的最后一段時間，家長回歸了工作崗位，孩子也該收心準備開學了。一方面孩子要完成剩余的寒假作業(yè)，調整作息時間，調節(jié)情緒，另一方面準備新學期用品，預習新學期學習內容，為開學做好準備。且在調整期和春節(jié)期間未達成的計劃，未完成的任務和心愿也可以總結從新制定計劃在此時期補足。</p> <p class="ql-block"> 可以說在寒假中收心期是至關重要的一步了，當下時節(jié)正值寒假收心期，最讓家長和孩子頭疼的，莫過于如何“收好心”這件事了，收的好則孩子可以先行一步，以精神飽滿的狀態(tài)迎接開學，迅速進入開學的最佳狀態(tài)。收的不好“開學綜合癥”或許就會接踵而至。在這個過程中需要各位家長和孩子一定要并肩于共，要有耐心和恒心,是培養(yǎng)自持力、調整作息習慣、精神狀態(tài)，合理安排日常生活，在充足的休息放松后，一鼓作氣也是養(yǎng)成自律生活的絕好時期。</p> <p class="ql-block"> 此過程中，家長要扮演好引導者、示范者的角色，做到態(tài)度堅定且溫和。幫助孩子從身體狀態(tài)到精神狀態(tài)都做好收心的準備，并在能力范圍內循序漸進的達到最終收心的目的。各位家長和學生收心期可參照以下幾點建議進行：</p> <p class="ql-block"> 一、首先參照孩子開學后的作息時間先制定好相對固定的作息時間規(guī)劃。</p><p class="ql-block">對此，要特別注意：</p><p class="ql-block">◆ 短時間內的驟變會加重孩子的身體負荷，應循序漸進，前三天不易太過嚴格，日漸規(guī)律達成目標即可；</p><p class="ql-block">◆每天要保證孩子有充足的運動鍛煉；勞逸結合；</p><p class="ql-block">◆ 除了調整作息，飲食的調整也要跟上，盡量以三餐為主，減少零食、飲料、夜宵等的攝入。</p> <p class="ql-block"> 二、其次，確定寒假的關鍵任務，孩子假期想做的事很多，家長需要首先和孩子一起確認，經過大半個寒假后還有哪些事情是值得做的而沒有做的或者沒有做完的。建議家長和孩子把想做的、應該做的事情全都列出來，按照重要性和緊急程度排一下優(yōu)先級，將優(yōu)先級最高的幾件事合理分配時間作為收心期的通關任務，根據實際情況如連續(xù)幾天完成通關任務，可以獎勵孩子做自己最想最感興趣的一件優(yōu)先級沒那么靠前的事情以促進、激發(fā)孩子完成任務的熱情和持續(xù)性。</p> 例如以下：<br>1.完成寒假作業(yè)、復習鞏固、預習功課<br>2.讀幾本好書、學習或培養(yǎng)一項技能或愛好<br>3.鍛煉身體、矯正姿態(tài)、提高身體素質<br>4.參與家庭勞動、加強親子溝通和社交<br>5.養(yǎng)成幾個良好的生活習慣并延續(xù)下去<br>6.改掉幾個壞習慣<br><br> 在此家長需要注意，除學習任務容易量化，生活習慣上的培養(yǎng)等其他能力的培養(yǎng)很難量化或短時間達到效果，注意不要太過苛刻，重要的是孩子一直再向好的方向前行，只要日復一日持續(xù)堅持并有向上的趨勢即可，不適合或不恰當的任務家長可以根據自家孩子的實際情況再調整。 <p class="ql-block"> 三、最后，在假期即將結束的時候家長和孩子可以一起回顧一下假期，梳理寒假度過的情況，比如有哪些值得驕傲和遺憾的事情，幫助孩子整理情緒，避免從假期到開學的過渡階段孩子產生身體和心理上的不適，可以選擇增加一些儀式感的方式幫助孩子完成寒假和開學的過渡階段。</p> 例如以下：<br>1、以家庭交流的方式，和孩子一起回顧放假期間的經歷體驗，對照之前制定的假期計劃，看哪些已經做完，哪些還未完成，及時總結分析；整理好假期獲得的各項小成果，給予鼓勵。<br>2、協(xié)助帶孩子去做那些還未完成的任務，或進行分解每天一點點放在開學后慢慢完成。梳理有哪些事是開學之前能做而還沒做的，或是沒時間做的，比如可以帶孩子把過年收到的壓歲錢存到銀行，去購買新學期要用的文具、書籍，帶孩子出一趟遠門放松心情的同時開拓眼界。<br>3、聊聊學校、老師和同學，增強“準備開學”的心理暗示，激發(fā)孩子對新學期的期待，制定新學期的生活、學習、社交、興趣等目標，給孩子在開學后的思路、方法上進行指導和幫助，明確努力方向，激發(fā)斗志，全身心的準備開學。 <p class="ql-block"> 最后，期望每一位家長、學生抓住寒假的尾巴，在開學之前的收心期為了成為更好的自己適當的作出些小小的改變，幫助自己在成長的路上奠定一個更堅實的自我基礎，宜未雨而綢繆，毋臨渴而掘井，機會總是留給有準備的人。</p>