<p> 馬上又到了一年一度的開(kāi)學(xué)日，每年的這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生會(huì)在生理上和心理上出現(xiàn)一系列不適應(yīng)的情況，我們稱(chēng)之為“開(kāi)學(xué)綜合癥”或“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。</p><p> 開(kāi)學(xué)綜合癥指的是在假期結(jié)束或新學(xué)期剛開(kāi)始的這段時(shí)間之內(nèi)學(xué)生們出現(xiàn)不適應(yīng)時(shí)間、地點(diǎn)、飲食等一系列的情況。具體來(lái)講，生理上比如：有的學(xué)生會(huì)突發(fā)性出現(xiàn)惡心、腹痛、失眠、嗜睡等情況；在心理上出現(xiàn)焦慮、恐慌、記憶力減退、理解力下降，厭學(xué)甚至和父母對(duì)抗等一系列問(wèn)題。</p> <p><span style="font-size: 18px;"> 如何積極應(yīng)對(duì)“開(kāi)學(xué)綜合癥”，更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活？最全的“收心”指南，家長(zhǎng)和學(xué)生一起看過(guò)來(lái)！</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 家長(zhǎng)必讀指南</span></p> <p> 家長(zhǎng)不僅是孩子的監(jiān)護(hù)人，也是孩子的第一任老師，家長(zhǎng)的一言一行都對(duì)孩子起到潛移默化的作用。假期里，家長(zhǎng)與孩子相處的時(shí)間最長(zhǎng)，最了解孩子的習(xí)慣。</p><p> 因此，“收心”工作應(yīng)從家長(zhǎng)做起。臨近開(kāi)學(xué)和開(kāi)學(xué)之初，家長(zhǎng)要以樂(lè)觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵(lì)的話語(yǔ)，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.為孩子提供安靜的“收心”環(huán)境。</span></p> <p><span style="font-size: 18px;"> </span><span style="font-size: 18px; color: rgb(5, 5, 5);">開(kāi)學(xué)前，要按孩子所在學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，家長(zhǎng)最好不打麻將，不在家里組織娛樂(lè)活動(dòng)，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時(shí)午睡，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化。</span></p> <p><span style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">2. 與孩子進(jìn)行情感交流</span></p> <p> 家長(zhǎng)要與孩子一同進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，多鼓勵(lì)多溝通，給予積極的心理暗示，比如開(kāi)學(xué)了學(xué)校有很多可以玩耍的同學(xué)，可以得到老師的表?yè)P(yáng)，讓他們對(duì)學(xué)校有所憧憬。此外，早晨起來(lái)跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一種有效的感情交流，更會(huì)達(dá)到潤(rùn)物無(wú)聲的教育效果。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3. 鼓勵(lì)孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃</span></p> <p> 家長(zhǎng)可與孩子共同擬訂新學(xué)期計(jì)劃，在商討中完成從假期到開(kāi)學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”工作，把孩子新學(xué)期要讀哪些書(shū)籍、以誰(shuí)為標(biāo)桿、需要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績(jī)、家長(zhǎng)怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計(jì)劃，以幫助孩子樹(shù)立信心，消除假期后的失落感。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 學(xué)生必讀指南</span></p> <p> 對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，能否順利通過(guò)開(kāi)學(xué)過(guò)渡期最為關(guān)鍵，只有及時(shí)收心并排解開(kāi)學(xué)前的焦慮，才能思想上不掉隊(duì)、行動(dòng)上不落伍、學(xué)業(yè)上不欠賬，才能跟上新學(xué)期的新進(jìn)程。因此，學(xué)生只有做收心主動(dòng)踐行者，才會(huì)是最大的受益者。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.調(diào)節(jié)生物鐘</span></p> <p> 假期里，很多同學(xué)因?yàn)橛^看電視劇、玩網(wǎng)絡(luò)游戲而熬夜，晚睡晚起，生物鐘錯(cuò)亂，開(kāi)學(xué)前必須調(diào)整，要按學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居，適應(yīng)開(kāi)學(xué)節(jié)奏。開(kāi)學(xué)前三天，不要因?yàn)樽鳂I(yè)欠賬而開(kāi)夜車(chē)，影響生活規(guī)律的形成。早晨起床后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保證開(kāi)學(xué)后有旺盛的精力。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2. 備齊學(xué)習(xí)用具</span></p> <p> 開(kāi)學(xué)前，要購(gòu)置工具書(shū)、教輔資料等必要的學(xué)習(xí)用具，低年級(jí)學(xué)生可以在家長(zhǎng)的陪同下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)和生活用品，高年級(jí)學(xué)生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開(kāi)學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3. 轉(zhuǎn)移注意力</span></p> <p> 開(kāi)學(xué)前，學(xué)生對(duì)電視節(jié)目和游戲往往意猶未盡，此時(shí)，學(xué)生要接受家長(zhǎng)的意見(jiàn)，主動(dòng)克制自己，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)，查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識(shí)還模糊，及時(shí)請(qǐng)教同學(xué)和老師。循序漸進(jìn)的增加學(xué)習(xí)時(shí)間，減少看電視時(shí)間，增加學(xué)習(xí)時(shí)間。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4. 溫故而知新</span></p> <p> 學(xué)生首先要安排時(shí)間“溫故知新”。如復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過(guò)的古詩(shī)、英語(yǔ)單詞等，喚醒大腦里儲(chǔ)存的記憶；提前制訂一份可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，提前預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)，這也是最重要的環(huán)節(jié)。</p><p>通過(guò)預(yù)習(xí)，可以對(duì)自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步了解，從而有重點(diǎn)、有目的地去聽(tīng)課，尤其是自學(xué)弄不懂的知識(shí)，更要注意老師的分析與推理，學(xué)會(huì)正確的思維方式，對(duì)課文中關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)、知識(shí)結(jié)構(gòu)可圈可點(diǎn)，可做些筆記。</p> <p> 總之，孩子的“開(kāi)學(xué)綜合癥”是正?，F(xiàn)象，就像成人放長(zhǎng)假后不愿上班一樣，這種現(xiàn)象既不可無(wú)視，又不可小視，只要孩子努力地調(diào)整，再配合家長(zhǎng)機(jī)智地引導(dǎo)、老師科學(xué)地施教，學(xué)生就可以盡快地“收心”，定會(huì)以更飽滿的熱情開(kāi)始新的征程。</p> <p>圖文：黃丹</p><p>責(zé)編：梅娟 魏開(kāi)芳</p>