<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 春季是呼吸道疾病高發(fā)季，受新冠肺炎疫情的影響，兒童預防傳染性疾病的腳步仍然不能松懈。那么，春季如何幫助孩子增強免疫力，減少生病呢？醫(yī)生指出，不同年齡組的孩子，免疫水平也不同，越小的寶寶免疫能力越低。免疫系統(tǒng)不斷經(jīng)受各種病毒、細菌等病原入侵后，產(chǎn)生相應的抗體，一般到12歲左右，全身免疫系統(tǒng)發(fā)育會到成熟階段。</span></p> 如何正確提升孩子的免疫力？ <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 18px;">1.合理飲食，均衡營養(yǎng)。出生6個月以內(nèi)盡量純母乳喂養(yǎng)，因為母乳中含有免疫球蛋白可以增強寶寶抵抗力，6個月以后及時添加輔食。除了保證每天魚禽蛋奶等動物性食物攝入，新鮮的蔬菜、水果等植物性食物也要攝入夠量，從而滿足維生素、礦物質(zhì)的需要。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 18px;">2.春季注意保暖，多曬太陽、呼吸新鮮空氣。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 18px;">3.按時接種疫苗，提高機體抗病能力。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 18px;">4.適量喝水。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 18px;">5.保證充足睡眠時間。研究表明，睡眠不足的人更容易生病，同樣的是，如果生病期間睡眠不足，也會延長其恢復時間。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 18px;">6.適當鍛煉，避免勞累。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 18px;">7.做好隔離，勤開窗通風，避免去人多地方，避免接觸呼吸道感染患者。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 提升孩子免疫力常見誤區(qū)有哪些？ <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.過度干凈。雖然講究衛(wèi)生能夠避免接觸病菌，減少生病。但如果做的過分清潔，反而錯失了孩子自身免疫力提升的過程。</p><p class="ql-block">2.多吃維生素C。根據(jù)研究指出，每天服用維生素C預防感冒的效果事實上微乎其微，而且并不能縮短感冒的時間或減輕癥狀。反而補充過多的維生素C，會增加泌尿系統(tǒng)的負擔，對兒童健康不利。</p><p class="ql-block">3.濫用抗生素。在各種致病因子的反復刺激我下，孩子免疫系統(tǒng)能在斗爭中逐漸形成和加強。但有些孩子的家長往往看到孩子感冒發(fā)熱，就會讓孩子給患兒口服抗生素殺菌，甚至要求醫(yī)生用輸液等不必要的治療措施，這樣只會導致耐藥性等不良反應發(fā)生，對兒童的免疫力增強無益。</p> 兒童如何居家健身？ <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 兒童生性活潑好動，在家里應當遵循安全、科學、適度、多樣化的原則進行鍛煉。運動量要適度，以中低強度為主，身體微微出汗為宜，運動后要注意保暖和休息。建議上午、下午和晚上各進行15分鐘到20分鐘的居家健身，防止返校后肥胖和近視率的急劇上升。家長要注意以靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)和平衡練習為主，比如做一些聽口令的動作，單腳站立、拋球接球，還有鉆“山洞”、推“小車”、跳格子、爬行等。</p>