<div style="text-align: center;"> <font color="#ed2308">返校時間</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">2月28日（農(nóng)歷正月十七）下午15：00—17：00</font></div> @滑縣實驗學校小學部全體學生旅客：你們好！2020-2021下學期班次列車即將發(fā)車，請您做好乘車準備！寒假正在向你揮手告別，新學期向你展開了溫暖的懷抱。 轉眼春節(jié)已過，寒假正式進入倒計時，開學的腳步漸行漸近。在最后的一周時間里，我們應該如何快速收心，元氣滿滿地回歸校園，領跑新學期呢？老師特意為你支招，快快收下吧！<br> <font color="#ed2308"> 妙招一：調(diào)整生物鐘，作息有規(guī)律</font><br> 大家可以嘗試逐步調(diào)整自己的生物鐘，很多孩子假期作息不規(guī)律，早上醒了賴床，晚上偷偷玩手機。開學前調(diào)整好生物鐘很重要。因此家長們不妨和孩子一起<b>制訂一個和學校生活接近的作息時間表，將晚間睡覺時間提前，睡不著可以喝一杯熱牛奶助眠，睡前翻幾頁書或者聽一些舒緩的音樂均可以幫助入睡。</b> <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">妙招二: 調(diào)整飲食，平衡營養(yǎng)攝入</font></div> 寒假期間，特別是春節(jié)那幾天，孩子每天被美食包圍，平時的運動量并不能消耗掉多余的熱量，就會有一部分同學出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，消化不良，或者過度發(fā)胖等情況。所以，需要家長和同學們一起努力，<b>調(diào)整飲食結構，平衡每日的營養(yǎng)攝入，同時注意讓孩子的飲食以清淡為主，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品，把身體狀態(tài)調(diào)整到最佳。</b> <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">妙招三：核清作業(yè)，奠定學業(yè)基礎</font></div> 同學們要逐漸減少看電視、玩游戲的時間和次數(shù)，增加學習時間，讓自己從散漫的假期狀態(tài)回歸到學習狀態(tài)。<b>可以去逛逛圖書館、書店等地方，感受書香；利用假期的小尾巴對寒假作業(yè)的完成情況進行檢查。在完成作業(yè)的基礎上，可以提前預習語文的字詞句段、數(shù)學的公式定理、英語的單詞語法等。還可以針對薄弱環(huán)節(jié)進行補充，對不熟悉的知識點通過做題來進行鞏固加深。</b> <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">妙招四：制訂計劃，明確學習目標</font></div> 趁開學前，家長和孩子一起開個家庭會議，把假期生活“倒電影”式地回放一遍，可以分享下收獲和遺憾(讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面)，相信家長和孩子通過這種“復盤”形式，會有不一樣的收獲。<b>進入新學期，學生應該有新的計劃和打算，可以在開學前好好制訂學習計劃，樹立學習目標，幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。</b> <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">妙招五：補充必要文具，學習有保障</font></div> 開學前，家長要以積極、樂觀的態(tài)度激勵、引導孩子，可以與孩子聊聊學校里面的老師、同學，說一些欣賞和鼓勵的話語，從正面的角度給孩子以信心。同時<b>給孩子補充一些必要的文具，提前準備好書包、文具、筆記本、水杯、紅領巾、校服、鞋子等開學必備物品，讓孩子感到上學的幸福感，期待著開學。</b> <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">最后溫馨提醒家長</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">做好收心教育的先行者！</font></div> 家長不僅是孩子的監(jiān)護人，也是孩子的第一任老師，家長的一言一行都對孩子起著潛移默化的作用。為此，“收心”工作應從家長做起，家長要以樂觀的態(tài)度、正確的方法和鼓勵的話語，正面引導孩子收心。如果條件允許，建議家長與孩子一起做些戶外運動，既增強體質(zhì)，又有利于釋放壓力，還可抵御病毒入侵。 收心是開學前第一步，也是非常重要的一步。調(diào)整心態(tài)，輕松過度。開學妙收心，愉快樂開顏。接下來，讓我們一起輕松收心，快樂領跑新學期吧！