快樂寒假從心開始——2020年冬季上饒市第一小學(xué)寒假心理健康輔導(dǎo)

香樟一小

經(jīng)歷了半個學(xué)期的學(xué)習(xí)，學(xué)生們迎來別樣的寒假生活。小學(xué)階段的學(xué)生心理發(fā)展不成熟，容易引發(fā)一系列心理問題，怎樣給孩子一個健康、快樂的寒假成為了家長最關(guān)心的問題。 我們將一起探討：家長應(yīng)該如何合理安排孩子的假期時間，引導(dǎo)孩子做好身心健康調(diào)適，度過一個健康、愉悅的假期。 科學(xué)規(guī)劃時間 　　寒假一個月左右的時間，可以劃分為三個階段，每個階段的重點任務(wù)不同： 正式放寒假——除夕之前      主要任務(wù)：孩子剛結(jié)束一學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)和考試，身心還沒有完全放松下來，剛學(xué)習(xí)的知識印象還比較深，寫寒假作業(yè)效率最高。這一階段，應(yīng)該重點完成大部分的寒假作業(yè)，同時多做一些與學(xué)習(xí)有關(guān)的安排，如看書、聽讀英語等，有機(jī)會也可以多參加一些實踐活動。 二、過年階段時間（以放松為主）　　除夕——大年初六 主要任務(wù)：春節(jié)期間，最重要當(dāng)然是過年了！家長這一階段通常放假在家，可以好好利用這段時間，帶著孩子走親訪友，多了解傳統(tǒng)文化、感受過年氛圍，可以和孩子一起外出游玩，也可以幫孩子實現(xiàn)一些小小的心愿，讓孩子釋放壓力、身心愉悅。 三、收心階段時間（以收心為主）　　大年初七——開學(xué)前 主要任務(wù)：開學(xué)前一段時間，重點是幫助孩子盡快收心，回歸上學(xué)狀態(tài)。一方面完成剩余的寒假作業(yè)，調(diào)整作息時間，調(diào)整情緒；另一方面準(zhǔn)備新學(xué)期用品，預(yù)習(xí)新學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容，為開學(xué)做好準(zhǔn)備。 心靈健康成長   家長作為孩子的第一任老師，對孩子的心靈成長具有重大的教育責(zé)任，家長的行為、思想，在某種程度上一直影響著孩子的成長，所以家庭教育作用十分關(guān)鍵。 1.保持良好的生活習(xí)慣：合理飲食，保證充足睡眠，加強(qiáng)鍛煉，使用電子產(chǎn)品時長有度，積極參加假期實踐活動。 　　2.制訂合理有效的目標(biāo)：引導(dǎo)并且督促孩子認(rèn)真執(zhí)行，會使得孩子每天的生活、學(xué)習(xí)更加有方向和動力。 　　3.培養(yǎng)健康的興趣愛好：健康的興趣愛好，不僅可以緩解學(xué)習(xí)疲勞，還能有效緩解孩子的精神、心理壓力。 　　4.增強(qiáng)孩子的責(zé)任意識，每天都要給孩子安排適當(dāng)?shù)募覄?wù)，既能降低學(xué)習(xí)壓力，又能加強(qiáng)勞動教育。 　　5.引導(dǎo)孩子做好自我情緒調(diào)節(jié)：幫助孩子合理宣泄不良情緒，鼓勵孩子多和朋友家人溝通傾訴。 　　6.創(chuàng)造和諧的家庭氛圍：家長要盡量多安排時間與孩子聊天、閱讀、游戲……親子時光不僅要關(guān)注時長，更應(yīng)該關(guān)注質(zhì)量。 　　7.切忌激化矛盾：把握“和諧、溝通、解決”的原則，孩子的違規(guī)行為在激烈的情緒下難以正確處理，家長也應(yīng)該學(xué)會緩解自身情緒，并正確表達(dá)自己的內(nèi)心需求，“不著急，慢慢來”。 心理“防疫”不放松 　　年關(guān)將至，疫情動態(tài)難免讓人恐慌，然而情緒狀態(tài)與免疫力密切相關(guān)，穩(wěn)定的情緒有利于抵抗病毒的入侵。 　　總之，我們希望寒假期間，家長能夠做到盡力陪伴，孩子們能夠更多學(xué)會為自己負(fù)責(zé)，家長也能學(xué)會用新的方式來與孩子相處，雙方在這段難得的相聚中體會到相互支持的幸福。 上饒市第一小學(xué)：祝福所有的香樟學(xué)子和每一個香樟家庭都能安全、健康、文明、快樂的度過寒假，待到春風(fēng)吹來時，我們校園再相見！