<p class="ql-block">全套正面示范</p> <p class="ql-block">分解視頻前奏2*8拍</p> <p class="ql-block">第一節(jié) 正反繞翻 2*8拍</p> <p class="ql-block">第二節(jié) 頭上平繞 2*8拍</p> <p class="ql-block">第三節(jié) 跳步繞拋 2*8拍</p> <p class="ql-block">第四節(jié) 水平旋轉(zhuǎn) 2*8拍</p> <p class="ql-block">第五節(jié) 立旋轉(zhuǎn)體 2*8拍</p> <p class="ql-block">第六節(jié) 左右擺翻 2*8拍</p> <p class="ql-block">柔力球《最親的人》全套背面示范</p> <p class="ql-block">柔力球《最親的人》文字解析</p><p class="ql-block">前奏 空拍動(dòng)作 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個(gè)8拍:1-4拍左手虎口持球，右手持倒握球拍成站立姿勢(shì)，5-6拍下肢向左提跨開(kāi)左腳步并右腳步開(kāi)左腳并右腳，上肢雙手朝左上方45度順時(shí)針畫(huà)圓。7-8拍動(dòng)作同5-6拍動(dòng)作相同，方向相反。</p><p class="ql-block">第2個(gè)8拍：1-4拍下肢左右交替開(kāi)步并步，上肢右左交替由左（右）側(cè)經(jīng)體前橫劃至右（左），5-6拍下肢向左活步，左右左右左逆時(shí)針轉(zhuǎn)圈至原地并步，上肢45度成倒八字，7立正放拍，8開(kāi)左腳球拋入球拍</p><p class="ql-block">第一節(jié)： 正反繞翻 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個(gè)8拍：1-2拍下肢成開(kāi)立步，上肢8字繞環(huán)至右側(cè)，3-4拍下肢活左腳，右腳后插步，開(kāi)左腳成開(kāi)立步，上肢體前順時(shí)針大繞翻球拍繞至左側(cè)。5-8拍動(dòng)作同1-4拍動(dòng)作相同，方向相反，第8拍球拍繞環(huán)至左側(cè)。</p><p class="ql-block">第2個(gè)8拍：1-2拍下肢第1拍成開(kāi)立步第2拍收右腳，上肢由左側(cè)8字繞環(huán)至左側(cè)，第3-4拍撤右腳撤左腳開(kāi)右腳，上肢體前逆時(shí)針?lè)蠢@翻至右側(cè)，5-8拍動(dòng)作同1-4拍動(dòng)作相同方向相反，第8拍加一個(gè)體前順時(shí)針正繞環(huán)，球拍繞環(huán)至右側(cè)</p><p class="ql-block">第二節(jié)：頭上平繞 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個(gè)8拍，1-2拍下肢活左腳，蓋右腳，上肢由右側(cè)體前大繞翻穿拍至左側(cè)，3-4拍下肢不動(dòng)，上肢由左側(cè)反頭上平繞拉拍至右下方，5-6拍下肢不動(dòng)，上肢球拍盤(pán)至右上方做拍尖朝上兩個(gè)順時(shí)針小繞翻，7-8拍下肢開(kāi)左腳上右腳向左轉(zhuǎn)體180度至后方，上肢螺旋盤(pán)繞體前拉拍至右側(cè)同時(shí)收左腳</p><p class="ql-block">第2個(gè)8拍動(dòng)作重復(fù)第1個(gè)8拍動(dòng)作</p><p class="ql-block">第三節(jié)： 跳步繞拋 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個(gè)8拍：1-2拍下肢向左前45度上左腳上右腳，下肢8字繞環(huán)至右側(cè)，3-4拍下肢上左腳墊右腳，上左腳。上肢體前順時(shí)針繞拋球拍繞至左側(cè)。5-8拍動(dòng)作同1-4拍相同，方向相反。</p><p class="ql-block">第2個(gè)8拍朝右前45度，動(dòng)作同第1個(gè)8拍動(dòng)作相同結(jié)束后收左腳</p><p class="ql-block">第四節(jié)：水平旋轉(zhuǎn) 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個(gè)8拍：1-2拍下肢開(kāi)立步，后撤左腳成歇步，上肢8字繞環(huán)，3.4拍下肢歇步不動(dòng)，上肢在右側(cè)順時(shí)針小繞翻接體前順時(shí)針大繞翻，5-8拍起身開(kāi)左腳水平旋轉(zhuǎn)向左并步步轉(zhuǎn)體540度至正后方成開(kāi)立步</p><p class="ql-block">第2個(gè)8拍動(dòng)作同第1個(gè)8拍動(dòng)作</p><p class="ql-block">第五節(jié)：立旋轉(zhuǎn)體 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個(gè)8拍1-2拍，下肢開(kāi)立步，上肢8字繞環(huán)至右側(cè)，3-4拍，下肢左腳活步，向左跟步轉(zhuǎn)體180度至后方成開(kāi)立步，上肢S繞至右側(cè)，5-8拍動(dòng)作同1-4拍。</p><p class="ql-block">第2個(gè)8拍1-2拍下肢開(kāi)立步活右腳向右轉(zhuǎn)體180度至正后方成開(kāi)立步，上肢由右側(cè)向左S繞接向右并步轉(zhuǎn)體S繞至右側(cè)，3-4拍體前8字繞環(huán)。5-8拍重復(fù)1-4拍動(dòng)作。</p><p class="ql-block">第六節(jié)：左右擺翻 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個(gè)8拍，1-2拍下肢成開(kāi)立步，上肢球拍由右側(cè)擺至左側(cè)逆時(shí)針擺翻，再擺至右側(cè)順時(shí)針擺翻。3-4拍下肢活左腳向左撤右腳開(kāi)左腳，成開(kāi)立步，上肢體前順時(shí)針正面繞翻S繞至右側(cè)，5-8拍動(dòng)作同1-4拍動(dòng)作相同，方向相反。</p><p class="ql-block">第2個(gè)8拍同第1個(gè)8拍動(dòng)作</p><p class="ql-block">第七節(jié) 左右擺拋 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個(gè)8拍第1拍下肢開(kāi)立步，上肢由右經(jīng)體前向左前45度擺拋，第2拍下肢收左腳，接球后擺至右前45度擺拋。3-4拍下肢上左腳，上右腳，上左腳成開(kāi)立步，上肢體前順時(shí)針大繞環(huán)S繞至左側(cè)，5-8拍動(dòng)作同1-4拍動(dòng)作相同，方向相反。</p><p class="ql-block">第2個(gè)8拍同第1個(gè)8拍動(dòng)作相同</p><p class="ql-block">第八節(jié)： 插步點(diǎn)翻 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個(gè)8拍第1拍球拍由右側(cè)經(jīng)體前擺翻至左側(cè)同時(shí)右腳后插步，第2-3拍向右逆時(shí)針立旋至正面，第4拍撤右腳同時(shí)體前逆時(shí)針繞翻至右側(cè)，第5拍球拍由右側(cè)向左變換拍型，卡至左側(cè)，活右腳向右并步轉(zhuǎn)體180度至后方，第6拍在右側(cè)做順時(shí)針垂立拍點(diǎn)翻，7-8拍開(kāi)左腳成開(kāi)立步，體前順時(shí)針大繞翻至右側(cè)</p><p class="ql-block">第2個(gè)8拍動(dòng)作同第1個(gè)8拍動(dòng)作結(jié)束后收左腳。</p><p class="ql-block">第九節(jié)： 背翻纏頭 2*8拍 </p><p class="ql-block">第1個(gè)8拍1-2拍向左前45度，左右腳交替向前上步，上肢8字繞環(huán)至右側(cè)，第3拍向右轉(zhuǎn)體180度的，球拍S繞至背后順時(shí)針背翻的同時(shí)撤右腳成開(kāi)立步，第4拍在右側(cè)順時(shí)針小繞變換拍型，第5拍體前順時(shí)針大繞翻至右側(cè)，第6拍沿來(lái)時(shí)路線上右腳，球拍拍尖朝下由右側(cè)繞至左側(cè)，7-8拍并步轉(zhuǎn)體至右后45度，同時(shí)拍尖朝下纏頭球拍繞至右側(cè)</p><p class="ql-block">第2個(gè)8拍動(dòng)作同第1個(gè)8拍動(dòng)作</p><p class="ql-block">第十節(jié) 正反立旋 2*8拍 </p><p class="ql-block">第1個(gè)8拍1-2拍開(kāi)立步8字繞環(huán)至右側(cè)，3-4拍向左立旋轉(zhuǎn)體360度，球拍s繞至左側(cè)，4-8拍動(dòng)作同1-4拍動(dòng)作相同，方向相反。</p><p class="ql-block">第2個(gè)8拍動(dòng)作同第1個(gè)8拍動(dòng)作結(jié)束后收左腳</p><p class="ql-block">第十一節(jié)：背后拋接 2*8拍</p><p class="ql-block">第1個(gè)8拍1-2拍下肢左右腳交替上步，上肢8字繞環(huán)，第3拍向右轉(zhuǎn)體90度成開(kāi)立步，背后擺拋，第4拍由左側(cè)接球經(jīng)右下方，變換拍型卡拍至左側(cè)，5-6拍并步向右轉(zhuǎn)體270度至前方，上肢成下抱圓，第7拍繼續(xù)向右轉(zhuǎn)體180度上右腳第8拍并左腳同時(shí)體前逆時(shí)針?lè)蠢@翻至右側(cè)，</p><p class="ql-block">第2個(gè)8拍同第1個(gè)8拍動(dòng)作結(jié)束后收左腳</p><p class="ql-block">第十二節(jié)： 盤(pán)繞換握2*8拍</p><p class="ql-block">第1個(gè)8拍第1拍開(kāi)左腳體前順時(shí)針大繞翻至右側(cè)，第2拍左腳向右蓋步，第3拍上右腳同時(shí)在右側(cè)螺旋盤(pán)繞，體前拉拍至右上方，第4拍并步提腫在右上方做拍尖朝上順時(shí)針小繞翻，5-8拍向左540度轉(zhuǎn)體至正后方，成開(kāi)立步，上肢虎口相對(duì)球拍由右手換至左手再換至右手體前拉拍至右側(cè)</p><p class="ql-block">第2個(gè)8拍同第1個(gè)8拍動(dòng)作相同結(jié)束后收左腳</p><p class="ql-block">第十三節(jié)： 繞環(huán)收勢(shì)2*8+2拍 </p><p class="ql-block">第1個(gè)8拍1-4拍下肢Z字步上步，上肢分合手8字繞環(huán)。5-8拍動(dòng)作相同方向相反</p><p class="ql-block">第2個(gè)8拍1-8拍開(kāi)立步雙環(huán)手8字繞環(huán)</p><p class="ql-block">加2拍,第1由右向左擺拋，第2拍球出球拍后左手接球，收勢(shì)</p><p class="ql-block"> </p>