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宣城市首善醫(yī)院健康教育知識(shí)

宣城首善綜合內(nèi)科病區(qū)

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">一、健康的含義是什么？ </b></p><p class="ql-block"> 健康是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是： </b></p><p class="ql-block">1、進(jìn)行社會(huì)動(dòng)員，發(fā)動(dòng)群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍； 2、傳播健康相關(guān)知識(shí)，提高市民健康素質(zhì)； 3、改變個(gè)體和群體不健康、不文明的行為，促進(jìn)城市健康發(fā)展。</p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">三、常見(jiàn)的有損健康的行為和生活方式是：</b> </p><p class="ql-block"> 吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等。</p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">四、有害健康的八種行為是：</b> </p><p class="ql-block">1、吸煙；2、飲酒過(guò)量；3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過(guò)大；5、熱量過(guò)高或多鹽飲食、飲食無(wú)節(jié)制；6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健；7、對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 五、吸煙對(duì)人體健康的危害是： </b></p><p class="ql-block"> 1、煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，可導(dǎo)致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾?。?、吸煙污染空氣。3、孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。</p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">六、發(fā)芽的土豆不能吃的原因是：</b> </p><p class="ql-block"> 土豆發(fā)芽后，能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質(zhì)，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 七、四季豆能引起食物中毒的原因是： </b></p><p class="ql-block"> 四季豆在未熟透時(shí)，含有一種叫皂素的有毒物質(zhì)，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透。 </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">八、少吃煙熏食品的原因是：</b> </p><p class="ql-block">煙熏食品含有致癌物，而且通過(guò)加工很難除去。因此，應(yīng)少吃煙熏食品。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">　　九、怎樣預(yù)防高血壓？</b></p><p class="ql-block">1、生活要有規(guī)律，避免過(guò)度用腦，做到勞逸結(jié)合；2、避免參加或觀看競(jìng)爭(zhēng)性激烈的運(yùn)動(dòng)；3、低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；4、在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測(cè)1-2次血壓。</p><p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px;">十、怎樣預(yù)防糖尿病？ </b></p><p class="ql-block"> 1、科學(xué)合理的飲食，控制體重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；3、平時(shí)少吃糖，或少吃甜食；4、經(jīng)常鍛煉，定期體檢。</p><p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px;">十一、怎樣注意心臟保健?</b> </p><p class="ql-block"> ①經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)心臟收縮力；②不吸煙：③低脂飲食，控制體重，預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心??；④心情愉快，睡眠充足，勞逸結(jié)合。<b style="font-size: 20px;"> 十二、怎樣注意肺的保健? </b></p><p class="ql-block">①不吸煙，吸煙會(huì)致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；②勤開窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮；③廚房使用排油煙機(jī)；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)呼吸功能和肺活量。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 十三、肝臟有哪些功能? </b></p><p class="ql-block"> 肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁；②加工利用從腸道吸收來(lái)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；③對(duì)人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 十四、怎樣保護(hù)肝臟?</b> </p><p class="ql-block"> ①不酗酒：②不吃霉變食物：③不濫用藥物；④積極預(yù)防病毒性肝炎。 十五、怎樣注意胃的保健? ①定時(shí)定量進(jìn)食，不暴飲暴食；②不吸煙，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否則易患胃癌；④注意勞逸結(jié)合，心情樂(lè)觀開朗，防止?jié)儾　?十六、怎樣保護(hù)腎臟? ①適當(dāng)多喝開水；②不要憋尿；③預(yù)防尿道感染，以防發(fā)生腎炎。</p> 新的一年祝大家健康快樂(lè)每一天！