<p class="ql-block ql-indent-1">【2.22親子覺(jué)察日記】</p><p class="ql-block ql-indent-1">回憶最近或者過(guò)去你和孩子之前發(fā)生的不愉快的事情，或者你對(duì)孩子擔(dān)心不滿的一件事情，區(qū)分其中的親子關(guān)系三件事。說(shuō)一說(shuō)關(guān)于你的那部分，你會(huì)做出哪些調(diào)整。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><a href="http://t.cn/A6tMXkgp" rel="noopener noreferrer" target="_blank">《教練式父母百日計(jì)劃》</a></p><p class="ql-block ql-indent-1">【事件背景】放寒假前那段時(shí)間，我和上初三的大寶經(jīng)常因?yàn)樵缟掀鸫驳氖聝呼[別扭。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">晚上孩子下晚自習(xí)回到家里已經(jīng)10：50了，吃點(diǎn)東西洗洗涮涮，再背一會(huì)兒書(shū)，每天睡覺(jué)都在快12點(diǎn)，甚至更晚，特別辛苦。臨近期末，而且是初一初二學(xué)生都放假了，我和他爸也放寒假了，孩子一對(duì)比，就更感覺(jué)到自己累的受不了。（不過(guò)的確是非常非常辛苦了）</p><p class="ql-block ql-indent-1"><a href="http://t.cn/A6tMafLF" rel="noopener noreferrer" target="_blank">荔枝微課直播間《教練式父母百日計(jì)劃》——2.21《覺(jué)察親子關(guān)系中的界限》</a></p> <p class="ql-block ql-indent-1">【事件梗概】他那段時(shí)間每天早上起床都特別難，我叫三四遍他都起不了，而且說(shuō)好的最后一次叫過(guò)了，他又睡過(guò)去了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">等到起來(lái)就發(fā)脾氣?? ，甚至來(lái)不及吃一口早餐就走了。平時(shí)偶爾也會(huì)出現(xiàn)起來(lái)匆忙發(fā)脾氣，但那幾天幾乎天天發(fā)脾氣，天天起不來(lái)。發(fā)脾氣還發(fā)得很嚴(yán)重，有時(shí)會(huì)把全家都吵醒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">有一天，我就忍不住了，訓(xùn)了一通。孩子愣了一下就去上學(xué)了，估計(jì)有點(diǎn)懵。接著三四天，每天早上氣氛都不好，我小心翼翼，生怕又出現(xiàn)摩擦，大清早鬧不愉快。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">【區(qū)分親子關(guān)系三件事】現(xiàn)在回想那幾天的事情，區(qū)分親子關(guān)系三件事。</p><p class="ql-block ql-indent-1">? 孩子的事：長(zhǎng)時(shí)間疲勞作戰(zhàn)，孩子身心俱疲，壓力很大，學(xué)校里氛圍特別緊張，孩子急需要休息，學(xué)校又遲遲不放寒假，他心里有怨氣。所以早上起床氣就很嚴(yán)重。</p><p class="ql-block ql-indent-1">那段時(shí)間，他真的有點(diǎn)調(diào)整不過(guò)來(lái)。同時(shí)他又不覺(jué)得是個(gè)問(wèn)題，因?yàn)榘滋於己煤玫?，中?guó)午回家吃飯包括晚上回來(lái)狀態(tài)都挺好的。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">? 我的事：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1）本來(lái)有鬧鐘，自從我心疼孩子開(kāi)始代替鬧鐘以后，鬧鐘就成了叫醒全家就是無(wú)法叫醒鬧鐘主人的樣子貨。既然承擔(dān)了這份“鬧鐘”的職責(zé)，就應(yīng)該向鬧鐘學(xué)習(xí)，只履行自己的義務(wù)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2）知道孩子的情況，理解他壓力大身心疲憊就需要一個(gè)好容器，接納允許孩子有情緒。而我這個(gè)容器還沒(méi)有修煉好，不夠博大。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3）覺(jué)察我自己的情緒：</p><p class="ql-block ql-indent-1">一是心疼孩子?？粗敲蠢?，早上早餐吃不好，擔(dān)心身體吃不消。</p><p class="ql-block ql-indent-1">自己又不能讓孩子輕松一點(diǎn)兒，盡管自己已經(jīng)在努力變換各種花樣給孩子做早餐，但依然不能解決他早飯只吃一點(diǎn)的問(wèn)題。</p><p class="ql-block ql-indent-1">那個(gè)當(dāng)下，我就會(huì)有無(wú)力感和愧疚感，夾雜在心疼里，就會(huì)派生出憤怒、焦慮等情緒，表現(xiàn)得很急躁，耐心不夠。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二是怪自己在心理上支持不到孩子?，F(xiàn)在看來(lái)這一點(diǎn)是我越界了，雖然我是心理咨詢師，但是對(duì)方不需要，他沒(méi)有發(fā)出任何求助的信號(hào)，他需要的就是把自己壓抑的情緒釋放出來(lái)，而我卻總想幫助他讓他沒(méi)有消極情緒緒。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">? 需要等待和臣服的事。</p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子釋放自己的壓力和情緒，我做好自己該做的鬧鐘，做好容器，接納和允許孩子的情緒，同時(shí)也接納和允許自己的心疼，將自己的愧疚感進(jìn)行轉(zhuǎn)化，靜靜地陪伴。</p><p class="ql-block ql-indent-1">看見(jiàn)孩子的不容易，也看到孩子即使情緒再不好，出門(mén)時(shí)都一定要跟我道別，而且必須聽(tīng)到我的回應(yīng)，說(shuō)明他也知道自己發(fā)脾氣并不好，不想因此而讓媽媽不開(kāi)心。</p><p class="ql-block ql-indent-1">彼此之間愛(ài)一直在流動(dòng)，也都在保有邊界的情況下，其他的就不用再去管了。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">【總結(jié)啟發(fā)】</p><p class="ql-block ql-indent-1">那個(gè)階段過(guò)去了，放寒假期間孩子也能早起去晨練跑步，根本不用我管。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我要做的是我的事，每天六點(diǎn)前起床，伴隨著孩子上初中的這幾年，我自己學(xué)習(xí)、分享從未間斷，今年寒假我講了15節(jié)微課，組長(zhǎng)了三次訓(xùn)練營(yíng)，還有大家現(xiàn)在正在參加的百日計(jì)劃。但我從來(lái)不在孩子面前說(shuō)“你看媽媽多努力，你也要努力哦！”</p><p class="ql-block ql-indent-1">因?yàn)槲抑?，不必說(shuō)，他都看得見(jiàn)，感受的到，媽媽在做自己喜歡的事情，在努力追求和實(shí)現(xiàn)自己的生命價(jià)值。</p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子有他的夢(mèng)想、使命，更有他博大的未來(lái)！</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">我是彩虹，幸福顧問(wèn)，中國(guó)科學(xué)院心理咨詢師，親子導(dǎo)師，家庭教育指導(dǎo)師，陜西省青少年心理健康輔導(dǎo)員，省兒心會(huì)會(huì)員，女童保護(hù)協(xié)會(huì)會(huì)員。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">14年媽媽，20年中小學(xué)一線老師，15年以上班主任經(jīng)歷的彩虹姐姐，約你一起學(xué)心理聊育兒。歡迎有緣的朋友來(lái)鏈接我vx：tch820091，期待更多精彩有趣的靈魂來(lái)相遇??</b></p> <ul class="ql-block"><li><b style="color: rgb(237, 35, 8);">我是2229號(hào)星寶寶彩虹，正在參加日記星球53期21天日記訓(xùn)練營(yíng)。</b></li><li><b style="color: rgb(237, 35, 8);">無(wú)記錄不發(fā)生，愿從此以后的你，每一天都能有所思有所得有所記錄??</b></li></ul>