<p class="ql-block">海峰老師總能把一個(gè)復(fù)雜的問題，講的很簡單，用實(shí)例將難以理解的內(nèi)容講的通俗易懂，他不僅告訴你結(jié)果，最主要的是想要告訴你為什么會(huì)這樣，老師課不去咬文嚼字，只是用更容易讓人懂的方式去講解。</p> <p class="ql-block">拋出吃量的問題，誰能吃夠食物？</p><p class="ql-block">??曾聽友人說，食物里都含有維生素，你只要吃食物就行，不需要補(bǔ)充營養(yǎng)素。 可想想看，有誰能夠坐在餐桌上認(rèn)真吃蔬菜、水果，吃到維生素量達(dá)到最基本的量？</p><p class="ql-block">以土豆為例，土豆是在食物界里營養(yǎng)相對(duì)均衡完整的，如果要吃到一個(gè)女孩，每天維生素必須量的最低標(biāo)準(zhǔn)，你要吃多少盤土豆？吃到一天10毫克維生素b的量，需要8333克土豆，吃土豆絲1200盤?哈哈做這樣的形象比例只想讓你想像下吃蔬菜量大不大？</p><p class="ql-block">??老師說一點(diǎn)都不大。你仔細(xì)觀察一下，自然界中牛、羊、馬是如何吃食物的？它從早上5點(diǎn)上山到晚上5點(diǎn)下山，頭都不抬，一直在吃，將一片草吃完，能吃的量是非常大?？墒俏覀?nèi)四兀瑑H一日三餐能吃多少？</p><p class="ql-block">所以靠吃素吃夠營養(yǎng)，需要吃到很大很大的量，否則吃素的人呢，基本上吃到最后，最大的特點(diǎn)就是不太愿意參加有競(jìng)爭(zhēng)的事情。他以為是他修行到無欲無求，其實(shí)是修行到力不從心。</p><p class="ql-block">??想象一下一只兔子是怎么吃草的，吃草的動(dòng)作好像跟別人有仇似的。一只小山羊上山吃草是一直不停的吃。</p><p class="ql-block">可老虎吃一只羊，吃一只雞就不一樣了。老虎站在山坡上等，等羊把草吃完，然后再吃羊，羊就相當(dāng)于那片草的營養(yǎng)素的加工機(jī)構(gòu)，這就叫食物鏈。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">食物鏈的意思呢？頂端的食物通過前端的食物把前面食材加工處理，然后輪到它。</span></p><p class="ql-block">所以，事實(shí)上在這個(gè)時(shí)代，<span style="color: rgb(237, 35, 8);">再大的發(fā)明我認(rèn)為是營養(yǎng)素，</span><span style="color: rgb(57, 181, 74);">因?yàn)闋I養(yǎng)素能夠讓平民百姓，自己來掌握自己的健康，如果沒有營養(yǎng)素，我們離自己掌握健康，可以說終身找不到途徑。</span></p> <p class="ql-block">??雖然你可以修行，可以練中醫(yī)，可以練很多東西，但你真的會(huì)練的走火入魔。因?yàn)槟悴恢赖降拙毢玫娜丝渴裁淳毢玫模缓缶毑缓玫哪赜衷趺磿?huì)練失敗的？你一直搞不清楚這中間的差異。對(duì)還是不對(duì)?</p><p class="ql-block">??見過兩種吃素的，第一種的是真的是得道高僧，它的特點(diǎn)你罵他，你捉弄他，你嘲笑他，他唯一的反應(yīng)就是哈哈哈??。這種人全身能量消耗非常之少，即便吃的少，對(duì)他影響也不會(huì)大，因?yàn)橄牡暮苌?，相?duì)需求也會(huì)下降。 </p><p class="ql-block">??另一種吃素的人啊，對(duì)很多事情非常挑剔，你講的話稍微怎么樣，都很敏感，然后呢很容易跟你爭(zhēng)執(zhí)起來，這種狀態(tài)的人如果選擇吃素，一定會(huì)對(duì)產(chǎn)出很多種疾病。<span style="color: rgb(57, 181, 74);">因?yàn)樗南姆浅Ｖ螅难a(bǔ)充遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。</span>所以你是真修行才可以考慮那些奇門遁法，各種奇怪的吃法。如果不是，愿意承認(rèn)你是常人，你就用常人的思維，尋找對(duì)你有用的真正的科學(xué)。</p> <p class="ql-block">??消化就是把大的分解成小的，把固體的分解成液體的，把難消化的分解成小分子。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">消化記著一個(gè)字</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">"小"</span><span style="color: rgb(57, 181, 74);">。就是越來越小，越來越小，胃酸進(jìn)一步把它分解，胃蠕動(dòng)把它分解。消化酶再分解，進(jìn)入小腸(十二指腸、空腸、回腸)，一段一段繼續(xù)分解，分解到什么程度？分解到細(xì)菌都無法穿過的口徑。</span></p><p class="ql-block">食物最后要經(jīng)過小腸(十二指腸→空腸→回腸)，通過絨毛組織把食物吸收進(jìn)去。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">可是條件是如果腸道上有細(xì)菌，必須做到讓細(xì)菌過不去，食物過得去。那就意味著所有的食物必須分解小到比細(xì)菌還小。</span></p><p class="ql-block">??你每天吃食物，每天會(huì)接觸到細(xì)菌，有一個(gè)特點(diǎn)就是腸道上絨毛組織密密麻麻，然后下面這個(gè)孔呢，非常之小，所以盡管你每天都會(huì)接觸到細(xì)菌，可是呢大部分細(xì)菌第一個(gè)到達(dá)胃這里。我們的胃酸呢，坦白講手伸進(jìn)去都會(huì)被溶解的感覺。所以世界上最毒的不是蜘蛛，不是毒蛇，不是蜈蚣，因?yàn)檫@些家伙被扔進(jìn)胃里全部會(huì)被分解。你吃蜈蚣吃毒蛇是不會(huì)毒死的，除非它吃了你。你把它吃下去他就死定了，原因是你的胃酸比它的濃， 那這是人的胃。</p><p class="ql-block">??如果是狗，狗的那個(gè)胃酸更濃，所以狗為什么能吃糞便？為什么能隨便吃垃圾堆里的東西，因?yàn)樗锩娴奈杆岜饶莻€(gè)還毒。吃進(jìn)去到胃酸那里立刻被殺死掉，殺不死的是什么原因呢？</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">胃酸是酸性的，到腸道這里是堿性。細(xì)菌、有害物質(zhì)一般來講不是被酸分解就是被堿分解。</span>所以呢，能夠順利到達(dá)腸道還能進(jìn)入身體內(nèi)的細(xì)菌病毒說真的不是很容易，除非你先出問題了。<span style="font-size: 18px;">比如說你的胃酸減少或者胃酸下降，這樣情況下你的胃酸不足。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">??有沒有聽說過胃??？胃病到醫(yī)院，懷疑很多醫(yī)生開的藥是錯(cuò)的，原因是大部分醫(yī)生開的藥都是降酸藥。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">意味著這個(gè)食材要分解難度放大了不知幾倍，意味著原本你吃這個(gè)東西還沒消化，從你吃的降酸藥開始，它就越來越難以消化。</span></p><p class="ql-block">難以消化的食物泡在胃里，是不是很難通過？很難通過的情況下，是不是胃的負(fù)擔(dān)時(shí)間很長？原來有胃病，現(xiàn)在是真的有胃病。你問問那些胃病的人，二三十年都很難治好。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">因?yàn)槭澄镌谖咐飼r(shí)間越長，營養(yǎng)價(jià)值就越低，同時(shí)產(chǎn)生的毒素會(huì)越高。</span></p><p class="ql-block">??因?yàn)槟愕奈咐镉腥叨?，任何一種食材放在三十六七度的溫度下，很快就會(huì)腐敗，所以它必須在很短的時(shí)間內(nèi)通過消化分解穿過整個(gè)胃到達(dá)腸道。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">事實(shí)上，所有的女人要談養(yǎng)生，第一個(gè)步驟就是提升胃酸。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">只有胃酸提升上來，你的消化才會(huì)提升上來，你的整體營養(yǎng)才會(huì)提升上來，你身體的整個(gè)免疫能力才會(huì)提升上來，你的整個(gè)體質(zhì)才會(huì)提升上來。</span></p><p class="ql-block"> ??如果你胃酸不夠，意味著什么呢？意味著你食欲下降，意味著你吃完食物，整個(gè)胃飽腹感、撐著的感覺會(huì)延長很長時(shí)間，你會(huì)感覺整個(gè)肚子脹很長時(shí)間，不是在打嗝，就是在反酸。一旦胃酸濃度下降，你就去醫(yī)院檢查，然后醫(yī)生給你開個(gè)另外的神奇報(bào)告，告訴你，你的胃病加重了，在你胃那里查到幽門螺旋桿菌。你還以為是你的胃病發(fā)展成這樣子的，其實(shí)是吃了降酸藥把你發(fā)展成這個(gè)樣子。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">原因是什么呢？原因是那個(gè)細(xì)菌在正常胃酸濃度之下是不可能存活，但是在降酸之后正好可以存活下來。</span></p> <p class="ql-block">??在幽門那個(gè)地方是轉(zhuǎn)折點(diǎn)，下面腸道是堿性，上面胃是酸性，如果食物沒有很好的通過，下面腸道里的酶會(huì)返回到胃里，胃酸的濃度下降，這時(shí)所產(chǎn)生的ph值正好適合幽門桿菌生長。</p><p class="ql-block">然后醫(yī)生又告訴你，幽門桿菌是產(chǎn)生胃癌的關(guān)鍵。這下你慘了，你開始緊張，然后一恐懼、一擔(dān)憂，進(jìn)一步讓胃酸分泌減少，嚇一下，馬上停止分泌。那細(xì)菌可高興了，又有幫手了，因?yàn)樗讵M小的區(qū)域存活，存活全靠你。</p><p class="ql-block">??如果你的胃酸濃度一高，消化速度一快，底下的酶無法返回，這里的胃酸直接浸到幽門桿菌，只要正常胃酸到達(dá)，這個(gè)細(xì)菌立刻死亡，全部殺死。所以30年治不好的病，只要你的方向正確，二三個(gè)禮拜就治好了。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">??最簡單治療胃病的方法就是:</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">第一、所有食物先改成液態(tài)的。</span></p><p class="ql-block">改成液態(tài)的好處是什么呢？消化需要的胃酸減少，胃酸的濃度相對(duì)就提高，食物很快通過，胃很快就會(huì)排空，食物就不會(huì)被胃浸泡著。胃粘膜不要工作，很快就會(huì)被更新，這個(gè)膜七天就更新，七天就長出新膜，這個(gè)潰瘍就等于沒了。所以第一個(gè)用液態(tài)的食物替代固體減少胃的負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">第二個(gè)增加所有能產(chǎn)生胃酸的食材，蛋白質(zhì)粉，維生素b，維生素c，鈣鎂片，卵磷脂，五樣?xùn)|西就可以制造胃酸。</span></p><p class="ql-block">任何一個(gè)女人只要吃這五樣?xùn)|西，吃一段時(shí)間，整個(gè)消化能力會(huì)大幅度提升，而且抗壓能力也會(huì)大幅度提升，這五樣?xùn)|西就可以改變。你不要以為這五樣是多么神奇的東西，而是<span style="color: rgb(57, 181, 74);">人體本來合成胃酸就靠這五樣營養(yǎng)物質(zhì)類合成，</span>設(shè)計(jì)就是這樣設(shè)計(jì)的。</p> <p class="ql-block">??當(dāng)你的胃酸合成能力增加，非常棒的是瘦的人很容易就會(huì)長胖，胖的人很容易就會(huì)瘦下來。胖的人特點(diǎn)是食物通過太慢，慢慢慢慢呢，形成了很多食物產(chǎn)生了廢物在體內(nèi)增加。瘦的人特點(diǎn)是食物排空速度太快，太快的情況下呢，變成它沒有消化完、消化的很徹底，所以他吸收相對(duì)就減少。所以胃酸一提升，食物消化的效率增加，你真正意義上的營養(yǎng)滿足感才會(huì)獲得，這時(shí)候瘦的人很愿意開始增加食物，因?yàn)樗南芰φ嬲嵘黾邮澄锬?，真正營養(yǎng)物質(zhì)被吸收，所以很快就會(huì)提升整個(gè)身體的狀態(tài)。那胖的人怎么辦呢？要分清楚胖有兩種，一種是很重但看不出胖，原因是脂密度和肌肉密度很高。</p><p class="ql-block">??一種是真的肥，真的肥并不是脂肪多。很多營養(yǎng)學(xué)家都在談減脂，有沒有？減肥就是減脂，真是嚴(yán)重的扯淡。為什么呢？因?yàn)橐粋€(gè)人68%~70由水構(gòu)成，16%~20%由蛋白質(zhì)構(gòu)成，剩下的10%包含了身體的礦物質(zhì)、碳水化合物、脂肪。怎么算脂肪在身體中的占比是不是不足10%？也就是說你多重跟他都沒多大關(guān)系，因?yàn)樗嫉谋壤敲匆稽c(diǎn)，高上去和減下來都不是你真正的重量。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">你要知道脂肪構(gòu)成你的細(xì)胞膜，構(gòu)成了你的關(guān)節(jié)膜，瞳膜，腦膜，整個(gè)大腦以及要合成所有的激素。雌激素，雄性激素，腎上腺素，甲狀腺素，所有的激素都必須有脂肪參與。</span></p><p class="ql-block">??那減脂是什么概念？你要知道，你減脂的時(shí)候沒辦法跟身體說，麻煩減這個(gè)脂，不要減這個(gè)脂，這個(gè)脂不要減，減這個(gè)脂，如果你真的減脂，坦白講百分之百是在自殺。而且對(duì)于女人來說，如果真的減脂，你很快臉上就會(huì)長斑，為什么呢？因?yàn)殚L不長斑全靠臉上這層膜，這層脂肪如果夠厚(男的不長是因?yàn)槠ず?。從來沒有皮厚這個(gè)概念，皮永遠(yuǎn)都是這么薄，厚的是皮下面的脂肪蓮。</p><p class="ql-block">??你有沒有買過豬肉？豬肉，牛肉，羊肉，是不是中間都有一條一條白條，只要是生命，它的肉必須由脂肪一層一層保護(hù)著，所以再也不要談減脂。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">你身體重量是指上下肥胖程度，什么東西最容易呈現(xiàn)出來呢？</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">就是這個(gè)水。</span></p><p class="ql-block">你以為水很輕嗎？你喝一杯水下去就是一斤，500ml就是一斤，1000ml就是兩斤，你直接一斤兩斤喝下去。<span style="color: rgb(57, 181, 74);">如果這些水沒有及時(shí)排出去，在血液當(dāng)中，細(xì)胞液當(dāng)中，組織液當(dāng)中停留時(shí)間稍微長一點(diǎn)，立刻重量就會(huì)幾斤增長。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">??事實(shí)上我們只注意到水腫，水腫是極端了，已經(jīng)不是水的問題，是水到病態(tài)的問題。我們的細(xì)胞加點(diǎn)水就鼓一點(diǎn)，當(dāng)小一點(diǎn)，就縮進(jìn)去的。對(duì)科學(xué)家而言，這種細(xì)胞變化是看不到胖瘦的，因?yàn)樗吹氖巧眢w上的肉。你會(huì)說還是有人，這個(gè)脂肪很重呀，看到肥胖的人肥肉上下跳動(dòng)。告訴你，他的那塊肉呢，你也有。</span><span style="color: rgb(57, 181, 74);">唯一的區(qū)別是它沒有蛋白質(zhì)撐不住，所以整塊肉掉下去了，你有蛋白質(zhì)把整塊脂肪包上來了，你跟他是一樣多的，只不過他拖不住就掉下去了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">??所以實(shí)際上真正的減肥只有一條道路可走，那就是增加蛋白質(zhì)，提高身體的脂密度，加快新陳代謝，讓身體代謝把多余水給擠出去，剩下的才叫身材。就算你有個(gè)好身材，一摸很瘦，現(xiàn)在看你是瘦的，過幾年全部掉下去。</span>那個(gè)掉下去會(huì)很慘。你外面屁股掉下去沒人摸你都不知道，可是呢，一旦這個(gè)地方掉下去，代表胃也掉下去，子宮也下去。你的那個(gè)子宮只要往下一丁點(diǎn)，每個(gè)月月經(jīng)來的時(shí)候，它就會(huì)觸碰到旁邊的組織就會(huì)疼。而且這個(gè)疼是沒法治的，因?yàn)樗哪菈K肉壓到那個(gè)組織，你怎么治呢？凡是瘦的人，每個(gè)月都會(huì)，稍微強(qiáng)壯的人立刻就沒有了。因?yàn)樯晕⒍↑c(diǎn)上來，這個(gè)問題就沒有了，它就碰不到了。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">所以被女人80%的疾病都是蛋白質(zhì)缺乏，不管它是什么病，子宮問題，卵巢問題，輸卵管問題。</span></p><p class="ql-block">??為什么輸卵管粘連，精子通不過，通過營養(yǎng)調(diào)節(jié)，很多女性從不孕到懷孕。因?yàn)檫@個(gè)輸卵管是肌肉，一旦蛋白質(zhì)缺乏，它一定會(huì)塌下來。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">記住由蛋白質(zhì)形成整個(gè)身體的這種彈性組織，一旦蛋白質(zhì)缺乏，所有的彈性組織全部會(huì)下降。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">??一個(gè)女人子宮下垂的標(biāo)志就是頸紋。</span>如果抬頭看到頸紋有兩條，可以肯定頸椎一定有問題。因?yàn)轭i部起皺了，就代表脖子撐不住大腦了，所以頸椎肯定出問題。如果抬頭就看到好幾條頸紋，真的從小就蛋白質(zhì)缺乏。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">男人補(bǔ)充蛋白質(zhì)不是很明顯，因?yàn)槟腥藦男〉酱蟪匀饩捅扰硕?。男人很容易?個(gè)蛋，5個(gè)蛋，女人吃一個(gè)蛋就不吃了。</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">所以女人補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉是最簡單有效的，</span><span style="color: rgb(57, 181, 74);">學(xué)營養(yǎng)非常簡單，補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉100%見效，不是蛋白質(zhì)粉厲害，而是二三十年缺太多了，你把蛋白質(zhì)給它，對(duì)它而言是救命。</span></p><p class="ql-block">不信可調(diào)查，有誰每天吃一碗紅燒肉，每天吃五個(gè)雞蛋。美國，歐洲人，男女老少每天都有一大塊牛排，他們七十多歲的人吃大塊牛排根本不是個(gè)事。 </p><p class="ql-block">??傳統(tǒng)營養(yǎng)學(xué)是從美國、歐洲引進(jìn)來的。用他們的營養(yǎng)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)我們而言是不合理的，是錯(cuò)誤的。</p><p class="ql-block">如他們講少吃點(diǎn)肉，是因?yàn)樗麄兠刻於汲砸淮髩K肉，談少吃點(diǎn)是有點(diǎn)道理的，有基礎(chǔ)的。而對(duì)我們來說，你本來就沒吃多，少吃就沒了，像一盤紅燒了，你只吃一塊怎么少吃呢？</p><p class="ql-block">如少吃點(diǎn)油，他們是每道菜，都是用橄欖油夾出來的。而我們吃的油用滴來算，夾出來的是菜而不是油。我們很需要好的油。</p>