<p class="ql-block"> 寒冬過(guò)后，春花綻放。寒假即將結(jié)束，新學(xué)期的號(hào)角聲正在吹響。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)歷了一個(gè)短暫的寒假，如今，正是收心的關(guān)鍵時(shí)候。俗話(huà)說(shuō)得好，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗，方能立于不敗之地。開(kāi)學(xué)在即，為了保證孩子以最佳狀態(tài)投入到新的學(xué)習(xí)生活中，老師提醒各位家長(zhǎng)，抓緊時(shí)間做好以下幾點(diǎn)，幫助孩子快速回歸校園！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 1</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 調(diào)整作息</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 身體是革命的本錢(qián)</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 健康是成長(zhǎng)的基礎(chǔ)</b></p><p class="ql-block"> 這個(gè)寒假讓所有人都意識(shí)到，健康對(duì)我們來(lái)說(shuō)有多重要。我們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀的孩子一般都有強(qiáng)健的體魄，以及旺盛的精力。一個(gè)寒假過(guò)去了，孩子的健康問(wèn)題尤其要重視起來(lái)。</p><p class="ql-block">一、調(diào)整生活作息</p><p class="ql-block"> 恢復(fù)日常作息，早上不晚于八點(diǎn)起床，晚上不晚于十點(diǎn)入睡。</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)以身作則，和孩子一起調(diào)整時(shí)間差，一起早睡早起。</p><p class="ql-block">二、調(diào)整飲食</p><p class="ql-block"> 在開(kāi)學(xué)前一周，家長(zhǎng)就應(yīng)該開(kāi)始調(diào)整孩子的飲食搭配，讓孩子提前適應(yīng)開(kāi)學(xué)的節(jié)奏，在心理上和身體上做好開(kāi)學(xué)的準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block"> 開(kāi)學(xué)后孩子的三餐分配要合理。開(kāi)學(xué)后，學(xué)生用腦較多，如果早上不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響孩子上午的聽(tīng)課狀態(tài)，更會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷孩子上學(xué)的積極性，而且時(shí)間久了會(huì)影響記憶力。</p><p class="ql-block"> 午餐和晚餐絕不可以用零食來(lái)代替，因?yàn)榱闶惩歉咧尽⒏咛妓衔?、高能量，低蛋白、低維生素和礦物質(zhì)的，不能為學(xué)生提供足夠且均衡的營(yíng)養(yǎng)。孩子需要補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，所以每天要吃蔬菜、另外也要攝入一定量含有蛋白質(zhì)的食物，如奶類(lèi)、大豆、魚(yú)類(lèi)及雞肉等。當(dāng)然鐵和維生素C含量豐富的食物，如動(dòng)物血、肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳、大豆等食物也要多吃一些。</p><p class="ql-block">(溫馨提示:若家長(zhǎng)沒(méi)有時(shí)間給孩子準(zhǔn)備午餐或輔導(dǎo)孩子作業(yè)有困難，請(qǐng)和班主任聯(lián)系參加學(xué)校午餐和托管服務(wù)活動(dòng))</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、做好疾病防控</p><p class="ql-block"> 疫情防控從教育部門(mén)、各級(jí)政府都出臺(tái)了很多宣傳，雖然孩子和家長(zhǎng)在家期間都已知道，但我們不妨再?gòu)?fù)習(xí)幾遍：</p><p class="ql-block">1.“自我隔離”，有疫情高發(fā)區(qū)居住史或旅行史的學(xué)生，自離開(kāi)疫區(qū)后居家或指定場(chǎng)所醫(yī)學(xué)觀察14天；</p><p class="ql-block">2.“居家不外出”，各地學(xué)生盡量居家，不聚餐、不走親訪友，減少到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)；</p><p class="ql-block">3.“異常及時(shí)報(bào)告”，學(xué)生每天自我健康監(jiān)測(cè)，有異常及時(shí)報(bào)告；</p><p class="ql-block">4.“身體正常方可返?！?，開(kāi)學(xué)后，學(xué)生無(wú)可疑癥狀可正常返校，如有可疑癥狀由監(jiān)護(hù)人報(bào)告學(xué)校，及時(shí)就醫(yī)，痊愈后再返校；</p><p class="ql-block">5.外出全程戴好口罩；</p><p class="ql-block">6.“勤洗手、勤消毒、多通風(fēng)”，隨時(shí)保持手衛(wèi)生，減少接觸公眾觸摸的物品、設(shè)施，保持空氣清新；</p><p class="ql-block">7.與人交往相隔一米以上，防止飛沫；</p><p class="ql-block">8.食品要衛(wèi)生，要熟透；</p><p class="ql-block">9.發(fā)現(xiàn)有人有可疑癥狀要及時(shí)報(bào)告；</p><p class="ql-block">10.愛(ài)護(hù)野生動(dòng)物，不吃野味，在沒(méi)有防護(hù)措施的情況下不接觸野生動(dòng)物或其他動(dòng)物。</p><p class="ql-block">四、加強(qiáng)體育鍛煉</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)之余，多鍛煉身體，通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，提高自身抵抗力。</p><p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)前做好熱身，最好在家長(zhǎng)或教師的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免受傷。</p><p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)形式多樣化，除了慢跑、跳繩、俯臥撐外，多做一些球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 保證充足的睡眠，避免疲勞過(guò)度導(dǎo)致抵抗力下降。</p><p class="ql-block"> 先讓孩子的身體強(qiáng)壯了，健康了，才不會(huì)讓疾病乘虛而入。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 2</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 端正心態(tài)</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 保持良好心態(tài)</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 積極面對(duì)開(kāi)學(xué)</b></p><p class="ql-block">寒假期間，不少孩子的生活狀態(tài)是這樣的：</p><p class="ql-block"> 晚上很晚睡，早上起不來(lái)，白天玩游戲，晚上看電視，做起作業(yè)敷衍了事?；叵腴_(kāi)學(xué)期間，孩子每天按時(shí)起床，按時(shí)上學(xué)，按時(shí)睡覺(jué)，固定的生物鐘和學(xué)習(xí)習(xí)慣早已養(yǎng)成。但現(xiàn)在，孩子放假，作息時(shí)間變得自由，學(xué)習(xí)變得懶散了起來(lái)。</p><p class="ql-block"> 因此，家長(zhǎng)一定要讓孩子在開(kāi)學(xué)前，把放飛的心收回來(lái)，把散漫的態(tài)度集中起來(lái)，以精神飽滿(mǎn)的狀態(tài)走進(jìn)新學(xué)期。具體可以參考以下幾點(diǎn)：</p><p class="ql-block">一、 調(diào)動(dòng)孩子的積極性</p><p class="ql-block"> 在開(kāi)學(xué)之際，父母一定要調(diào)動(dòng)孩子的積極性。讓孩子以樂(lè)觀的態(tài)度激勵(lì)自我，回想上學(xué)期的收獲，聊聊同學(xué)、老師相處的快樂(lè)時(shí)光，放松心情。</p><p class="ql-block">二、做好心理準(zhǔn)備</p><p class="ql-block"> 從寒假邁入到新學(xué)期，大多數(shù)孩子都不適應(yīng)，有情緒是正常的。家長(zhǎng)要更加理解、體諒孩子，幫助孩子做好心理準(zhǔn)備。多傾聽(tīng)孩子，了解孩子的煩惱，幫助孩子疏導(dǎo)情緒，建立對(duì)新學(xué)期的期待感。</p><p class="ql-block">三、收心需要儀式</p><p class="ql-block"> 開(kāi)學(xué)前收心，可以通過(guò)完全投入的學(xué)習(xí)消除身體上的惰性，也可以通過(guò)觀看開(kāi)學(xué)第一課消除心靈上的惰性。讓孩子定一個(gè)小目標(biāo)，開(kāi)學(xué)前要自覺(jué)預(yù)習(xí)，在學(xué)習(xí)時(shí)快速回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)。先讓孩子的態(tài)度端正了，樂(lè)觀了，才能正視開(kāi)學(xué)，張開(kāi)雙手擁抱新學(xué)期。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 3</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 注意安全</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 注意返校安全</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 學(xué)會(huì)自我保護(hù)</b></p><p class="ql-block"> 開(kāi)學(xué)在即，安全教育不容忽視。返校期間，學(xué)校周邊車(chē)輛較多，人員復(fù)雜，家長(zhǎng)和學(xué)生都要注意返校安全。如果孩子獨(dú)自上學(xué)，就要做好以下安全教育：</p><p class="ql-block">一、按時(shí)上學(xué)，按時(shí)離校，及時(shí)回家</p><p class="ql-block"> 1、按時(shí)上學(xué)，不遲到，不早到。</p><p class="ql-block"> 2、放學(xué)后按時(shí)離校，及時(shí)回家，不在學(xué)校滯留或路上逗留、玩耍。</p><p class="ql-block"> 3、上學(xué)放學(xué)路上，不進(jìn)入營(yíng)業(yè)性網(wǎng)吧或游戲廳。</p><p class="ql-block">二、行路的安全</p><p class="ql-block">1、遵守交通規(guī)則。</p><p class="ql-block">2、專(zhuān)心走路，不東張西望、看書(shū)看報(bào)、聊天而忘記觀察路面情況，路邊有車(chē)輛時(shí)要注意避讓。</p><p class="ql-block">3、不在公路上嬉戲打鬧、狂奔猛跑、追逐瘋狂，三五成群，不能在馬路上踢球、跳繩、做游戲。</p><p class="ql-block">4、注意來(lái)往車(chē)輛，不猛跑、追逐、斜穿或突然改變方向，要主動(dòng)避讓車(chē)輛，不與車(chē)輛搶行。</p><p class="ql-block">5、在馬路上不多人并行，馬路對(duì)面有人打招呼，不貿(mào)然橫穿。</p><p class="ql-block">6、不追、爬、吊、攔機(jī)動(dòng)車(chē)輛，不向車(chē)輛拋石子等。</p><p class="ql-block">7、霧天、雨天、雪天走路最好穿上顏色鮮艷的衣服，打鮮艷的傘，小心慢行。</p><p class="ql-block">8、放學(xué)時(shí)，校門(mén)口車(chē)多、人多，不在校門(mén)口聚集；不在小攤小販上購(gòu)買(mǎi)食品或零食。</p><p class="ql-block">9、在路上不與陌生人交談、不吃陌生人給的食品。</p><p class="ql-block"> 孩子的安全一定是第一位的，各位家長(zhǎng)千萬(wàn)不能掉以輕心。先讓孩子的安全得到保證，這是家長(zhǎng)、老師和學(xué)校的共同責(zé)任。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 4</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 制定計(jì)劃</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 一日之計(jì)在于晨</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 一年之計(jì)在于春</b></p><p class="ql-block"> 邁入新學(xué)期，孩子有了全新的開(kāi)始，首先要學(xué)會(huì)制訂計(jì)劃。</p><p class="ql-block"> 新學(xué)期，幫助孩子找出自己的長(zhǎng)處和短處，明確自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，量體裁衣，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。</p><p class="ql-block"> 結(jié)合實(shí)際，確定目標(biāo)。訂計(jì)劃時(shí)，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際，目標(biāo)不能定得太高或過(guò)低。長(zhǎng)計(jì)劃，短安排。在學(xué)習(xí)計(jì)劃中，多以短期目標(biāo)為主，目標(biāo)具體，難易適中，通過(guò)努力能達(dá)到為最佳。計(jì)劃要全面。除了正常的學(xué)習(xí)計(jì)劃之外，還要有課外活動(dòng)的計(jì)劃和安排。比如每月閱讀多少本書(shū)，體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻率等。完成計(jì)劃后，家長(zhǎng)應(yīng)嚴(yán)格遵守承諾，及時(shí)給予獎(jiǎng)勵(lì)并進(jìn)行總結(jié)調(diào)整。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 5</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 培養(yǎng)習(xí)慣</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 先抓習(xí)慣，再談成績(jī)</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 習(xí)慣是一切學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 優(yōu)秀是一種習(xí)慣。一個(gè)人來(lái)到世間，除了智商與他人有些微差別外，其他的都相差不大。唯有習(xí)慣，才是拉開(kāi)人與人之間差距的根本。培養(yǎng)習(xí)慣非一朝一夕的事，但一定要從現(xiàn)在抓起，不能再拖了。</p><p class="ql-block">一年級(jí)：</p><p class="ql-block">在家長(zhǎng)的幫助下，收拾好書(shū)包、課本和作業(yè)本。</p><p class="ql-block">上課認(rèn)真聽(tīng)課，不開(kāi)小差，不東張西望，不與同桌聊天。</p><p class="ql-block">愛(ài)護(hù)課本和作業(yè)本，不亂涂亂畫(huà)，不亂丟亂放。</p><p class="ql-block">放學(xué)前登記好作業(yè)，回家后做完一項(xiàng)就勾掉一項(xiàng)。</p><p class="ql-block">二年級(jí)：</p><p class="ql-block">自己收拾好書(shū)包，能夠獨(dú)自去上學(xué)。</p><p class="ql-block">聽(tīng)課時(shí)記筆記，在課本上做標(biāo)注，記下老師強(qiáng)調(diào)的要點(diǎn)。</p><p class="ql-block">積極發(fā)言，主動(dòng)與老師、同學(xué)互動(dòng)，不懂的要多問(wèn)。</p><p class="ql-block">獨(dú)立完成課后作業(yè)，不抄襲答案，不依賴(lài)家長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">三年級(jí)：</p><p class="ql-block">課前預(yù)習(xí)，帶著問(wèn)題聽(tīng)課，課后復(fù)習(xí)，及時(shí)鞏固知識(shí)。</p><p class="ql-block">踴躍發(fā)言，表達(dá)個(gè)人觀點(diǎn)，學(xué)會(huì)大膽質(zhì)疑和提問(wèn)。</p><p class="ql-block">分清主次，先學(xué)習(xí)，后娛樂(lè)，不拖拉，不逃避。</p><p class="ql-block">養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，每天閱讀課外書(shū)至少半小時(shí)。</p><p class="ql-block">四年級(jí)：</p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)要高度集中精神，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成學(xué)習(xí)任務(wù)。</p><p class="ql-block">多動(dòng)腦思考，認(rèn)真鉆研知識(shí)，通過(guò)努力解決學(xué)習(xí)問(wèn)題。</p><p class="ql-block">收集整理錯(cuò)題本，及時(shí)回顧，查漏補(bǔ)缺。</p><p class="ql-block">提高作業(yè)正確率，保證寫(xiě)得又快又好。</p><p class="ql-block">五年級(jí)：</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和理解，上課時(shí)緊跟老師的節(jié)奏。</p><p class="ql-block">多表達(dá)自己，參加一些演講等活動(dòng)，鍛煉表達(dá)能力。</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)制定計(jì)劃，確立目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)和計(jì)劃開(kāi)展學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">廣泛閱讀課外書(shū)，做好讀書(shū)筆記，積累經(jīng)典素材。</p><p class="ql-block">六年級(jí)：</p><p class="ql-block">關(guān)注新聞，關(guān)注時(shí)事，拓寬知識(shí)面，了解課本外的世界。</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)自我反思，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，主動(dòng)改正。</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)管理時(shí)間，高效學(xué)習(xí)，進(jìn)一步提高成績(jī)。</p><p class="ql-block">對(duì)學(xué)習(xí)刨根問(wèn)底，獨(dú)立鉆研知識(shí)，務(wù)求甚解問(wèn)題。</p><p class="ql-block"> 春季開(kāi)學(xué)時(shí)間即將來(lái)臨，希望家長(zhǎng)和孩子一定要重視以上提到的開(kāi)學(xué)安全提示。愿大家都能安安全全返校，開(kāi)開(kāi)心心學(xué)習(xí)新的知識(shí)，開(kāi)始一個(gè)新的學(xué)期。</p><p class="ql-block"> 十堰市車(chē)城西路中心小學(xué)</p><p class="ql-block"> 2021年2月23日</p>