（音樂播放：“幫助孩子“收心”，你可以這樣做!”音頻） 放大假之后上班，作為爸爸媽媽的我們常常也會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的不適應(yīng)，我們稱之為“上班綜合癥”；當(dāng)然，孩子們經(jīng)歷了寒假，面對(duì)即將迎來的開學(xué)，也會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的不適應(yīng)，這就是所謂的“開學(xué)綜合癥”。有的孩子在開學(xué)前或第一周就可以快速的調(diào)整和適應(yīng)，但有的孩子其適應(yīng)期則比較長，甚至?xí)驗(yàn)檫m應(yīng)不了而出現(xiàn)厭學(xué)、棄學(xué)的情況。 因此，家長們?nèi)绾卧陂_學(xué)前幫助孩子實(shí)現(xiàn)“收心”，則非常的重要！<br> 首先，你是如何與孩子溝通“收心”話題的：您是一本正經(jīng)的嚴(yán)肅提醒，還是從詢問檢查作業(yè)完成情況開始，還是從收手機(jī)開始的，還是------<div> 父母與孩子的溝通是需要方法的！</div> <h1>一、開始篇<br>1、你可以試試從<b>清洗校服開始</b>：<br></h1><h3> “孩子，趁著今天天氣好，把你的校服都拿出來放洗衣機(jī)洗一遍喲。還有幾天就開學(xué)了，你后面每天都需要穿的?！?lt;br> 校服，對(duì)于孩子而言就是上學(xué)的標(biāo)配；間接的從清洗校服的行為開始，讓孩子感受到父母對(duì)孩子上學(xué)這件事情不是只關(guān)心學(xué)習(xí)成績，而是由心的關(guān)注孩子。</h3> <h1>2、你可以試試<b>從孩子提前準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品開始</b>：</h1><p class="ql-block"> “還有幾天開學(xué)了，你看看自己的學(xué)習(xí)用品還有哪些需要添補(bǔ)的，今天是媽媽/爸爸陪你一起去采購呢還是你自己去？”</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)用品，是需要孩子提前準(zhǔn)備好的。父母以商量的口吻與孩子溝通，既尊重了孩子對(duì)自己時(shí)間的安排，同時(shí)也成功的實(shí)現(xiàn)了對(duì)即將上學(xué)的提醒并促成準(zhǔn)備工作的完成。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><h1>3、你可以試試<b>從談自己“上班綜合癥”開始</b>：</h1><p class="ql-block"> “春節(jié)結(jié)束后上班都有些不適應(yīng)了，每天早上8點(diǎn)就要到單位，好懷戀放假的時(shí)候呀！孩子，你們開學(xué)的時(shí)候會(huì)不會(huì)有這種不習(xí)慣的情況？”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 對(duì)于即將的開學(xué)，孩子們都會(huì)有一些焦慮，特別是對(duì)于即將到來的學(xué)習(xí)生活，他們會(huì)有一些情緒，也會(huì)有一些對(duì)假期生活的不舍，甚至?xí)行┰辍⒑ε屡c逃避。因此，和他們輕松坦誠的談一談，不批評(píng)、不指責(zé)也不命令，理解他們的情緒，并適當(dāng)?shù)淖鲆恍┧麄冊(cè)敢饨蛹{的討論。</p> <h1>二、指導(dǎo)篇</h1> 在父母們輕松開啟了“收心”第一步后，緊接著我們需要對(duì)孩子的時(shí)間管理和學(xué)習(xí)目標(biāo)的制定進(jìn)行工作，當(dāng)然，這也是大部分父母比較關(guān)心的內(nèi)容。 <h1>1、對(duì)于起床時(shí)間，你可以試試這樣說：</h1> “上學(xué)后，你每天早上要6點(diǎn)就起床，你現(xiàn)在早上6點(diǎn)能起床嗎？”<br> 如果孩子說“可以”，你可以提議“我們明天早上就來試一試?！?lt;br> 如果孩子說“可能起不來”，你可以說“不用擔(dān)心，我們今晚把鬧鐘調(diào)上，這幾天來適應(yīng)一下，好嗎？”或者，"媽媽/爸爸明天6點(diǎn)來叫你起床，看看你能不能起來?！? <h1>2、對(duì)于睡覺時(shí)間，你可以試試這樣說：</h1> “你最近晚上是什么時(shí)候睡覺的呢？”<br> 如果孩子回答的時(shí)間比較晚，你可以提議“媽媽/爸爸覺得，馬上要開學(xué)了，我們是不是把睡覺的時(shí)間向前挪一點(diǎn)？你希望向前調(diào)整到幾點(diǎn)睡覺？”<br> 當(dāng)孩子接納建議，將時(shí)間向前調(diào)整之后，如果這個(gè)時(shí)間不是父母滿意的時(shí)間點(diǎn)，你可以進(jìn)一步進(jìn)行建議“我記得，你上學(xué)期間睡覺時(shí)間是10點(diǎn)；你現(xiàn)在睡覺的時(shí)間比上學(xué)時(shí)間要晚不少，你要確保開學(xué)后自己能適應(yīng)學(xué)習(xí)生活喲。媽媽/爸爸覺得，你是不是可以把睡覺時(shí)間調(diào)整到10點(diǎn)或10：30？你認(rèn)為呢？” <h1>3、對(duì)于手機(jī)掌控，你可以試試這樣說：</h1> “馬上要開學(xué)了，你覺得對(duì)于手機(jī)的使用時(shí)間是不是需要做一些調(diào)整了？”<br> <b>如果<font color="#ed2308">孩子拒絕</font>，你可以提議</b>“晚上睡覺的時(shí)候，反正你也不用手機(jī)，那就把手機(jī)放到客廳來吧，這樣不影響你的睡眠，媽媽/爸爸也不收你的手機(jī)，好嗎？”<br> 如果孩子說“可以”，你可以詢問“你準(zhǔn)備這幾天時(shí)間里，每天掌控手機(jī)幾個(gè)小時(shí)呢？”<br> <b>如果孩子不能準(zhǔn)確的告訴你時(shí)間，你可以<font color="#ed2308">讓他做選擇題</font></b>“你覺得這幾天掌控手機(jī)的時(shí)間是1小時(shí)、2小時(shí)、3小時(shí)、4小時(shí)、5小時(shí)、6小時(shí)-------還是10小時(shí)？”<br> <b>當(dāng)孩子選擇了時(shí)間之后，你可以問問他</b>：<br>例如：“你掌控手機(jī)4小時(shí)，其他時(shí)間準(zhǔn)備怎么安排呢？”<br> 有的孩子可能作業(yè)還沒有完成，有的可能要進(jìn)行新學(xué)期學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備，那么父母就可以根據(jù)孩子的回答，進(jìn)一步的去細(xì)化孩子對(duì)各類事情的具體時(shí)間分配。<br><br><div>例如孩子說上午的時(shí)間用來做作業(yè)，你可以問：<br>“你整個(gè)上午都做作業(yè)嗎？”<br>“你安排的是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做作業(yè)呢？”<br>“這個(gè)時(shí)間段，你有很多作業(yè)要做嗎？”<br>“這幾天時(shí)間，你的作業(yè)能全部完成嗎？需要爸爸/媽媽幫忙嗎？”<br>“你掌控手機(jī)的4個(gè)小時(shí)時(shí)間，每天是準(zhǔn)備一次性使用還是分段使用呢？”<br>“掌控手機(jī)的時(shí)間，你是安排的從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)呢？”<br>“你在完成這些的過程中，需要爸爸/媽媽督促提醒嗎？”<br>如果孩子說“不需要”，那么父母信任他們就好了。<br> 當(dāng)然，在孩子時(shí)間安排實(shí)際進(jìn)行的過程中，父母也需要就時(shí)間點(diǎn)提前進(jìn)行一些暗示，切記不要嘮叨。<br> <b style=""><font color="#333333">對(duì)于孩子的時(shí)間安排，父母可以給孩子提供一些生活中健康的休閑娛樂活動(dòng)，例如：跑步、聽音樂、看看課外書、逛逛書店、畫畫、烹飪、和好朋友聊聊天等行為來替代孩子假期中無序的生活狀態(tài)。</font></b></div> <h1>4、對(duì)于學(xué)習(xí)計(jì)劃或目標(biāo)的制定，你可以試試這樣做：</h1> 孩子的學(xué)習(xí)是一件很重要的事情。父母需要在做好前期的工作之后，選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，情緒穩(wěn)定的來和孩子溝通學(xué)習(xí)目標(biāo)的事情。<br> “新學(xué)期，你對(duì)自己的學(xué)習(xí)有怎樣的打算？”<br> <b>如果孩子還沒有想法，可以給孩子一些時(shí)間來思考這個(gè)問題，你可以這樣說</b>：<br> “你可以今天好好思考一下這個(gè)問題，也可以今天給自己制定一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)目標(biāo)計(jì)劃表。明天，我們?cè)僖黄饋碛懻撌欠窨尚?，你覺得呢？”<br> <b>如果孩子不愿意，你可以說</b>：“媽媽/爸爸的建議，是希望你可以對(duì)自己的學(xué)習(xí)有一些主動(dòng)的思考；無論你的學(xué)習(xí)目標(biāo)是怎樣的，起碼你是帶著美好的希望，知道開學(xué)后自己可以做什么，可以怎樣去做的。這也是我們希望你去寫一寫的原因，你覺得呢？” <h1><b>寫在最后：</b></h1> 如果說指導(dǎo)篇內(nèi)容是父母們最關(guān)心的事情，那么開始篇的溝通則是敲開你與孩子關(guān)系之門的鑰匙。對(duì)于敏感、自我、情緒起伏、向往自由的青春期孩子，父母們得當(dāng)?shù)臏贤ǚ椒▌t是與他們和平相處的有效方式。父母們要想給孩子有效的指導(dǎo)，首先就需要有效的溝通；而在與孩子們有效的溝通中，首先你得讓孩子愿意與你溝通，愿意聽你說話，愿意開啟有反饋的語言流動(dòng)。