幼兒快樂(lè)體操教具及用途西安新起點(diǎn)體育教育 <p class="ql-block">1.蹦床接觸跳</p><p class="ql-block">把您的雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手叉腰稍微彎曲膝蓋。輕輕彈跳但雙腳不離開(kāi)蹦床的跳躍面。這樣重復(fù)做十次以適應(yīng)您所使用的蹦床。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.蹦床側(cè)搖跳</p><p class="ql-block">用“蹦床接觸跳”的同樣體位（不離開(kāi)跳躍面），將身體重心轉(zhuǎn)向一側(cè)腳上。然后將您的重心轉(zhuǎn)向另一只腳的一側(cè)。這樣重復(fù)做十次，左右轉(zhuǎn)移重心。然后停止跳躍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.蹦床側(cè)彈跳</p><p class="ql-block">跳躍時(shí)您需要向蹦床的左右兩側(cè)轉(zhuǎn)移重心。然后，將反側(cè)的腿抬至臀部跳出（在“蹦床側(cè)搖跳”的基礎(chǔ)上跳起來(lái)）。這樣重復(fù)做十次，左右轉(zhuǎn)移重心。然后停止跳躍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.蹦床兩邊跳</p><p class="ql-block">將兩腳并攏，離開(kāi)蹦床中心從蹦床一邊側(cè)跳向另一邊，然后再跳回來(lái)。這樣重復(fù)做十次，左右轉(zhuǎn)移重心。然后返回到“蹦床接觸跳”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.原地慢跑/慢跑跳</p><p class="ql-block">把您的重心帶回到蹦床中心開(kāi)始原地慢跑，就像和在地面上一樣。這樣慢跑十次。然后，開(kāi)始做每腳跳兩次后切換到另一條腿上的輕微跳躍。這被稱(chēng)為蹦床慢跑跳。重復(fù)慢跑跳，每腿十次然后轉(zhuǎn)為“蹦床接觸跳”10秒鐘，</p> <p class="ql-block">幼兒鞍馬動(dòng)作</p><p class="ql-block">1.一定距離的助跑</p><p class="ql-block">2.雙手撐住鞍馬起跳</p><p class="ql-block">3.落地屈膝緩沖，起立站穩(wěn)結(jié)束</p> <p class="ql-block">幼兒跳箱常見(jiàn)七層，與彈簧跳板及海綿墊配套使用</p><p class="ql-block">提高孩子跳躍高度及心里恐懼</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">幼兒快樂(lè)體操中的海綿墊一般起保護(hù)作用，與跳箱彈簧踏板配套使用</p> <p class="ql-block">幼兒快樂(lè)體操中的彈簧踏板起助跳作用，一般與跳箱海綿墊配套使用</p> <p class="ql-block">幼兒快樂(lè)體操中的單杠，單獨(dú)使用與體操墊配套使用</p>