幫寶寶逐步恢復(fù)作息，輕松做好返園準(zhǔn)備

武漢市衛(wèi)健委幼兒園

尊敬的家長，親愛的小朋友：新年好！愉快的寒假即將過去，快樂的幼兒園生活于3月1日就要開始啦！感謝家長們在寒假期間配合幼兒園做好一系列的防疫工作。經(jīng)過放松愉快的假期時(shí)光，孩子們在返園后勢必會(huì)出現(xiàn)對幼兒園生活不適應(yīng)的情況。這是因?yàn)榧彝ズ陀變簣@在孩子的作息時(shí)間上還是存在很大區(qū)別，且每個(gè)家庭之間的作息時(shí)間也有自己的習(xí)慣特點(diǎn)。在此幼兒園提醒大家，為了保證幼兒經(jīng)過一個(gè)假期的休整，開學(xué)時(shí)能盡快適應(yīng)有序的幼兒園生活，孩子的家庭作息也要模仿幼兒園，逐漸變得有序起來，這樣才能減輕孩子開學(xué)后對幼兒園的不適應(yīng)感，緩解入園焦慮的情況哦！ 如何在家?guī)椭變夯謴?fù)規(guī)律生活作息？ 一、了解幼兒園作息時(shí)間安排 假期的尾聲，我們要幫助孩子逐步恢復(fù)規(guī)律作息的第一步就是了解參考幼兒園平日里的作息時(shí)間安排。并請家長盡量按照幼兒園的作息時(shí)間要求孩子。每天安排一定的學(xué)習(xí)時(shí)間，如陪孩子讀書或者講故事，這樣既可以拓展孩子的知識(shí)面，又可以讓孩子沉靜下來，減少浮躁情緒，逐漸進(jìn)入上學(xué)狀態(tài)。 二、參考幼兒園作息，調(diào)整家庭活動(dòng)時(shí)間 1.首先家長要考慮到，如果上幼兒園，應(yīng)該幾點(diǎn)起床幾點(diǎn)睡覺。那么，休息時(shí)間，也一定不要讓孩子賴床不起和晚睡。 2.其次是進(jìn)餐。參考幼兒園的早餐（8：20））和午餐（11：30）時(shí)間尤為重要。因?yàn)樗陌才胖苯佑绊懥擞螒?、加餐和午睡的環(huán)節(jié)。 3.再次是午睡環(huán)節(jié)。在家，孩子總是玩了又玩，到點(diǎn)不睡，睡了又不起。這樣，既會(huì)影響活動(dòng)的時(shí)間，又會(huì)影響晚上的睡眠。所以，要保證孩子按時(shí)睡（12：30），按時(shí)起（14：30）。 4.午點(diǎn)的部分。很多孩子在家，零食隨處可見，隨手可及。這樣是十分不利于孩子營養(yǎng)攝入的，而且會(huì)影響正餐。所以，要適時(shí)、適量的給幼兒補(bǔ)充些奶、水果、堅(jiān)果類的食品，在兩餐中間，起到補(bǔ)充能量的作用。 5.講故事，大班還可以玩玩數(shù)學(xué)活動(dòng)等，然后自主的游戲，也可以是家庭的親子活動(dòng)。這樣，既可以培養(yǎng)孩子的興趣愛好，又可以增進(jìn)親子關(guān)系。 6.適時(shí)適量的戶外活動(dòng)也是很重要的，是彌補(bǔ)家庭中的同伴缺失、幼兒運(yùn)動(dòng)發(fā)展缺乏空間的重要途徑。切記有些家長圖省事，整天把孩子安排在家里看動(dòng)畫片。這樣既不利于幼兒社會(huì)交往的發(fā)展，又不利于幼兒的成長。 三、生活常規(guī)要保證 幼兒園的生活常規(guī)一方面是為了保證幼兒在集體生活中的有序，另一方面也是良好衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)。在家庭生活中，要重點(diǎn)鞏固幼兒的衛(wèi)生好習(xí)慣。如：飯前便后要洗手，餐前不亂動(dòng)、亂摸，飯后漱口，獨(dú)立、安靜進(jìn)餐，不挑食等好習(xí)慣。以上內(nèi)容，還要靠家長的調(diào)節(jié)和堅(jiān)持。這樣，您和寶寶都能有一個(gè)規(guī)律的生活，健康的生活了。 對于孩子開學(xué)的收心工作，家長的幫助很重要，因此對于孩子的作息恢復(fù)計(jì)劃最好在開學(xué)前一周就開始，要注意循序漸進(jìn)，切忌因?yàn)樘^心急而猛踩“剎車”，讓孩子吃不消，反而會(huì)適得其反。都說老師與家長的合作，是教育孩子最強(qiáng)大的合力。我們共同努力，才能讓孩子朝著最好的方向前行，到達(dá)成功的彼岸。待到相見之日，我們希望每一個(gè)孩子都能以最燦爛的笑臉、最強(qiáng)健的體魄重返幼兒園！ 根據(jù)防疫要求，幼兒園本學(xué)期繼續(xù)實(shí)行錯(cuò)峰入園，具體安排時(shí)間如下：大班7：40 中班7：50 小班8：00。謝謝家長配合執(zhí)行！ 因?yàn)閷⒆拥膼?lt;/p>讓我們有緣相聚讓我們彼此用愛約定一起展望孩子的未來為了孩子有一個(gè)美好的明天一起攜手同行