<div>親愛(ài)的家長(zhǎng)和同學(xué)們：</div><div> 春風(fēng)襲來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇，豐富多彩的寒假即將分別，開(kāi)學(xué)腳步將近。心理老師整理了一份開(kāi)學(xué)前心理調(diào)適指南，誠(chéng)摯地送給你們，希望你們可以安心開(kāi)學(xué)，從“心”起航！</div> <div>家長(zhǎng)篇—— 家長(zhǎng)調(diào)“弦”攻略</div><div><b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br></div><div> 盼望著，盼望著，春天的腳步近了，“神獸歸籠”的日子也不遠(yuǎn)了。家長(zhǎng)朋友們?cè)谕抵鴺?lè)的同時(shí)，也別忘了幫自家娃兒些調(diào)調(diào)弦。不知道咋個(gè)調(diào)？莫慌，心理老師給你支招。<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br></div> 首先，看看你家娃娃是不是松弛過(guò)度。對(duì)號(hào)入座，看看有沒(méi)得以下癥狀，超過(guò)三條以上，家長(zhǎng)就要出手干預(yù)了哈。 <br><div> </div><div> 作息混亂，晚上不想睡，早上起不來(lái)<br><br> 吃飯沒(méi)數(shù)，零食不離手，三餐?？盏?lt;br><br> 缺乏運(yùn)動(dòng)，宅家養(yǎng)肥膘，體測(cè)難達(dá)標(biāo)<br><br> 網(wǎng)絡(luò)成癮，手機(jī)刷不停，抗拒回現(xiàn)實(shí)<br><br> 逃避學(xué)習(xí)，作業(yè)不想寫(xiě)，輔導(dǎo)鬼火冒<br><br> 做事懶散，學(xué)習(xí)沒(méi)目標(biāo)，不爽就撂挑<br><br> 情緒不定，起伏無(wú)規(guī)律，家長(zhǎng)惹不起</div><div><br></div><div> 有沒(méi)有看得冷汗直冒？想出手干預(yù)，怕自己嘴太兇把娃兒罵出心理陰影，怕自己手太重把雞毛撣子打斷？慢點(diǎn)，深呼吸一口，試試下面這些招。保你父/母慈子孝的完成調(diào)弦重任，助“神獸”由松弛愜意的度假模式平穩(wěn)過(guò)渡到規(guī)律有序的開(kāi)學(xué)模式。<br><br><b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike> 01 “倒帶”復(fù)盤(pán)，談收獲感受</div><div> 家長(zhǎng)可以和孩子一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，分享下收獲和遺憾（讀書(shū)、旅行、休息、娛樂(lè)、交往等各方面），并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。不單復(fù)盤(pán)孩子的假期生活，家長(zhǎng)也以身作則的回顧自己的春節(jié)經(jīng)歷。既能重溫美好的親子時(shí)光，又是這個(gè)假期的完結(jié)儀式，還能為下個(gè)長(zhǎng)假制訂計(jì)劃提供參考。相信家長(zhǎng)和孩子通過(guò)這種“復(fù)盤(pán)”形式，會(huì)有更多收獲。<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br></div> <div> 02 減少大型游玩活動(dòng)，收“?！毙?lt;/div><div> 春節(jié)里走親訪友，外出游玩，同學(xué)們的心放得有點(diǎn)野，開(kāi)學(xué)后一下子收回來(lái)會(huì)不大習(xí)慣。開(kāi)學(xué)前后這個(gè)階段，家長(zhǎng)要循序漸進(jìn)地幫助他們把心收回來(lái)，盡量少安排大型活動(dòng)，讓同學(xué)們的心慢慢沉靜下來(lái)。</div><div><br></div><div> 03共同制定新學(xué)期目標(biāo)與計(jì)劃</div><div> 新學(xué)期、新氣象。家長(zhǎng)可以和孩子一起制定一個(gè)符合其能力水平的學(xué)習(xí)目標(biāo)。制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹(shù)立目標(biāo)可以幫助學(xué)生明確方向，消除盲目感，也能幫助他們更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。要注意的是，家長(zhǎng)自己讀書(shū)時(shí)都實(shí)現(xiàn)不了的目標(biāo)，就不要強(qiáng)加到孩子身上，這個(gè)只會(huì)加劇親子沖突。對(duì)于學(xué)生自己提出的目標(biāo)與計(jì)劃，家長(zhǎng)盡量做到不批評(píng)、不嘲諷、不建議，多問(wèn)他們需要父母怎么幫助和支持。再就是，學(xué)生達(dá)成目標(biāo)后，家長(zhǎng)要及時(shí)肯定鼓勵(lì)，讓孩子體驗(yàn)到家長(zhǎng)對(duì)自己能力的認(rèn)同感和成就感，進(jìn)而激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。</div> <div> 04積極配合學(xué)校開(kāi)展新學(xué)期準(zhǔn)備工作</div><div> 及時(shí)查看學(xué)校、班級(jí)的各項(xiàng)通知，充分了解學(xué)校的開(kāi)學(xué)要求。烏魯木齊現(xiàn)在正在創(chuàng)建文明城市，文明凝聚力量，創(chuàng)建改變面貌！創(chuàng)建文明城市離不開(kāi)我們?nèi)熒图议L(zhǎng)們的積極努力，請(qǐng)您積極參與到學(xué)校的教育中，家校聯(lián)手共同致力于孩子的成長(zhǎng)與發(fā)展。良好順暢的家校合作，對(duì)孩子們的學(xué)習(xí)和心理發(fā)展都有積極的影響。 </div> <div>學(xué)生篇：</div><div> 01調(diào)整生物鐘，規(guī)律作息<br></div> 02收尾假期作業(yè)，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃 03準(zhǔn)備返校物品 04調(diào)適心情，積極迎接 開(kāi)學(xué)倒計(jì)時(shí)的鐘聲已敲響，希望家長(zhǎng)們、同學(xué)們?cè)谑Ｓ嗟募倨诶锉M快調(diào)整好狀態(tài)，迎接新的學(xué)期！<br> 新的學(xué)期，新的開(kāi)始，蓬華少年風(fēng)華正茂，恰是讀書(shū)時(shí)。愿您和孩子一起邁開(kāi)豪邁的步伐，不負(fù)韶華，成就美好的自己，以夢(mèng)為馬，砥礪前行。