<p class="ql-block" style="text-align: justify;">“<span style="color: rgb(22, 126, 251);">世界上最遙遠(yuǎn)的距離，莫過于我在你身邊，你卻在玩手機(jī)?！彪S著家庭經(jīng)濟(jì)條件的改善，隨著智能手機(jī)、平板電腦的普及以及針對低齡人群開發(fā)軟件的增長，這類以觸摸屏為特征的電子產(chǎn)品逐漸成為許多孩子愛不釋手的“玩伴”，讓越來越多的低齡兒童成為“觸屏一代”。但是，隨之而來的視疲勞、視力下降和注意力不集中等弊端也正在威脅著他們身心的健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">1、讓孩子視力下降。電子設(shè)備的影像是頻繁閃爍變化的，而孩子為了看清屏幕上的內(nèi)容，睫狀肌必須跟著影像的變化而頻繁運(yùn)動(dòng)，影響視力，甚至逐漸發(fā)展為近視。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">2、讓幼稚的脊柱受到擠壓。用手機(jī)時(shí)腦袋及身體會(huì)前傾，這導(dǎo)致脊柱頂部的神經(jīng)受擠壓，頭痛、脖頸僵硬，損傷脊柱。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">3、玩手機(jī)而不運(yùn)動(dòng)，易患身體和心理疾病。手機(jī)輻射對身體危害很大。輻射會(huì)對神經(jīng)機(jī)能，心血管系統(tǒng)均有損傷。如果孩子特別喜歡玩手機(jī)，孩子就會(huì)不喜歡和人去交流，缺少戶外鍛練，造成體質(zhì)變差甚至出現(xiàn)交往恐懼癥。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">?4、造成注意力不集中，影響今后的學(xué)習(xí)生活。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1、注意用眼衛(wèi)生</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 洗臉單獨(dú)使用毛巾，毛巾定期暴曬或燙煮消毒，勤洗手、洗臉。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2.控制用眼時(shí)間</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 家長一定要控制孩子看電視、玩手機(jī)、電腦游戲的時(shí)長，每天最好不超過30分鐘。需距離電視3米以上，保證孩子合理范圍內(nèi)的用眼，從根本上緩解眼睛負(fù)荷</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">3.保持正確的坐姿</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 寫字畫畫時(shí)，不可趴在桌子上，或?qū)⑿夭烤o壓桌緣，或扭著身子歪著頭。人體應(yīng)端坐，距桌為一拳間隔，眼睛與書的距離保持在30厘米左右。千萬別讓孩子養(yǎng)成躺在床上看書、看電視的習(xí)慣。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">4.均衡飲食</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、豆制品等對眼睛有保健作用的食物，少吃甜食及油炸食品。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5.注意室內(nèi)采光</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 孩子看書或者畫畫時(shí)，應(yīng)該讓自然光或臺(tái)燈照明從左側(cè)照射過來。室內(nèi)光線要適度:室內(nèi)光線過暗容易引起視覺疲勞、視力下降。室內(nèi)光線過亮?xí)写棠扛?，更不能在直射的陽光下看書，?huì)損傷眼睛。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">6.注意勞逸結(jié)合</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 近距離用眼后，可以到陽臺(tái)看看遠(yuǎn)方，看看綠色的樹葉、淺藍(lán)色的天空，這樣可使眼睛得到休息，避免長時(shí)間看色彩過于強(qiáng)烈的事物。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">7.充足的睡眠</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">幼兒每天應(yīng)保持10到12小時(shí)的睡眠！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">8.堅(jiān)持做眼保健操</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 可以通過對穴位的按摩來保護(hù)視力。</span></p><p class="ql-block"><br></p>