景東學(xué)區(qū)家庭教育簡報(bào)第六期

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談?wù)勛o(hù)眼那些事兒——北京市東城區(qū)東華門幼兒園? 一、注意眼部衛(wèi)生 　　大人、孩子的毛巾、臉盆等用品要分開，以免染上沙眼、急性結(jié)膜炎等傳染性疾病。同時(shí)提醒孩子勤洗手，做好手部衛(wèi)生，更不能用臟手去揉眼睛，以免通過揉眼等動(dòng)作把手部的細(xì)菌帶入眼內(nèi)，引起感染。 二、規(guī)范用眼習(xí)慣 1、保持正確的讀寫姿勢。家中的桌椅應(yīng)調(diào)整好高度，讀書寫字時(shí)保持“三個(gè)一”：手離筆尖一寸、眼離書本一尺、胸距書桌一拳。不在吃飯、臥床的時(shí)候看書或使用電子產(chǎn)品，一般眼睛與電子產(chǎn)品的距離應(yīng)控制在40——50厘米左右。 2、保持合適的亮度。不要在光線過暗或者陽光直射的情況下看書，臺(tái)燈要有足夠和均勻的亮度及色溫。千萬不要讓孩子在黑暗的環(huán)境里看電視或電子產(chǎn)品。開啟電子產(chǎn)品屏幕亮度自動(dòng)調(diào)節(jié)功能，它能夠保證屏幕亮度與環(huán)境的亮度進(jìn)行合理的匹配。書籍紙張應(yīng)避免精裝的銅版紙，以減少眩光的發(fā)生。 3、規(guī)定合理的時(shí)間。每次閱讀、寫畫等用眼活動(dòng)時(shí)間不宜過長，超過30分鐘后至少要休息10分鐘，并經(jīng)常帶孩子向遠(yuǎn)處眺望，有利于眼部肌肉的放松。 4、減少對電子產(chǎn)品的使用。建議6歲以下的學(xué)齡前兒童應(yīng)盡量避免使用手機(jī)和電腦。 三、加強(qiáng)眼功能訓(xùn)練 　　家長要有意識地對幼兒進(jìn)行眼功能鍛煉，堅(jiān)持一天做兩次動(dòng)眼操，能讓眼睛得到充分休息。?? 現(xiàn)在跟著方老師一起來做《動(dòng)眼操》吧～ 四、加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng) 　　每天上下午至少各有一小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，既可以鍛煉孩子的體魄，同時(shí)也能夠讓孩子的雙眼有效地得到陽光的刺激，促進(jìn)眼睛的生長發(fā)育，因此家長要?jiǎng)?chuàng)造一切條件讓孩子每天都能夠“目浴陽光”。 五、注意飲食均衡 　　家長應(yīng)注意孩子的日常飲食，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃糖、多喝水，多吃蔬菜水果，做到飲食多樣化?？梢赃m當(dāng)多食用一些對視力比較好的果蔬，如菠菜、胡蘿卜、藍(lán)莓、西藍(lán)花、獼猴桃、橙子、枸杞等。 六、保證充足的睡眠 　　充足的睡眠有利于消除疲勞，也可以讓眼睛得到充分的休息。建議孩子每天睡眠的時(shí)間達(dá)到12——12.5小時(shí)。 七、定期檢查視力 　　家長要定期帶孩子檢查視力，尤其是發(fā)現(xiàn)有近視傾向的，一定要到設(shè)有兒童眼科的正規(guī)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，做好相關(guān)的預(yù)防和治療工作，并將檢查結(jié)果及時(shí)反饋給幼兒園保健醫(yī)，保健醫(yī)會(huì)將視力低常的孩子納入到健康監(jiān)測管理范疇，定期進(jìn)行視力監(jiān)測及時(shí)向家長反饋，并做好健康宣教。 八、關(guān)注眼部不適 　　如果孩子眼睛紅、癢、流淚，不斷揉眼，家長要警惕是否有過敏性結(jié)膜炎；如發(fā)現(xiàn)孩子歪頭視物、頻繁瞇眼、擠眼等異常情況，家長應(yīng)仔細(xì)觀察，尋找原因，先去除誘因，及時(shí)糾正幼兒的不良習(xí)慣，觀察孩子的行為有無改善，必要時(shí)到醫(yī)院及時(shí)就診。  　　預(yù)防近視千萬不可掉以輕心！讓我們共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。