<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">在這玉鼠歸去，金牛來臨的冬春交替季節(jié)，昨晚一場久違的冬雪悄然來臨，潤澤天地，萬物復(fù)蘇，一切欣欣向榮。常言道春雨貴如油，瑞雪兆豐年。一切生命體的陽氣漸生，陰氣漸降，我們的身體也由內(nèi)斂向生發(fā)狀態(tài)轉(zhuǎn)變。提醒您注意以下幾點：</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、春捂秋凍：春天就像小兒臉，一日三變，雖然春季氣溫逐漸升高，但仍然較低，乍暖還寒，不宜過早脫掉冬衣。應(yīng)注意防寒保暖、適當(dāng)春捂，重點保護(hù)背部、膝關(guān)節(jié)等。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、合理飲食，適當(dāng)補(bǔ)水：前段時期，由于降水少，天干物燥，室內(nèi)多用空調(diào)、暖氣增溫，導(dǎo)致室內(nèi)空氣更加干燥，易上火，尤其鼻咽喉部出現(xiàn)干燥過敏反應(yīng)，易致血壓升高，皮膚干癢癥。因此飲食應(yīng)清淡為主，多吃水果、蔬菜，合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免食用過咸、油膩的食物。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、早睡早起，防晝夜顛倒，睡的太晚，不利于健康，易受病邪侵襲。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、科學(xué)運動：鍛煉原則上適宜于太陽升起后，不宜過早，避免霧霾及氣溫過低，此時是細(xì)菌活躍的繁殖期，適量進(jìn)食不空腹，適量飲水，補(bǔ)充熱量。因為人體的肌肉和韌帶較僵硬，開始先行步行、慢跑運動全身，多做伸展、牽拉運動，合理掌握活動時間與強(qiáng)度，循序漸進(jìn)增加耐受力度。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">5、心情愉快：保持良好情緒，自我調(diào)節(jié)情懷，不傷肝，避免惱怒憂思，爭取讓自己的心情像春花一樣燦爛。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">6、注意防?。捍杭練夂蜃兓療o常，早晚溫差大，風(fēng)邪侵襲易導(dǎo)致生病或舊疾復(fù)發(fā)。兒童易感冒，哮喘復(fù)發(fā)，也是心腦血管疾病的高發(fā)季。寒冷易致交感神經(jīng)興奮，體表血管急劇收縮，血流阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。高血壓病人應(yīng)注意血壓檢測，按時服藥，定期復(fù)查，如有不適，及時就醫(yī)！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">新區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;"><span class="ql-cursor">?</span>家庭醫(yī)生服務(wù)團(tuán)隊竭誠為您服務(wù)！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">----------------</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">中心簡介</b></p><p class="ql-block"> 新鄭市新區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，是一所集基本醫(yī)療、疾病預(yù)防、保健、康復(fù)、健康教育、中醫(yī)康復(fù)治療及計劃生育技術(shù)指導(dǎo)的園林式公立社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)，為轄區(qū)居民提供便捷、連續(xù)、有效的公共衛(wèi)生和基本醫(yī)療服務(wù)。</p><p class="ql-block"> 中心現(xiàn)設(shè)預(yù)防保健科、全科醫(yī)療科、內(nèi)科、兒科、婦?？啤⒖谇豢?、中醫(yī)科、醫(yī)學(xué)檢驗科和醫(yī)學(xué)影像科。中心嚴(yán)格執(zhí)行藥品零差率銷售制度，是新鄭市職工醫(yī)保、城鄉(xiāng)居民醫(yī)保及航空港區(qū)居民醫(yī)保定點單位。</p>