什么是DHA呢？<div>二十二碳六烯酸，即DHA，是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸，是一種含有22個碳原子和6個雙鍵的直鏈脂肪酸。動物的甘油磷脂含有不等量的DHA，在體內(nèi)代謝過程中可由α-亞麻酸生成，但生成量較低，主要通過食物補(bǔ)充。<br></div> 那么它有什么功效呢？對于寶寶的健康及成人的健康有沒有好處呢？<div><br></div> 功效：<br>1、輔助大腦發(fā)育：DHA是大腦細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分，參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育，對神經(jīng)細(xì)胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，可維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動，參與大腦思維和記憶形成過程。可能與促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞蛋白質(zhì)合成有關(guān)，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長。所以俗稱“腦黃金”。<br>專家考察胎教及補(bǔ)充DHA對胎兒大腦發(fā)育的影響，胎教組和“胎教+DHA組”在視聽定向反應(yīng)項目測評中，明顯優(yōu)于對照組，頸肌主動肌張力（頭豎立）項目中“胎教+DHA組”明顯優(yōu)于胎教組。以上項目能反映出大腦神經(jīng)元、彼此之間的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)及功能的好壞。<br>專家對補(bǔ)充外源性DHA是否改善大學(xué)生記憶力進(jìn)行研究。干預(yù)組和對照組分別服DHA膠囊和安慰劑30 d。實驗前用兩套臨床記憶量表評價兩組學(xué)生的記憶能力，差異無統(tǒng)計學(xué)意義；實驗后，兩組記憶力均較實驗前有顯著性提高，干預(yù)組改善程度明顯優(yōu)于對照組，并且干預(yù)組的聯(lián)想學(xué)習(xí)、人像特點回憶、總量表分和記憶商要顯著高于對照組。<br>DHA和腦健康的關(guān)系非常密切。增加食物中DHA的含量,有助于腦中DHA水平的提高，從而有利于增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能，有利于腦和神經(jīng)的健康發(fā)育,有利于防治視力下降，有利于防治老年癡呆癥。<div>2、改善血液循環(huán)<br>DHA能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻、血液粘度下降，血液循環(huán)改善，并使血壓下降?？捎糜诜乐文X血栓、下肢閉塞性動脈硬化癥。<br></div><div>3、DHA能拮抗過敏性變態(tài)反應(yīng)，可防治過敏性皮炎、支氣管哮喘，緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等；能提高視網(wǎng)膜反射功能，防止視力減弱；能降低肝中性脂肪，防治脂肪肝；有抗癌作用，能防治乳腺癌等癌癥，并能有效抑制腫瘤轉(zhuǎn)移。</div><div><br></div> DHA分為兩種：魚油和藻油，那么這兩種有什么區(qū)別呢？ 1、來源區(qū)別：藻油是一種純植物性DHA原料，從人工培育的海洋微藻中提取，未經(jīng)食物鏈傳遞，是目前世界上最純凈、最安全的DHA來源。 魚油是動物來源，主要來自深海魚類。<br>2、形態(tài)區(qū)別：魚油是乙酯型或甘油三酯型，科學(xué)家到目前為止尚未對魚油中所含聚乙烯苯的比例做出安全量標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定。即便如此，按照美國加州第65號法案，魚油生產(chǎn)廠家必須向消費(fèi)者說明產(chǎn)品內(nèi)PCB的含量比例，藻油是甘油三酯型，天然存在。<br>3、含量區(qū)別：魚油甘油三酯型較低，乙酯型較高但在分離純化過程中破壞天然結(jié)構(gòu)并引入PCB，藻油的DHA含量為35%以上。<br>4、EPA和DHA的含量區(qū)別：這個問題有一些專業(yè)，簡單明了講，中老年人吃魚油較好，嬰幼兒吃藻油較好一些。<br>5、口感區(qū)別：兩種油都是腥味非常重的，藻油可以在后期對其口感進(jìn)行改變，很多品牌已經(jīng)可以在技術(shù)層面上對其口味進(jìn)行改變，使其腥味變淡。 有一個誤區(qū)：寶媽們經(jīng)常問到一個問題，是不是多吃DHA就讓孩子變得很聰明？ 希望大家正確理解添加DHA的重要性，而不能“神話”。<div>首先大腦發(fā)育絕不僅僅需要DHA。促進(jìn)大腦發(fā)育的有八大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、?；撬帷⒅舅?、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素。 其中蛋白質(zhì)、鐵、碘、硒和B族維生素在我們的飲食當(dāng)中相對容易獲取。?；撬?、脂肪酸、鋅則相對攝入較少。（當(dāng)然我們?nèi)梭w更加需要的是不飽和脂肪酸，包括DHA、ARA等）。因為DHA相對攝入較為不容易，所以才建議科學(xué)、適量添加DHA。其次大家一定要明白一點，營養(yǎng)素不是單靠一種營養(yǎng)素就讓寶寶身體健康起來了，要做到營養(yǎng)均衡才是健康！<br></div><div><br></div> 謝謝大家，很高興能夠和大家在養(yǎng)兒育兒方面交流！