<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">春天來(lái)了！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">立春后，自然陽(yáng)氣萌生升發(fā)，氣溫、日照、降雨都開(kāi)始上升或增多，春是溫暖的開(kāi)始，孕育著生長(zhǎng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">萬(wàn)物復(fù)蘇生機(jī)勃勃，一年四季從此開(kāi)始了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">春天，陽(yáng)氣漸生，但陰寒未盡，正處于陰退陽(yáng)長(zhǎng)、寒去熱來(lái)的轉(zhuǎn)折期。是全年的最為重要的核心，跟家人一起好好看看吧！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">初春不宜補(bǔ)，宜 “泄風(fēng)毒”</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">風(fēng)是春天的主氣，春風(fēng)既掃蕩寒冷，又榮生萬(wàn)物。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">但風(fēng)邪也是致病的首要因素，“風(fēng)者，百病之長(zhǎng)也?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">“春傷于風(fēng)，夏必饗泄?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">大寒、立春、雨水、驚蟄這四個(gè)節(jié)氣屬于風(fēng)季。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">風(fēng)季風(fēng)邪最猖狂，一不小心就把人吹凌亂了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">人一旦受風(fēng)邪就會(huì)出現(xiàn)頭疼、肩背疼、怕風(fēng)、感冒鼻塞等癥狀，有些還會(huì)起風(fēng)疹、皮膚瘙癢，</span><b style="font-size: 22px;">這段時(shí)間也是中風(fēng)的高發(fā)期，要尤其注意</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">提防虛邪賊風(fēng)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">一年之計(jì)在于春</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">養(yǎng)肝護(hù)肝要及時(shí)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">咱們老祖宗的智慧《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》里有這么一段話(huà)：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物榮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">然而，如果你冬天沒(méi)有養(yǎng)藏好，沒(méi)有儲(chǔ)藏好精氣神，到了春天，生發(fā)就乏力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">容易出現(xiàn)肝膽問(wèn)題，比如偏頭痛、高血壓、眼干、入睡困難等等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">一年之計(jì)在于春，想要安安穩(wěn)穩(wěn)地度過(guò)春天，肝膽問(wèn)題一定要及時(shí)解決。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">肝膽好不好，就看這三處！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">如何知道自己的肝膽好不好呢？三個(gè)地方可以簡(jiǎn)單看出。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">1、看眼睛：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">如果肝氣不通，肝火太旺了的時(shí)候，眼睛就開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)容易發(fā)干、發(fā)澀，建議您要特別留意自己的眼睛，是不是有發(fā)干發(fā)澀，這就屬于肝火太旺的一個(gè)表現(xiàn) 。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2、看嘴巴：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往里邊一點(diǎn)這一條，是干的還是濕的。如果我們感覺(jué)到嘴唇的內(nèi)側(cè)發(fā)干的時(shí)候，這一般就屬于肝火太旺了，肝氣浮動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">3、看虎口：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點(diǎn)。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">這個(gè)位置一般是粉紅色、紅潤(rùn)的。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">在手掌的反射區(qū)里面，虎口對(duì)應(yīng)的這里就是肝區(qū)，</span><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">如果這里發(fā)青的話(huà)，一般代表肝氣不通，是肝火肝郁的表現(xiàn)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">肝膽調(diào)理不好，會(huì)引發(fā)肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風(fēng)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">中醫(yī)認(rèn)為肝不給力，會(huì)給你的生活帶來(lái)很多麻煩，例如：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">肝虛者，筋急也；</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">（筋硬拉不開(kāi)）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">皮枯者，肝熱也；</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">（皮膚干枯）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">肌肉斑點(diǎn)者，肝風(fēng)也；</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">（長(zhǎng)斑）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">人之色青者，肝盛也；</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">（臉色青）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">人好食酸味者，肝不足也；</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">（愛(ài)吃酸）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">人之發(fā)枯者，肝傷也；</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">（頭發(fā)干枯）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">年紀(jì)稍大之后，</b><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">眼花，看東西昏昏然，迎風(fēng)流淚，</b><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">都是肝氣衰的表現(xiàn)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">年輕人在手機(jī)上看東西多了，</b><b style="font-size: 22px;">眼干、眼澀、眼疲勞、</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">也是跟肝氣衰有關(guān)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">我們已經(jīng)知道，春天，養(yǎng)生應(yīng)該以養(yǎng)肝為中心。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">那么如何調(diào)理肝膽呢？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">春季時(shí)常喝一碗養(yǎng)肝通神湯，就能養(yǎng)好你的肝膽。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">養(yǎng)肝通神湯制作方法如下：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">【原料】</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">黑豆30克、桑寄生15克、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">當(dāng)歸3-5克、去核紅棗7-9枚、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">雞蛋2-3個(gè)、生姜5片</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">【做法】</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">將黑豆、桑寄生、制當(dāng)歸、紅棗切開(kāi)，加清水浸泡30分鐘，然后把雞蛋、生姜加入，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，水開(kāi)大約15分鐘后，將雞蛋取出，剝掉雞蛋殼，然后再把雞蛋放進(jìn)去煮，再約15分鐘即可。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">可以加些紅糖調(diào)味。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">黑豆</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">最補(bǔ)益的是豆衣，可養(yǎng)血驅(qū)風(fēng)、補(bǔ)腎陰，所以不必把黑豆煮成軟爛，吃雞蛋喝湯即可。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">功效</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">●桑寄生</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">吸收了桑樹(shù)的精華，不但能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，還可解春天的風(fēng)邪，治肝風(fēng)暈眩、頭疼，輕身通神。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">●黑豆、紅棗</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">是益腎養(yǎng)血的，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">雞蛋輕補(bǔ)氣，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">所以這個(gè)小甜品對(duì)女性非常好，體虛又容易上火的人，可以每天煲一碗這個(gè)甜品給自己，連續(xù)吃上三天養(yǎng)血養(yǎng)肝、讓身體恢復(fù)春天的氣象。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">（桑寄生有安胎之效，孕婦也可以吃的呢）</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">【需要提醒的是】</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">真正的桑寄生很少，現(xiàn)在好多藥店用其他植物的寄生充當(dāng)桑寄生來(lái)賣(mài)，效果差別很大，所以最好去比較專(zhuān)業(yè)的中藥店買(mǎi)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">延伸閱讀——</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">廣東名醫(yī)推薦的——養(yǎng)肝茶飯</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">廣東省中醫(yī)院肝病科主任、主任醫(yī)師池曉玲說(shuō)，春季養(yǎng)肝重在“生”，日常宜多吃性溫、具有生發(fā)作用、健脾養(yǎng)肝的藥食兩用之品。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">太子參陳皮大棗茶</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">太子參15克，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">大棗5 枚，陳皮3克，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">煎煮后代茶飲，可調(diào)養(yǎng)肝臟。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">山藥扁豆飯</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">粳米100 克，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">扁豆20 克，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">新鮮淮山藥50克。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">加適量水，大火煮沸，然后小火燜熟即可。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">由于春季容易出現(xiàn)肝氣過(guò)盛而影響脾胃，因此春季養(yǎng)肝還強(qiáng)調(diào)健脾益胃，這碗飯的精妙之處便在此了。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">圖片_網(wǎng)絡(luò)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">文字_網(wǎng)絡(luò)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">?</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">2021.2.26 編輯</span></p>