<p class="ql-block">說起運(yùn)動(dòng)，大家很快想到的可能是跑步、籃球、足球等專業(yè)的運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)在生活中其實(shí)無處不在，只要能起到鍛煉身體的作用，可以不拘泥于形式，而且應(yīng)該是隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的。</p><p class="ql-block">在這個(gè)寒假里，我們運(yùn)動(dòng)的方式多種多樣，既學(xué)會(huì)了騎自行車還鍛煉了肺活量，更在乒乒球的運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到了競(jìng)賽的樂趣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">學(xué)騎自行車</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這是這個(gè)寒假我掌握的一個(gè)新技能，一開始，我特別緊張，渾身僵硬，自行車輪子總是不聽我的使喚，我讓它往左，它偏偏往右。車把也總是搖來搖去，摔了好幾次。爸爸從開始扶著車把，到拉著后座到慢慢放手，在堅(jiān)持不懈地練習(xí)下，我終于學(xué)會(huì)了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">現(xiàn)在，我可以獨(dú)立繞著小廣場(chǎng)騎好幾圈了，當(dāng)用力蹬腳踏板，自行車能騎得飛快，吹來一陣涼風(fēng)，那感覺真是太舒服啦！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">乒乓球扣球小王子</b></p><p class="ql-block">我家小區(qū)樓下開設(shè)了一個(gè)活動(dòng)室，里面有一張乒乓球桌，晚飯后爸爸經(jīng)常會(huì)喊上我一起去打乒乓球，從剛開始的發(fā)球、接球到扣球，我逐漸掌握了不同的技巧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我特別喜歡扣殺，當(dāng)看到一個(gè)高球時(shí)，轉(zhuǎn)腰，蹬腿，收小臂，再加上手腕的微調(diào)，利用身體的各個(gè)部位在最短的時(shí)間把最大的力加到球上，雖然我經(jīng)常因?yàn)榉较虿粶?zhǔn)確把球打飛，但是如果能夠打中的話，威力可是巨大的！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">吹薩克斯也是運(yùn)動(dòng)嗎？</span></p><p class="ql-block">你看到這個(gè)，大家一定會(huì)覺得很奇怪，薩克斯不是樂器嗎？怎么也能作為運(yùn)動(dòng)？其實(shí)薩克斯是我去年選擇的興趣選修課，在這個(gè)寒假里面，媽媽給我布置了一個(gè)練習(xí)的作業(yè)，每天練習(xí)20分鐘。</p> <p class="ql-block">要知道吹薩克斯是很鍛煉肺活量的，吹奏薩克斯時(shí)采用的是胸腹式呼吸。腹式呼吸就是常說的練丹田的氣，經(jīng)常吐納丹田的氣對(duì)身體非常有好處。不僅可以鍛煉人體的肺活量，通過胸腹聯(lián)合呼吸加大氧氣的吸入，氣沉丹田，還可以增強(qiáng)人的心肺功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以在寒假的練習(xí)期間，很好地鍛煉了我的肺活量。從剛開始吹個(gè)兩三句就覺得很費(fèi)力，到現(xiàn)在我已經(jīng)可以很從容的吹完一首龍的傳人了。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">一些沒有堅(jiān)持的小遺憾</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">在寒假剛開始的時(shí)候，我每天都堅(jiān)持仰臥起坐和跳繩，仰臥起坐一分鐘可以做五十個(gè)以上?？墒且煌祽芯蜎]有堅(jiān)持，寒假在家吃吃睡睡小肚子也變大了，現(xiàn)在一分鐘只能做30幾個(gè)仰臥起坐，退步了好多。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">想起以前跳繩也是一樣，剛開始只能跳一百二三十，后來一個(gè)暑假，每天堅(jiān)持我跳到了190幾，還拿到了班級(jí)里的進(jìn)步獎(jiǎng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">所有的運(yùn)動(dòng)都需要持之以恒，這一次的小遺憾，希望在之后的日子里可以改正。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">?</span></p>