【美食篇】西紅柿炒雞蛋

美麗人生

萬隆鄉(xiāng)中心學校二年二班 快樂寒假之美食系列 大家好!我是萬隆鄉(xiāng)中心學校二年二班的周昊然，假期快要接近尾聲了，感覺時間過得可真快～但是我每一天都過的很充實，在完成假期作業(yè)的同時，還學著做了幾道拿手菜。 在這新春佳節(jié)之際，我就為辛苦一年的爸爸媽媽做了一道美食“西紅柿炒雞蛋”，現(xiàn)在就請大家欣賞一下我的美食制作過程吧。 準備食材:西紅柿和雞蛋 用水把西紅柿洗干凈。 再用刀把西紅柿切成小塊但是要小心喲！ 接著把雞蛋打碎放進碗里。 用筷子把雞蛋打散。 鍋里放食用油。 油熱倒入打散的雞蛋。 雞蛋兩面煎金黃色用鏟子切成小塊，煎好盛出備用。 鍋里放少許油，放西紅柿翻炒。 在放少許鹽，白糖，味精調味。 把煎好的雞蛋放入西紅柿翻炒，找個干凈的盤子盛出，再撒點香菜調色。 　　我的西紅柿炒雞蛋做好了，看看有沒有食欲?? 西紅柿，每100g西紅柿含的能量是18kcal，西紅柿含有蛋白質、脂肪、碳水化物、礦物質、維生素等。在番茄里面維生素A、維生素C含量比較高，比如是維生素A，每100g番茄含有900μg，維生素C含有130mg，另外里面還含有維生素E、葉酸等，還有礦物質，比如鎂、銅、鉀、磷等?？傊?，西紅柿是日常生活中常見的一種蔬果，對健康是非常有益的呦?? 　　餐桌上有自己動手做的拿手菜心里總是美滋滋的！新的一年新的開始，我要努力學習，以后還會繼續(xù)學習做菜。 在此我祝老師在新的一年里：一家和和睦睦，一年開開心心；一生快快樂樂，一世平平安安;天天精神百倍，月月喜氣洋洋；年年財源廣進，歲歲平安祥和！同時也祝二年二班所有的同學在新的一年里學習更進一步，每一天都開開心心，最后祝二年二班這個大家庭新年快樂????????