<p class="ql-block">春回大地，萬物復(fù)蘇，又到了3月的開學(xué)季。新學(xué)期，學(xué)校會時(shí)刻緊繃疫情防控這根弦，還要給家長們溫馨提醒：做好防護(hù)，謹(jǐn)防食源性疾病發(fā)生。</p> <p class="ql-block">學(xué)生要做好個人衛(wèi)生防護(hù)，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。合理的飲食搭配、健康的行為習(xí)慣也相當(dāng)重要。</p> <p class="ql-block">1、合理飲食，營養(yǎng)均衡。</p><p class="ql-block">每日膳食多樣，谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，常吃奶類、豆類或其制品，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。飲用足量白開水，飲食有度，不暴飲暴食。三餐規(guī)律，少吃夜宵和零食，飲食少鹽、少油、控糖。</p><p class="ql-block">2、適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。</p><p class="ql-block">減少持續(xù)久坐時(shí)間，舒緩緊張。多進(jìn)行居家體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。按時(shí)作息，不熬夜，保證充足睡眠，增強(qiáng)免疫力。</p><p class="ql-block">3、培養(yǎng)習(xí)慣，注意防護(hù)。</p><p class="ql-block">保持個人衛(wèi)生，飯前便后洗手，不喝生水，不扎堆用餐，不光顧無證照的餐飲店、路邊攤，不食用有風(fēng)險(xiǎn)或不熟悉的食物，不購買“三無食品”。口罩要在取餐后用餐前摘下放在干凈的地方，用餐后立即戴好?？人曰虼驀娞鐣r(shí)，用紙巾或手肘衣服等遮住口鼻，避免用手觸摸眼睛、鼻或嘴。</p><p class="ql-block">4、注意洗手程序。</p><p class="ql-block">應(yīng)按照7步洗手法正確洗手，采用肥皂和流動水至少洗20秒。需要注意的是消毒紙巾和免沖洗的手消毒液不能代替標(biāo)準(zhǔn)洗手程序。</p>