<p class="ql-block">?親愛的少先隊(duì)員們：</p><p class="ql-block"> 你們好！ </p><p class="ql-block"> 2021年3月3日是全國第22次“愛耳日”，結(jié)合各級(jí)相關(guān)文件精神指示，本年度愛耳日宣傳教育活動(dòng)主題定為：“安全用耳，保護(hù)聽力”。</p> <p class="ql-block"> 近年來，伴隨手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及以及歌廳、酒吧等娛樂場(chǎng)所增多，社會(huì)公眾特別是青少年因不當(dāng)用耳發(fā)生噪聲性聽力損傷的風(fēng)險(xiǎn)日益加大。 </p> 護(hù)耳法 <p class="ql-block"> 為了預(yù)防耳聾，安全用耳，保護(hù)聽力，城內(nèi)小學(xué)大隊(duì)部倡議隊(duì)員們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)、生活中做到：</p><p class="ql-block"> 1.保持良好的精神狀態(tài)，不長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)。耳朵的安全音響分貝為85分貝，超過85分貝的音量，會(huì)造成耳朵聽覺神經(jīng)的損害。長(zhǎng)期使用耳塞，會(huì)引起聽力下降，因此使用耳塞的時(shí)間每天最好不要超過1小時(shí)，不聽打擊樂器，且音量不可過大，以聽輕音樂或古典音樂為宜，避免聽覺疲勞。</p><p class="ql-block"> 2.不隨便掏耳朵。隨便掏耳朵稍不注意就會(huì)損傷外耳道，造成感染，導(dǎo)致發(fā)炎、潰爛，若傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，就會(huì)影響聽力。</p><p class="ql-block"> 3.慎用耳毒性藥物，如：氨基糖類的鏈霉素，慶大霉素和卡那霉素等易導(dǎo)致耳中毒的藥物。</p><p class="ql-block"> 4.調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，平衡膳食，增強(qiáng)營養(yǎng)。少吃動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，多吃富含微量元素和維生素C、E的食物，以提高體內(nèi)SOD的活性，清除致病的自由基。蔬菜，水果，蔥姜蒜等要多吃。低鹽低脂飲食，多吃含鋅鐵鈣等維生素豐富的食物，以促進(jìn)血液循環(huán)，防止聽力下降。</p><p class="ql-block"> 5.保持良好的生活習(xí)慣，不暴飲暴食。</p><p class="ql-block"> 6.常做些耳部的按摩，如：按摩耳廓、捏耳垂、揉風(fēng)池穴等。</p> 愛耳操 <p class="ql-block"> 親愛的隊(duì)員們，希望你們都能<span style="font-size: 18px;">參與到保護(hù)耳朵的行列里來，</span>強(qiáng)化愛耳護(hù)耳意識(shí)，愛護(hù)好自己的耳朵，健康茁壯成長(zhǎng)！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 城內(nèi)小學(xué)大隊(duì)部</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2021年3月3日</p>