陽光小蘭日記第3天陽光 <p class="ql-block">今天是2021年三月三日，是我挑戰(zhàn)沙漠徒步108公里體能準(zhǔn)備打卡第59天演講打卡第56天。</p><p class="ql-block">今天我體驗喝茶，當(dāng)我準(zhǔn)備好茶的時候，想著佩雯老師跟我說的，專門為我們心園丁設(shè)計的藍(lán)顏紅顏。當(dāng)我們打開茶具，就開始啟動大寶，那大寶是什么呢？大寶就是開心，開心又是什么呢？開心就是舌頂上顎，嘴角微微上揚，似笑非笑，把心門打開。煮上一壺水，放上一包茶，開始啟動二寶——觀心。開始回想今天發(fā)生的所有的事情，當(dāng)事情發(fā)生了，我產(chǎn)生了怎樣的想法，又產(chǎn)生了怎樣的情緒？通過情緒去看見自己的種子，運用四寶——安心清理畫面。最后再用明心定位自己的身份，梳理目標(biāo)，匹配言談舉止和行為環(huán)境。</p><p class="ql-block">合一四寶真的非常好用，在生活中當(dāng)我們升起情緒或者陷入困境時，這可以幫助我們更快的走出來。</p> <p class="ql-block">演講打卡第56天</p>