<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">1</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">.所有的糾結(jié)，終將化作一場免疫風(fēng)暴</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">有一位突患肺癌晚期的女士，她婚后一直都跟公婆住在一起。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">雖然丈夫一家對她還不錯，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">后來她也慢慢不再提這件事了，直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">她的家經(jīng)濟(jì)條件比較好，除了接受西醫(yī)的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她：“這輩子最大的心愿是什么？”</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">她只說了一件事：“我希望有一個自己的家，跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個月就好?！?lt;/span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">在西醫(yī)經(jīng)驗可知的范疇里，仍然有很多突發(fā)性疾病，沒有人知道具體誘發(fā)的原因。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">現(xiàn)代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不注重健康嗎？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">不是。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(45, 45, 48);">太多人把精力花在養(yǎng)生上，但這種想法是單純地把身體看作一個機(jī)器，忘記了身心是一體的。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">但我們不知道，委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風(fēng)暴，就能帶走人的健康和生命。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">2.很多時候，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是誘因</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">我們一直低估了身體的智慧，其實(shí)人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">這不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時候，最先受到攻擊的是身體的免疫系統(tǒng)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是病癥出現(xiàn)的最大原因之一。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">以女性為例</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(45, 45, 48);">生氣不消易得乳腺增生，長期郁積易患乳腺癌，忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂，夫妻感情不合者婦科疾病糾纏……</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">有研究表明，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒中，常見的包括：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦，冬季抑郁患者會比平時多）。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">當(dāng)感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經(jīng)常性頭痛等癥狀，我們常常會想：是不是身體出現(xiàn)什么問題了？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">其實(shí)很多時候，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">3.身體的不適，是內(nèi)心的求救信號</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">昨天有位朋友和我夜談，聊起關(guān)于情緒和疾病時，他很感興趣。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">他問我：“我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的？”</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">我說：“可能是‘我已經(jīng)非常盡力了’?！?lt;/span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">他問：“怎么緩解？”</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">我答：“做自己，把別人的愿望還給別人。”</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">他點(diǎn)點(diǎn)頭又問：“我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因為情緒吧？”</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">我說：“是的，太過悲傷，絕望?！?lt;/span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">他問：“最近我無緣無故掉頭發(fā)的原因是什么？”</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">我答：“焦慮?！?lt;/span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">他問：“我也不想焦慮，可是控制不住?。 ?lt;/span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">我說：“為什么要活在未來呢？活在現(xiàn)在?！?lt;/span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">千萬不要忽略，那些隱藏在情緒底層的巨大瘡口。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">我們常說“氣死我了”“壓力好大”“心有不甘”，這正是情緒在作祟。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">焦慮讓人體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點(diǎn)點(diǎn)消磨掉人的心力；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">壓力讓人沮喪，像一只看不見的手，捂住了人的鼻子。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(45, 45, 48);">身體是不會說謊的，它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒，而生病就是在提醒我們，要去真實(shí)地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">4.生病不能只治病，還得找到情緒的源頭</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">我的一位醫(yī)生朋友說：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">“現(xiàn)在來醫(yī)院就診的患者中，心身疾病超過1/3，軀體疾病少于1/3，而且軀體疾病又會導(dǎo)致心理問題。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">“所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式來治療這些患者，而應(yīng)當(dāng)從生物到心理再到社會三個層面去治療?！?lt;/span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">當(dāng)我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，去逃避壓力和緊張的根源；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發(fā)，但卻沒有發(fā)出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲……</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(45, 45, 48);">很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點(diǎn)，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">什么時候疲勞到了一個臨界點(diǎn)，你需要休息；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">什么時候?qū)⒉∥床r，你需要管理自己的免疫系統(tǒng)；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">什么時候需要大哭、嘶吼、發(fā)泄；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">什么時候應(yīng)該放手、寬??；</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">什么時候值得大膽、自信……</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點(diǎn)上，然后再去消化它。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">世上沒有既安逸又精彩的人生，而美好前程都是血汗打下來的。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(45, 45, 48);">想要為自己的夢想負(fù)責(zé)，為一家老小負(fù)責(zé)，我們就必須管理好情緒，擁有一個強(qiáng)健的身體。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(85, 85, 86);">讓我們懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，還要關(guān)心自己的情緒，敏銳察覺身體發(fā)出的信號。</span></p><p class="ql-block"><br></p>