<p class="ql-block">活動目標(biāo)：</p><p class="ql-block">1.了解驚蟄節(jié)氣的由來及習(xí)俗，感受驚蟄后的變化。</p><p class="ql-block">2.對中國傳統(tǒng)文化產(chǎn)生喜愛之情。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">驚蟄是24節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。</p><p class="ql-block">3月5日我們迎來了今年的【驚蟄】</p><p class="ql-block">“蟄”是藏的意思</p><p class="ql-block">驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，</p><p class="ql-block">驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。</p><p class="ql-block">這就是驚蟄這個節(jié)氣的來歷。</p><p class="ql-block">那驚蟄還有哪些習(xí)俗呢，</p><p class="ql-block">我們通過動畫一起來了解一下吧～</p> <p class="ql-block"> 驚蟄時節(jié)，早晚溫差大，陰雨天氣多，乍暖還寒很容易導(dǎo)致感冒。萬物蘇醒，春暖花開，同時也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)，所以小朋友們要在飲食上進(jìn)行調(diào)理，注意衛(wèi)生，不要吃生冷食物，加熱后再食用。使自己的免疫力得到提高，日常的保健也是十分重要的。</p> <p class="ql-block">1、夜臥早起</p><p class="ql-block"> 春季日照時間漸長，應(yīng)早睡早起，在保證充足睡眠的基礎(chǔ)上，要增加活動，尤其現(xiàn)在居家期間更要注意保持日常運(yùn)動量。</p><p class="ql-block"> 但要避免出汗太多，毛孔開泄，遭受風(fēng)寒侵襲而誘發(fā)感冒。此時陽光充足，又能增強(qiáng)鈣的吸收，有助于提高機(jī)體抵抗力和骨骼生長發(fā)育，是長個的好時間哦~</p> <p class="ql-block">2、春忙不減衣</p><p class="ql-block"> 驚蟄常有倒春寒現(xiàn)象，故民間有“春捂秋凍”之說。</p><p class="ql-block"> 這個時候衣著可下厚上薄，穿衣遵循“背暖、肚暖、足暖，頭和心胸要寒”的要領(lǐng)，以手腳暖、背后無汗為大原則。當(dāng)氣溫在15攝氏度以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂。</p> <p class="ql-block">3、省酸增甘，以養(yǎng)脾氣</p><p class="ql-block"> 飲食方面順應(yīng)驚蟄節(jié)氣陽氣上升、萬物始生的特點(diǎn)，多吃性溫、味甘的食物，如：梨、大棗、山藥、南瓜、栗子、春筍、百合、小米等。平時在烹調(diào)中可適當(dāng)增加辛溫食物，如：蔥、姜、大蒜、韭菜、香菜等。</p><p class="ql-block"> 盡量要少吃酸味食物，多吃甘味食物來幫助脾胃運(yùn)行，比如山藥芹菜，柚子、豆芽、紅棗等，同時也應(yīng)該選擇具有辛香氣味的調(diào)料以及蔬菜。</p><p class="ql-block"> 建議家長盡量避免小朋友飲用冰凍飲品及進(jìn)食膩滯食物，從而減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，有效集中對抗腸胃病毒。</p><p class="ql-block"> 除冰凍及膩滯的食物外，特別對于幼兒園的小朋友來說，可盡量減少乳制食/飲品，因?yàn)槿橹祁愂称啡菀琢畹侥c胃感覺飽滯，加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，影響胃口。</p> <p class="ql-block">4、預(yù)防疾病，避免過敏</p><p class="ql-block"> 進(jìn)入驚蟄，多種病原微生物容易滋生繁殖，是流感、腮腺炎、腦膜炎等傳染病的高發(fā)期。盡量少帶幼兒到人多擁擠的公共場所，房間內(nèi)定時開窗通風(fēng)換氣，保證空氣流通。</p><p class="ql-block"> 驚蟄一過，百花盛開，空氣中揚(yáng)著花粉、柳絮等，如果幼兒對花粉等過敏，應(yīng)盡量減少戶外暴露的時間，外出時要戴口罩。</p> <p class="ql-block">5、多風(fēng)干燥，避免上火</p><p class="ql-block"> 驚蟄時節(jié)，陽氣會開始往外生發(fā)，暢行全身，促進(jìn)幼兒的生長。如果幼兒體內(nèi)素有寒邪，就會出現(xiàn)郁熱，表現(xiàn)為咽部不適、咽痛、入睡難、睡眠不安等。</p><p class="ql-block"> 另外，春季多風(fēng)干燥，要多喝水，切忌過捂，否則極易上火，加重郁熱癥狀，表現(xiàn)為鼻衄 、唇干、大便干燥等。</p> <p class="ql-block"> 驚蟄到了，春暖花開、萬物復(fù)蘇，人們開始了新一年的播種、開始了豐收的期望。真心希望小朋友們在這大好春光里把身體鍛煉得棒棒的，每個人都健康地成長。我們一起努力，尋找不一樣的春天！</p>