<p class="ql-block">現(xiàn)在的家庭人口大多比較少，兩口之家占大多數(shù)，所以，飯很難做。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在人們吃飯都比較注意營養(yǎng)，希望每餐都能有肉、有菜、品種多樣，不吃剩菜。但是，有時只有一個人在家吃午飯，做幾個菜，吃不了；做一個菜，又太單調(diào)。所以，我每天中午做一個菜，都盡量囊括蛋白質(zhì)、蔬菜、豆制品等，搭配一碗雜糧米飯，還要保證升糖指數(shù)低。</p><p class="ql-block">今天我就給大家推薦一款滿足這些條件的菜。</p><p class="ql-block">食材：雞胸肉、萵筍、胡蘿卜、素雞、香菜</p><p class="ql-block">調(diào)料：鹽、黑胡椒粉、生抽、醋、橄欖油</p><p class="ql-block">做法見如下視頻：</p>