健全家校聯(lián)動(dòng)機(jī)制：開展心理健康知識普及

寧津縣第二實(shí)驗(yàn)小學(xué) 王玲玲

小學(xué)階段是學(xué)生心理成長的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。對小學(xué)生開展心理健康教育，不能僅僅依靠學(xué)校單一化的教育，而是要通過家校合作形成教育合力，才能有效發(fā)揮心理健康教育的作用。 　　自2020年武漢“封城”到2021年1月2日石家莊新增一例本土新型冠狀肺炎確診病例，疫情帶給同學(xué)們的影響，絕不僅僅是情緒的變化，它會(huì)讓我們重新思考如何生活，重新思考價(jià)值。 而如今同學(xué)們馬上進(jìn)入假期，這些認(rèn)知的變化又會(huì)影響我們在假期期間的情緒和行為，在疫情期間受到的影響難免會(huì)使同學(xué)們產(chǎn)生各種各樣的負(fù)面情緒，下面這些建議希望能給同學(xué)們帶來幫助。 因害怕疫情小學(xué)生可能常見心理問題： 自我效能感低：動(dòng)力不足，思想消極，嚴(yán)重懷疑自我存在的價(jià)值，疫情期間，在家不想做任何事，只想玩手機(jī)等。 神經(jīng)衰弱：有較為嚴(yán)重的睡眠問題，常出現(xiàn)情緒困擾，容易發(fā)脾氣，有的還伴有生理性或心理性疼痛。 抑郁：表現(xiàn)為情緒低落、無力感、自我否定、悲觀自責(zé)、睡眠障礙，嚴(yán)重者有輕生念頭。 強(qiáng)迫：重復(fù)出現(xiàn)同樣的不合理行為或者不合理想法，需要不斷完成才可以減輕痛苦，自己也知道這種行為或想法有問題，但很難控制和擺脫。 如何面對因疫情久居家的心理問題 學(xué)會(huì)自我管理：受疫情影響，長時(shí)間的居家生活，有些同學(xué)會(huì)放棄對規(guī)律生活的管理，然而這樣反而不利于情緒的調(diào)節(jié)。合理作息，按時(shí)用餐，保持良好的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏，這些最簡單的方法有利于找回對自己身心的掌控感，增強(qiáng)心理防御。 不要急于“診斷”：心理問題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對號入座”。 不要諱疾心理咨詢：面對疫情的蔓延，同學(xué)們會(huì)產(chǎn)生焦慮甚至恐慌的情緒，這些都是正常的。對于嚴(yán)重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。 轉(zhuǎn)移注意：心理問題往往有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活的方面。 保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅有助于增進(jìn)人的身體機(jī)能，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺還可以幫助減少負(fù)性情緒，增加積極情緒。體育鍛煉也是很好的活動(dòng)性休息方式，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)是消除疲勞的有效方法。居家生活也有多種運(yùn)動(dòng)方式供大家選擇，如仰臥起坐、平板支撐、瑜伽等。在家多運(yùn)動(dòng)出出汗，讓自己的心情也放輕松。 小學(xué)生保持心理健康的小技巧 1.要合理控制情緒。 2.要對新鮮事物保持好奇心，保持新鮮感。 3.要處理好工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系。 4.要有良好的社會(huì)適應(yīng)能力，處理好人與人之間的關(guān)系。 5.要打造良好的性格。 6.不要隨便懷疑、排斥他人，友好待人。 7.要相信自己。 　　在開展家校合作的過程中，第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)教師與家長有良好的互動(dòng)交流，家校合作交流是一種雙向交流，教師可通過家長及時(shí)了解學(xué)生在家的表現(xiàn)；同時(shí)，家長也可以通過教師及時(shí)了解學(xué)生在學(xué)校的表現(xiàn)，這樣雙方才能依據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，有針對性地開展心理健康教育。 　　心理健康教育是幫助學(xué)生適應(yīng)學(xué)習(xí)的需要，是引領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)的需要，是學(xué)生健康快樂成長的需要。第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)教師和家長共同關(guān)注學(xué)生的心理健康教育，相信會(huì)大大提高教育的效果，也會(huì)產(chǎn)生很多意想不到的教育收獲。立足實(shí)踐，深入研究，“春種一粒粟，秋收萬顆子?！?lt;/p>